• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

15 livsmedel du bör undvika för spädbarn yngre än ett år

Kompletterande matning är en viktig milstolpe i ett barns liv. En välväxande, frisk bebis kan äta flera fast föda från olika livsmedelsgrupper. Detta betyder dock inte att de kan äta allt. Att känna till maten som ska undvikas för spädbarn hjälper till att undvika hälsorisker.

Övergången från amning till avvänjning tyder på att barnet växer bra. Bebisar under 12 månader utvecklar fortfarande vitala orala färdigheter och har ett omoget matsmältningssystem. Därför måste föräldrar, när de väljer åldersanpassade avvänjningsfoder, vara uppmärksamma på den mat som ska undvikas för spädbarn yngre än ett år.

Så läs igenom det här inlägget om du är förstagångsföräldrar som letar efter en lista över livsmedel att undvika för bebisar. Den ger dig också en översikt över mat du bör undvika att ge ditt barn tills de når 12 månaders ålder.

Mat att undvika för spädbarn

1. Raffinerat socker

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) avråder från att ge tillsatt socker till barn under 24 månader. Enligt experter bör spädbarn inte äta socker ensamt eller som en del av maten eftersom socker lägger till ytterligare kalorier till kosten och kan orsaka karies över tiden. Många mammor tenderar att lägga till raffinerat socker till mjölk. Att utsätta bebisar för socker i spädbarnsåldern och tidig barndom kan också göra att barnet föredrar söt mat, och sådana bebisar löper en högre risk att utveckla typ 2-diabetes och fetma senare i livet.

En person med en söt tand är mycket sannolikt att konsumera för mycket socker senare i livet, vilket leder till kroniska hälsoproblem, såsom typ-2-diabetes. Därför bör du inte mata spädbarn med sockerhaltiga drycker, som fruktjuicer och söta snacks, som söta kex.

2. Älskling

Honung är ett naturligt sötningsmedel och har spårmineraler och antioxidanter. Det är därför honung anses vara ett hälsosamt alternativ till socker. Men spädbarn under 12 månader kan inte konsumera honung på grund av spädbarnsbotulismrisken.

Honung innehåller dessutom avsevärda mängder socker, vilket ger liknande hälsorisker som raffinerat socker vid överkonsumtion. Därför bör föräldrar inte ge honung till barn under 12 månader.

3. Salt

Bebisar mellan 7-12 månader behöver 0,37 gram natrium per dag. Enligt experter kan de flesta friska, fullgångna spädbarn uppfylla detta krav från bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Därför bör du inte tillsätta salt till ditt barns mat. Det är viktigt eftersom om ett barn konsumerar tillsatt salt, utsätter det dem för överskott av natrium, vilket utövar onödig stress på deras omogna njurar.

Föräldrar bör avstå från att mata färdiglagade, högt bearbetade livsmedel med hög natriumhalt, som chips, chips, pommes frites, bacon och korv. Dessutom bör de inte använda buljongtärningar och sås för att tillaga avvänjningsmat för spädbarn eftersom de också innehåller höga mängder natrium. Höga mängder natrium eller salt kan orsaka hyperosmolaritet hos barnet, och barnets njurar kan inte hantera denna belastning.

4. Komjölk

Dessa proteiner kan irritera bebisens matsmältningsslemhinna, orsaka ockult blödning och öka risken för järnbristanemi (IDA) över tiden. Hel komjölk kan ge flera näringsämnen, men den är inte lämplig för spädbarn under 12 månader. Rekommendationen är baserad på det faktum att komjölk saknar viktiga näringsämnen, såsom vitamin E, järn och zink, som ett barn behöver för en sund tillväxt och utveckling. Barnet kommer sannolikt också att utveckla allergiska reaktioner.

Dessutom har den tunga proteiner och mineraler som sätter onödig stress på ett barns njurar under utveckling. Dessutom kan dessa proteiner irritera bebisens matsmältningssystem, orsaka ockult blödning, vilket ökar risken för järnbristanemi (IDA) över tiden.

5. Ost

Registrerad dietist och kundframgångsansvarig på Omada Health Julie Harris säger, "Många typer av ost kan ingå i en balanserad kost för spädbarn, eftersom den är en bra källa till kalcium, protein och vitaminer. Ändå bör spädbarn inte matas med mögelmogna mjukostar, som brie, getost eller ädelost. Dessa typer av ostar har en högre risk att bära på listeria (bakterier). Alla ostar gjorda av opastöriserad mjölk innebär också en extra risk för listeria, och spädbarn (och små barn) bör undvika dem.”

Listeria är en skadlig bakterie som kan orsaka matförgiftning. Kontrollera därför näringsdeklarationen och ingredienslistan noggrant när du köper ost till ditt barn.

"Det är också viktigt att vara uppmärksam på mjölkallergi när man serverar ost gjord av mejeriprodukter. Eftersom komjölksallergi är en av de vanligaste allergierna hos spädbarn, se upp för symtom när du serverar ost under de första månaderna,” konstaterar Harris.

6. Opastöriserad mat

Att konsumera opastöriserad råmjölk, yoghurt, cidervinäger och juicer kan utsätta ett barn för E. coli-bakterier. E. coli kan orsaka allvarliga sjukdomar, såsom blodförgiftning och hjärnhinneinflammation hos spädbarn. Barnets immunförsvar kan inte hantera dessa bakterier. Därför råder experter föräldrar att undvika att mata opastöriserad mat till spädbarn.

7. Fruktjuicer

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att spädbarn inte matas med fruktjuicer. Enligt dem erbjuder fruktjuicer inget näringsvärde för spädbarn yngre än ett år. En extra mängd socker läggs till barnets kost utan någon näringsmässig fördel. Dessutom är intag av fruktjuice förknippat med karies. Småbarn mellan ett och tre år kan inte ha mer än fyra uns 100 procent färsk eller rekonstituerad fruktjuice per dag.

8. Rökt och rökt kött

Enligt registrerad dietist nutritionist och grundare av Sprint Kitchen, Morgyn Clair, “ föräldrar vill se till att de undviker kött som inte är helt genomstekt till minst 165 graders innertemperatur. Rökt kött tillagas ibland inte i denna höga grad, vilket säkerställer att skadliga bakterier dödas."

Dessutom innehåller rökt eller chark, såsom bacon, bologna och salami, mycket fett, natrium och nitrater. Därför rekommenderas inte att mata dessa livsmedel till spädbarn. Barnet kan inte smälta dessa livsmedel med hög fett- och natriumhalt. Därför rekommenderas inte att ge dessa livsmedel till spädbarn.

9. Fisk med hög kvicksilver

Fisk är ett näringsrikt livsmedel med viktiga näringsämnen, som jod, zink och högkvalitativa magra proteiner. Dessutom har den essentiella omega-3-fettsyror - DHA (docosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra) som hjälper till i spädbarns hjärnutveckling. Därför bör du mata fetthaltiga fiskar med låg kvicksilver, såsom tonfisk och lax, till ditt barn. Du måste dock undvika fiskar, som storögd tonfisk, haj, kakelfisk och kungsmakrill, eftersom de innehåller mycket kvicksilver.

Kvicksilver är en tungmetall som kan försämra ett spädbarns neurologiska utveckling, vilket leder till tillväxt- och utvecklingsproblem, såsom nedsatt tal och motorisk utveckling. Därför är det viktigt att undvika hög kvicksilverfisk för spädbarn.

10. Råa och delvis kokta ägg

Ägg är en näringsrik källa till högkvalitativt protein. Spädbarn kan konsumera välkokta ägg som en del av en välbalanserad avvänjningsdiet från sex månaders ålder. Du bör dock inte mata råa och delvis kokta ägg eftersom de kan utgöra en risk för salmonella och andra bakterieinfektioner. Dessutom finns det risk att utveckla en allergisk reaktion.

Bakterieinfektioner kan orsaka matförgiftning hos spädbarn och negativt skada deras omogna matsmältningssystem. Vissa livsmedel som innehåller råa eller delvis kokta ägg är hemgjord glass, majonnäs, äggnöt och vissa salladsdressingar.

11. Råa groddar

Groddar, som alfalfa och mungbönor, är hälsosamma livsmedel som kan erbjuda protein, fibrer och flera mikronäringsämnen. Det är dock inte tillrådligt att mata spädbarn med råa groddar. Det beror på att råa groddar kan innehålla skadliga bakterier, som salmonella och E.coli. Dessa bakterier kan orsaka matförgiftning som allvarligt påverkar barnets hälsa. Mata därför endast välkokta groddar till bebisar. Generellt undviks råa livsmedel hos spädbarn på grund av risken för infektioner och svårigheter med matsmältningen.

12. Hela nötter och jordnötter

Hela nötter, som mandel, cashewnötter, pistage och jordnötter, är en potentiell kvävningsrisk för barn under fyra år. Så du måste undvika att mata spädbarn med dem. Men eftersom dessa livsmedel är hälsosamma kan du finhacka eller pudra dem innan du lägger dem till olika avvänjningsmat, som muffins och gröt.

13. Råa grönsaker och frukter

Babymorot, selleri, majs och gröna ärtor är frukter och grönsaker som är en potentiell kvävningsrisk för spädbarn. Därför bör bebisar inte konsumera dem om de inte tillagas ordentligt så att de blir mjuka. Bär är frukter som bebisar kan äta råa men bara när de är kvartade.

14. Klibbig mat

Rå gelékuber, sega frukter, snacks, marshmallows och en klick jordnötssmör är några klibbiga livsmedel som bebisar bör undvika. Eftersom dessa livsmedel fastnar i munnen blir det svårt för spädbarn att svälja dem, vilket ökar risken för kvävning. Därför rekommenderar experter att man undviker dessa livsmedel för spädbarn tills de är fyra år gamla.

15. Risdrycker

Ris är ett vanligt spannmål som används som komplement till spädbarn. Men när det kommer till risdrycker, som rismjölk, rekommenderar experter att barn under fem år inte bör ha rismjölk som ersättning för bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Det beror på att risdrycker kan ha höga mängder oorganisk arsenik, vilket kan påverka den kognitiva utvecklingen hos spädbarn över tiden.

Utöver dessa bör spädbarn undvika högt bearbetade livsmedel, såsom kakor, munkar och pommes frites, eftersom de innehåller mycket mättat fett, natrium och socker som är skadligt för deras hälsa. Du måste också undvika mat som har utlöst en allergisk reaktion hos ditt barn. Mat som utlöser allergi hos föräldrar måste också uteslutas i barnets kost

Spädbarn äldre än sex månader bör exponeras för mat från olika livsmedelsgrupper. Men eftersom matsmältningssystemet hos spädbarn under ett år fortfarande utvecklas, är det viktigt att vänta tills deras första födelsedag innan du erbjuder dem viss mat. Du kan konsultera en barnläkare eller en certifierad pediatrisk nutritionist för att få en lista över säkra livsmedel och livsmedel att undvika för spädbarn. Spädbarn yngre än ett år kan också vara mer benägna att utveckla allergier. Därför bör föräldrar titta på vad de får mat.