• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

När sover bebisar hela natten och vad man ska göra

När sover bebisar hela natten? Frågan kan ha olika svar eftersom alla barn är olika och deras ålder för att uppnå milstolpar skiljer sig åt. De flesta bebisar går igenom flera förändringar i sina nattsömnmönster under det första levnadsåret. Men ungefär två tredjedelar av dem börjar sova hela natten efter sex månader. Bebisar sägs sova hela natten när de inte vaknar på sex till åtta timmar, och om de gör det lugnar de sig själva tillbaka till sömnen.

Det här inlägget guidar dig om hur du får ditt barn att sova hela natten och vilka faktorer som stör barnets sömnmönster.

Hur får man en bebis att sova hela natten?

Föräldrar kan utforska olika sätt att uppmuntra barnet att sova hela natten, beroende på deras erfarenheter och barnets beteende. Följande tips kan hjälpa dig att nå ditt mål lättare.

1. Upprätta en läggdagsrutin

En läggdagsrutin signalerar barnet att det är dags att lägga sig i spjälsängen för natten. Det lugnar dem också innan de sover. En läggdagsrutin kan bestå av en avslappnande massage, bad, matning och avsluta med en trevlig berättelse eller vaggvisa innan du lägger din lilla i spjälsängen.

2. Byt inte blöja mitt i natten

Undvik att byta blöja mitt i natten. Du kan överväga nattblöjor som blöter mer och håller upp till morgonen. Det kan hjälpa ditt barn att sova i timmar tillsammans utan störningar. Klä ditt barn i nattblöjor i slutet av läggdagsrutinen; innan du lägger dem i spjälsängen.

3. Placera spjälsängen i ditt rum

American Academy of Pediatrics rekommenderar rumsdelning i upp till sex månader och helst upp till ett år. Placera spjälsängen bredvid din säng. Det kan hjälpa dig att lättare lugna barnet på natten och hjälpa till att skapa en nattsömnrutin, som kan få ett barn att sova hela natten när de blir äldre.

4. Mata barnet väl under dagen

Om ditt barn inte fick tillräckligt med mat under dagen, är chansen större att den kommer att vakna hungrig och gråtande på natten. Följ en dietplan eller matschema för att säkerställa att ditt barn äter bra under dagen för att inte ha en tom mage mitt i natten.

5. Ha inte bråttom i det ögonblick din bebis gråter

De flesta bebisar vaknar några gånger varje natt innan de somnar om. Lyft eller kel dem därför inte direkt när de gråter eller verkar vakna. Försök och se om de kan lugna sig själva. De flesta spädbarn lär sig att lugna sig själv, och en del kan lugna sig själva bara genom förälderns åsyn.

6. Testa drömmatning

Drömmatning är att mata barnet när det sover. Till exempel, om barnet sover vid åtta och du sover vid tio, kan du drömmata barnet vid tio så att barnet kommer att sova gott i ytterligare fyra till fem timmar.

För att drömmata bebisen måste du väcka dem lätt och låsa dem på bröstet eller flaskan. Försök att begränsa ljus, ljud och rörelse så mycket som möjligt. Drömmatning kan vara mer lämpligt för spädbarn yngre än sex månader som gradvis håller på att sova hela natten men som inte har uppnått färdigheten helt än.

7. Avvänja barnet från nattmatningar

Om ditt barn är äldre än sex månader kan du överväga nattavvänjning. Bebisar äldre än sex månader kan få fast föda, som fyller magen längre än bröstmjölk eller modersmjölksersättning. Därför kan du ersätta nattfoder med ett foder med fast föda. Ta din barnläkares åsikt innan du försöker nattavvänjning. Undvik också nattavvänjning om barnet mår dåligt eller nyligen har återhämtat sig från sjukdom.

Faktorer som påverkar att sova hela natten

Följande tillstånd och situationer kan störa ett barns nattsömn, vilket gör det svårt för barnet att sova hela natten.

1. Tandsjukdomar

Irritation och smärta i tandköttet kan hindra ditt barn från att sova hela natten. Tänderna börjar brista mellan sex till tolv månaders ålder. Bebisar har vanligtvis en komplett uppsättning tänder när de är tre år gamla.

2. Obekväm sömnmiljö

Den idealiska temperaturen för ett barns rum är 65 till 70°F (18 till 21°C). En högre temperatur kan göra rummet täppt. Överflödiga kläder och otillräcklig luftcirkulation kan också få barnet att känna sig obekväm. Se till att du klär barnet för sömn på rätt sätt och bibehåll den idealiska rumstemperaturen för att göra det lättare för dem att sova hela natten.

3. Sömnvanor

Inkonsekventa läggdagsrutiner kan ställa in en annan sömntid varje natt, vilket gör det svårt för barnet att ha en konsekvent tidsram för nattsömn. Dessutom kan sömnframkallande vanor, som att vagga barnet varje natt, göra det omöjligt för barnet att sova utan dem.

Undvik att använda sömnframkallande metoder, vilket kan skapa beroende. Upprätthåll en konsekvent läggdagsrutin och lägg barnet i sängen när det är dåsig och inte överdrivet trött.

4. Oförmåga att lugna sig själv

Vissa bebisar kanske inte kan lugna sig själv och kan behöva hjälp i form av träning. Du kan överväga olika självlindrande träningsmetoder, som sömnträningen utan att gråta. Du kan också konsultera en barnläkare som kan föreslå sätt att uppmuntra självlindrande barnet. Kom ihåg att lära ditt barn att lugna sig själv är en tidskrävande process, och du måste ha tålamod med dig själv och barnet.

5. Tillväxtspurtar och milstolpar

Tillväxtspurt är perioder av snabb fysisk tillväxt. De inträffar cirka två veckor, sex veckor, tre månader och sex månader. Det kan variera med några dagar, och varje tillväxtspurt fortsätter i några dagar. Under denna period kan barnets sömnmönster störas, och barnet kan vakna ofta för att äta på natten.

Milstolpar kan också påverka ett barns sömn. Bebisar kan ha svårt att sova när de bemästrar nya färdigheter, som att rulla över, sitta, krypa, stå och gå. Perioden runt dessa milstolpar kan göra det svårt för bebisarna att sova hela natten.

6. Sömnregressioner

Bebisar återgår till oberäkneliga sömnmönster under tillfälliga faser som kallas sömnregressioner. De kan förekomma i alla åldrar men ses vanligtvis runt fyra månader, sex månader, åtta månader, 10 månader och 12 månader. De varar i några veckor innan allt återgår till det normala.

7. Sjukdom

Förkylningar, öroninfektioner, feber eller andra sjukdomar kan göra bebisen argare, vilket gör det svårt för dem att sova hela natten. Störningen är dock tillfällig. De flesta bebisar som redan sover hela natten återgår till sin gamla rutin när de återhämtat sig från sjukdom.

När ska man besöka en läkare?

Rådfråga en barnläkare om barnet inte sover hela natten vid sin första födelsedag. Dela med läkaren alla andra tecken, som snarkning, som du kan märka när barnet sover. Om det finns ett underliggande problem kommer barnläkaren att undersöka de möjliga orsakerna till snarkning och ge råd om manövrar för att hjälpa barnet att sova bättre och hela natten.

Att införa en läggdagsrutin och mata barnet i god tid före sömn för att undvika att vakna emellan kan hjälpa till att uppmuntra bebisar att sova hela natten. Men om ditt barn får tänder eller går igenom en tillväxtspurt kanske det inte är lätt att uppnå samma sak. Se till att ditt barn får de rekommenderade timmarna av sömn på en dag, två till 16 timmar per 24 timmar, för att säkerställa att de utvecklas hälsosamt. Om ditt barn inte sover hela natten när det är ett år, kontakta din barnläkare.

Nyckelpekare

• För att få ditt barn att sova hela natten, upprätta en läggdagsrutin, placera spjälsängen i ditt rum och mata dem väl under dagen.
• Några faktorer som påverkar deras sömn hela natten är barnsjukdomar, obekväm sömnmiljö, tillväxtsprutor och oförmåga att lugna sig själv.
• Om ditt barn inte kan sova hela natten vid sin första födelsedag kan du rådfråga en läkare.