Trötthet hos barn
Kids spela hårt och dränera sig mentalt med alla sina barndomsaktiviteter. Medan vissa trötthet är normalt , särskilt i slutet av en lång dag , kan överdriven trötthet ibland signalera ett djupare problem . Om ditt barn verkar trög, sura eller trött på regelbunden basis , ta en närmare titt på hennes vanor och andra symptom för att avgöra om ett läkarbesök är nödvändig . Sova Krav
Från åldrarna 3 till 5 , barn behöver ca 11 till 13 timmars sömn varje 24 - timmarsperiod. Den genomsnittliga sömnbehovgår ner till 10 till 11 timmars sömn varje dag för barn i åldrarna 5 och 12. Om ditt barn verkar alltid trött , övervaka hans genomsnittliga sömn belopp varje kväll . Peak i honom för att se om han verkligen är att somna direkt , eller om han ljuger vaken efter att du satte honom till sängs . Observera , om han vaknar ofta under natten eller om han vaknar tidigt och spelar istället för att sova den rekommenderade tiden .
Sömnstörningar
Trötthet sker ibland med sömnstörningar. Har svårt att somna eller vaknar under natten stör sömnmönsterditt barn . Förskolebarn ibland uppleva mardrömmar , sömn skräck , sömngång och rädsla för natten , som avbryter sömnen , enligt National Sleep Foundation . Skolåldern barn kan också ha svårt att somna eller erfarenhet sömnstörningarsom kan härröra från vardagens stress , koffein och skärm tid, särskilt när ett barn ser på TV nära sänggåendet . Förbättra sömnvanor genom att skapa en mörk , lugn sovmiljö . Begränsa skärm tid och koffein . Få in en regelbunden sömn rutin så att ditt barn somnar lättare.
Dietary Influenser
Kost spelar en roll i ditt barns hälsa , inklusive hennes energinivåer . Bedöm ditt barns matvanor för att se om hon behöver en närings uppsving . Servera regelbundna , balanserade måltider och börja varje dag med en hälsosam frukost som innehåller kolhydrater , rekommenderar Psychology Today , eftersom barnen har lägre energireserverän vuxna , men en högre ämnesomsättning . Uppmuntra ditt barn att dricka mycket vatten under hela dagen . Skär koffein från hennes kost.
Medical Orsaker
Konsumtion är ett symptom på vissa medicinska tillstånd . Kroniskt trötthetssyndromär en möjlig medicinsk förklaring . Den trötthet och svaghet förknippad med sjukdomen gör det svårt att utföra vanliga uppgifter . Det är vanligast hos vuxna , men en liknande tillstånd återfinns ibland i barn , enligt Kids Health . Infektioner, såsom luftvägsinfektionereller mono , ofta orsaka tillfällig trötthet tills sjukdomen rensar upp . Även sällsynta , kan konstant trötthet indikera ett allvarligt problem , såsom njursjukdom , hjärtsvikt , cancer eller diabetes , enligt Mayo Clinic . Om ditt barns sömnvanor och kost är inte en fråga , schemalägga en läkarundersökning för att utesluta en medicinsk orsak till den konstanta tröttheten .
-
Försöker olika amningslägen, och byta position när du behöver, kan göra hela processen enklare och mer framgångsrik. Här är en video som hjälper dig att lära dig om amningspositioner. Vi har också en användbar artikel med beskrivningar av några van -
Även om covid-19-pandemin utan tvekan har kastat en skiftnyckel i konventionellt lärande, så finns det ett guldkant för lärare:en handledningsboom. Föräldrar är oroliga att deras barn hamnar på efterkälken, säger Will Li, utbildningschef och medgrund -
Jag är 28 veckor gravid den här veckan vilket betyder att jag officiellt är i tredje trimestern. Det betyder att jag behöver veta vad jag gör och vara beredd att göra det ... Och, ganska snart. Det är min 28 veckors mage. Ja, det är en pinata
