Hur får ditt 4 - Year - Old att sova hela natten
De förskoleåldern är en spännande tid . Men några 4 -åringar tycker att spänningen håller upp dem på natten . Föräldrar måste också anpassa sina förväntningar att uppfylla deras växande barnets sömnbehov, eftersom många förskolebarn övergång bort från att behöva en tupplur , och kräver 11 till 13 timmars sömn på natten . Några barn har problem med sömnen som kräver hjälp av specialister , men de flesta barn kan dra nytta av en rutin som lämnar dem lite trött i slutet av dagen , med en mild övergång till läggdags .
Instruktioner
1
Schema regelbunden aktiv lek för din 4 -åriga några timmar före sänggåendet . Upprätta en lugn period om högst 1 timme före sänggåendet .
2
Etablera en godnattrutiner . Denna godnattrutiner kan innefatta ett bad , massage och en historia . Men det viktigaste är rutin; det bör ske vid samma tidpunkt varje natt , och inkludera alla samma element .
3
Lämna din 4 -åriga rum och släcka ljuset innan hon är helt sover . Om ditt barn somnar med dig bredvid henne , kommer hon förväntar samma stöd för att återuppta sova .
4
Påminn ditt barn att det är dags för sömn om ditt barn vaknar på natten . Ta reda på varför hon vaknade . Om orsaken för natten vakna kan lösas , till exempel en våt säng eller törst , lösa frågan snabbt . Återgå ditt barn till sängs så snart problemet är löst .
5
Rådgör med en sömnspecialistom ditt barn verkar sluta andas på natten , rör sig mycket under sömn, sömn promenader eller annan visar tecken på sömnproblem.
-
Naturalistiska kändisprofiler Här är en lista över visionära tänkare vars utforskning av den naturliga världen ledde till många uppfinningar och insikter som fortfarande berikar våra liv. Var och en levde med ett funktionshinder. Deras unika kombina -
Som mamma till fyra barn i åldrarna 6 till 23, har Heather Seibert haft väldigt olika amnings- och avvänjningsupplevelser varje gång. Bara 20 år gammal när hon fick sin första dotter, Winterville, North Carolina, fick mamman då höra att ammade bebis -
Att äta bra är en av de viktigaste sakerna du kan göra just nu för att säkerställa en hälsosam graviditet - och en frisk baby. Här är några grundläggande tips för att komma igång: Ät en balanserad diet. Kanadas matguide kan hjälpa dig att pla
