Hur får ditt 4 - Year - Old att sova hela natten
De förskoleåldern är en spännande tid . Men några 4 -åringar tycker att spänningen håller upp dem på natten . Föräldrar måste också anpassa sina förväntningar att uppfylla deras växande barnets sömnbehov, eftersom många förskolebarn övergång bort från att behöva en tupplur , och kräver 11 till 13 timmars sömn på natten . Några barn har problem med sömnen som kräver hjälp av specialister , men de flesta barn kan dra nytta av en rutin som lämnar dem lite trött i slutet av dagen , med en mild övergång till läggdags .
Instruktioner
1
Schema regelbunden aktiv lek för din 4 -åriga några timmar före sänggåendet . Upprätta en lugn period om högst 1 timme före sänggåendet .
2
Etablera en godnattrutiner . Denna godnattrutiner kan innefatta ett bad , massage och en historia . Men det viktigaste är rutin; det bör ske vid samma tidpunkt varje natt , och inkludera alla samma element .
3
Lämna din 4 -åriga rum och släcka ljuset innan hon är helt sover . Om ditt barn somnar med dig bredvid henne , kommer hon förväntar samma stöd för att återuppta sova .
4
Påminn ditt barn att det är dags för sömn om ditt barn vaknar på natten . Ta reda på varför hon vaknade . Om orsaken för natten vakna kan lösas , till exempel en våt säng eller törst , lösa frågan snabbt . Återgå ditt barn till sängs så snart problemet är löst .
5
Rådgör med en sömnspecialistom ditt barn verkar sluta andas på natten , rör sig mycket under sömn, sömn promenader eller annan visar tecken på sömnproblem.
-
Någon gång under din graviditet kan någon på din OB:s kontor eller vid busshållplatsen fråga dig vad du gör med blodbanker. När någon först frågade mig detta fanns det hörbara syrsor i bakgrunden. Sladdblod vaaaaaa? Det är en sak ?! Blodsträngsblod -
Oavsett hur uppmärksam förälder eller vårdgivare du är, händer olyckor och det är möjligt att en olycka kan innebära att din lilla faller och slår i huvudet. Om detta skulle inträffa kan du vara rädd för att ditt barn har fått en hjärnskakning. Den m -
Denna intervju dök ursprungligen upp på apolitical.co. Den presenteras här med tillstånd från utgivaren. Arbetare inom vårdsektorn är ofta oberoende, med branschen splittrad. Det kan göra det svårt för dem att organisera och säkra grundläggande rät
