Hur man gör barn Sömn
Även om du inte exakt kan göra barn sova , det finns ett antal strategier som kan hjälpa dina barn somnar snabbt och sova hela natten . Implementera bra sömnstrategier och smarta sömnvanor är inte bara bra för din unga barn , men kommer att fortsätta att vara till nytta under hela sitt liv . Förbättra din lilla ens sömnmönster på ett sätt som är skonsamt , respektfullt och bra för hela familjen .
Vad du behöver
Nattlampa
Room - mörkare nyanser
Vit - brus maskin
Lugnande lotion eller avkopplande badprodukter
Bedtime Stories
Nattetid CD
Instruktioner sälja Hur man gör barn Sömn
1
Skapa en vilsam sovplats för ditt barn . En ren och ordnad rummet bidrar till god sömn . Installera rum mörkare nyanser eller gardiner , köpa en nattlampa och överväga ett vitt brus maskin för att lägga till i avkopplande miljö .
2
Uppskatta hur mycket sömn ditt barn behöver . Olika barn behöver olika mängder av sömn; Men många barn helt enkelt inte får tillräckligt med sömn . Inse att sänggåendet kan behöva vara tidigare än vad som är bekvämt för de vuxna i hushållet , särskilt med ett mycket litet barn eller en fysisk tidig utbyggnad . Vanligtvis förskoleåldernbehöver 10 till 12 timmars sömn , unga barn i skolåldern cirka 10 timmar och preteens runt 9 timmar . Tonåringar behöver 8 till 9 1/2 timmars sömn varje kväll ( se Referenser 1 ) .
3
Planera en kväll rutin som fungerar för din familj . Middag bör följas av avkopplande och tyst kvällsaktiviteter . Var noga med att ge tid att varva ner från aktiv lek . Du bör tillåta ca 30 minuter för ditt barns godnattrutiner.
4
Bada ditt barn eller skicka henne att ta ett varmt bad eller dusch innan sängen som början av godnattrutiner . Denna start på en godnattrutiner är ett bra val från barndom genom tonåren . Använd en lugnande bad produkt med en lavendel och kamomill doft för ett litet barn eller köper lugnande parfyme bad objekt för ett äldre barn . Få den sista resan till badrummet och tandvård hanteras under denna tid .
5
Tuck i ditt barn . Håll traditionen av en godnattsaga så länge ditt barn är intresserade och uppmuntra honom att läsa för lite innan sängen när han har vuxit ur en önskan om en godnattsaga . Ta denna tid att prata om dagen .
6
Säg god natt . En del barn kan somna lättare om de har mjuka musik eller en meditativ godnatt cd spelar i deras rum . Du kan också hända att vitt brus kan hjälpa barn sova eller mjuka upp ljud från andra håll i huset .
-
Det finns ingen väg runt det:De där tidiga dagarna med en nyfödd är svåra. Från att ta itu med sömnbrist och problem som kan uppstå med att hålla ditt nya barn matat och friskt, för att inte tala om att balansera allt extra hushållsarbete - utmaninga -
Hjälpa barn att lära sig att läsa Skapa anslutningar Varför läsa en bok för ett spädbarn som ännu inte vet innebörden av ett ord - eller av ord alls? Varför sjunga för ett litet barn som inte förstår din sång? Båda aktiviteterna hjälper barn a -
När barn runt om i landet går tillbaka till skolan fortsätter hotet från covid-19 deltavarianten att öka. Förra veckan nådde USA en oroande ny milstolpe i pandemin. Antalet barn inlagda på sjukhus med viruset nådde en rekordnivå, och vissa experter u
