Hjälper ditt barn att sova hela natten

Alla bebisar vaknar på natten. När barn blir äldre, de vaknar mindre och sover under längre perioder.

Här är några sätt att hjälpa ditt barn att sova längre på natten och vakna mindre ofta.

Bestäm vilken tid du vill att ditt barn ska lägga sig, och vilken tid du vill att de ska vakna. Du kanske inte får det att hända direkt, men det är bra att ha en plan.

Upprätta en läggdagsrutin

Välj en läggdagsrutin som passar ditt hushåll. Det kanske blir middag, följt av ett bad, ett tyst spel eller en historia, rengör sedan tänderna, toalett och säng.

Det borde finnas tider för kramar, men inte grovt och tumlande spel. Se till att de sista 30 minuterna innan sänggåendet är tysta, utan TV eller andra elektroniska enheter. Barn måste varva ner innan de går och lägger sig.

Starta din nya rutin vid en tidpunkt som passar. Försök inte att skapa en ny rutin om du ska vara ute ett par nätter eller om ditt barn mår dåligt.

Hjälper ditt barn att bosätta sig

Det finns olika sätt att hjälpa ditt barn att sova. Du kan bo i rummet, du kan gosa dem i sömn, du kan kontrollera dem regelbundet eller så kan du stänga dörren och hålla dig borta. Alla har sina fördelar och nackdelar, och det är viktigt att du väljer en metod som passar dig och ditt barn. Om de är tillräckligt gamla för att förstå, berätta för ditt barn vad som kommer att hända, och vad du förväntar dig.

Innan du lämnar rummet, kontrollera att ditt barn är bekvämt och har allt som de behöver. Påminn ditt barn om att ligga tyst i sängen. När du har lämnat rummet, försök att hålla dig borta. Om du går in igen, ditt barn vill att du ska gå in igen senare, och nästa natt, och nästa natt.

Om ditt barn reser sig ur sängen, ta dem lugnt men bestämt tillbaka till sängen. Fortsätt göra det. Erbjud inte mat eller konversation eller något som ditt barn kan se som en belöning. Ta dem bara tillbaka till sängen.

Använd ett nattljus om det gör ditt barn mer bekvämt. Men se till att det är svagt, så att om de vaknar på natten tror de inte att det är morgon.

När ditt barn sover hela natten, ge dem beröm eller en särskild belöning.

Vad du bör undvika

  • Låt ditt barn bestämma när det är klart för sängen.
  • Låt ditt barn sova en sen eftermiddag (om de inte är väldigt unga). Om de av någon anledning har missat sin tupplur, håll dem uppe och vakna om möjligt och lägg dem bara i säng en halvtimme tidigare än vanligt.
  • Ge ditt barn mat efter sänggåendet.
  • Att låta dig distraheras av ditt barns protester. Om barnet inte samarbetar med rutinen, gå lugnt och bestämt.

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv