• Spädbarn
• Bygga en familj
• Barn
• Föräldraskap – allmänt
• Nyfödda
• Tonåringar
• Småbarn
• Graviditet

Hur klär man bebisar för sömn (vid olika temperaturer)?

Även om det kan låta som en grundläggande fråga, kanske många föräldrar funderar på hur man klär bebisar för sömn för att säkerställa att de och deras bebis kan få en god natts sömn. En bebis kan sova gott i en säker och bekväm sömnmiljö som varken är för varm eller för kall. Bebisens outfit är viktig för att skapa den önskade komforten.

Vill du veta vilken typ av dressing som är idealisk för läggdags? Läs inlägget för att få alla viktiga tips om hur du ska sova på ditt barn.

Vad ska en bebis ha på sig för att sova?

Tumregeln är att klä ditt barn efter rumstemperaturen . Nattkläderna eller klänningen där barnet känner sig bekväm och säker anses vara det rätta valet. Experter rekommenderar att du lägger ett lager på klänningen som ditt barn tycker är bekvämt att bära. Här är några grundläggande regler för att klä ditt barn , , , .

• Föredrar lager: Överväg att klä ditt barn i lager av bekväma kläder istället för en tjock pyjamas. Det är tillrådligt attlägga till eller minska lagren när omgivningstemperaturen ändras.

• Undvik mössor eller huvudbonader: Bebisar kan överhettas ganska snabbt när de sover med mössor eller huvudbonader. Det kan också vara en kvävningsrisk. Därför håll huvudet och ansiktet öppet när du sover.

• Undvik lösa kläder runt halsen: Söv aldrig barnet i kläder som sitter löst runt halsen eftersom dessa kan orsaka kvävning eller kvävning. Ett stycke med inbyggda fötter är ett bra alternativ.

• Välj en säker sovsäck: En sovsäck av lämplig storlek är ett idealiskt val för att hålla ditt barns huvud och ansikte öppet medan du sover. Dessa påsar kan hjälpa till att undvika överhettning, rullning på magen och hängande av ben utanför spjälsängen. Du kan också välja sovsäckar som är utan huva och sitter runt halsen; dessa underlättar armrörelser och låter inte barnet glida in. Beroende på TOG (termisk totalkvalitet) kan du välja en sovsäck för olika temperaturer.

• Använd tyger som andas: Lägg yngre bebisar i ett lätt tyg som andas, som bomull eller muslin, när de lindar eller lindas. Undvik att linda bebisar så fort de börjar visa tecken på att välta. Om du planerar att använda filtar eller lakan, se till att de också andas och är lätta.

Ideal sovtemperatur för spädbarn

Spädbarn är mycket mottagliga för temperaturförändringar eftersom deras kroppar är små och fortfarande under utveckling. Forskare tror att när bebisar är 11 veckor gamla når de sin lägsta kärnkroppstemperatur (97,5 ℉ eller 36,4 ℃) som vuxna inom fyra timmar efter sänggåendet . Här är några saker du behöver veta om den idealiska sovtemperaturen för spädbarn , , .

Babys temperatur

• Bebisar reglerar sin kroppstemperatur genom huvudet och ansiktet.

• Du kanske känner att ditt barns fötter och händer är svala, men detta är inte den bästa indikationen på temperaturen. Du kan ta reda på ditt barns temperatur genom att röra ditt barns mage, rygg eller nacke.

Rumstemperatur

• Den idealiska rumstemperaturen för spädbarn är upp till 69℉ eller 20,5℃ .

• Ett rum som är för varmt eller för varmt kan öka risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS).

Det är viktigt att se till att din bebis sover på rygg, inte är underklädd eller överklädd för rummet. Klä dem efter rumstemperaturen och håll ansiktet och huvudet öppet.

Hur klär man en bebis för sömn på sommaren?

När du klär ditt barn på sommaren, tänk på följande (, , ):

• När det blir mer bröd, se till att du klär barnet så att huden inte känns varm eller klibbig.

• Använd lätta naturtyger som andas (bomull eller muslin).

• Klä dem i ärmlösa eller benlösa kläder eller i en blöja och en singlet.

• Om ditt barns rum är för varmt kan du använda en tak- eller golvfläkt för att kontrollera temperaturen. Det rekommenderas att hålla fläktens plug-in borta från barnet, helst på motsatt sida av rummet.

• Om barnet krånglar, även efter att alla deras behov är uppfyllda, kontrollera kläderna för att utesluta obehag.

Hur klär man en bebis för att sova på vintern?

• Tänk på följande (, , ), när du klär ditt barn på vintern:

• Att lägga till lager är rätt väg att gå på vintrarna för att hålla ditt barn bekvämt.

• Undvik att använda mössor eller huvudbonader (hattar) när du sover, eftersom det kan orsaka överhettning. Du kan också ta av dig extra kläder om du är inomhus eller i ett varmt fordon.

• En hel färg kan hålla ditt barn varmt och bekvämt.

• Du kan använda lakan och filtar som är lätta och andas.

• Om rummet är för kallt, använd en rumsvärmare för en behaglig temperatur. Behåll luftfuktigheten i rummet. Använd inte elektriska filtar eller varmvattenflaskor. Håll också dörren lite öppen för att undvika överhettning.

• En sovsäck är ett annat bra alternativ för att hålla dem mysiga och varma. Sovsäckar med 2 st är att föredra för vinter- och höstmånaderna.

Klä bebisar för att sova i ett 70-gradersrum

När din bebis sover i ett 70℉ rum kan du använda en sovsäck med 1 st, en långärmad pyjamas och en tröja. För yngre bebisar kan du använda en lätt svavel .

Klä bebisar vid olika temperaturer

Baserat på olika rums- eller barnrumstemperaturer, klä ditt barn på följande sätt under sömnen.

• Mindre än 16℃/60℉: Långärmad pyjamas, vantar, strumpor, långärmad tröja och lätt sovsäck (2 st)

• 16–17℃/61–63℉: Långärmad pyjamas, långärmad tröja, lätt sovsäck (2 sockor) och strumpor

• 18–19℃/64–68℉: Långärmad pyjamas, långärmad tröja och lätt sovsäck (1 st)

• 20–21℃/69–70℉: Långärmad pyjamas, tröja och lätt sovsäck (1 ihop)

• 22–23℃/71–74℉: Långärmad pyjamas och lätt sovsäck (0,5 tom)

• 24–25℃/75–77℉: Lätt sovsäck (0,5 tom) och en tröja

• 26℃/78℉: Onesie

• 27℃/80℉: Enbart en blöja eller blöja skulle räcka

Hur håller man en bebis varm på natten?

Överhettning på natten kan öka risken för SIDS. Därför är det viktigt att inte överklä barnet. Här är några tips som du kan följa.

• Som en allmän regel klä ditt barn i kläder som lätt kan tas av när det sker en temperaturförändring eller behov av blöjbyte.

• Undvik lösa filtar, täcken, kuddar eller mjuka leksaker som kan vara en kvävningsrisk.

• Lägg till ett extra lager till vad du är bekväm att bära i en viss miljö.

• Välj säkra sovsäckar eller bärbara filtar av naturligt material som andas framför filtar.

• Svadd i ett lätt material som andas kan ge ditt barn extra värme. Men sluta med detta när ditt barn visar tecken på att välta — detta händer vanligtvis efter två till fyra månader.

• I frostiga klimat är det lämpligt att investera i termiska gardiner och ytterdörrar.

• Om du väljer filtar, se till att de är lätta, andas och små så att de inte orsakar kvävning eller trasslar ihop sig runt barnet. Materialet kan inkludera bomull, hampa, kashmir, linne, siden eller ull.

Vanliga frågor

1. Hur ska jag slå in min bebis när jag sover?

Att svepa in barnet när de sover hjälper dem att sova i en säker ställning, det vill säga på rygg. Se dock till att följa dessa tips när du lindar in:

• Se till att du använder ett lätt, andningsbart tyg som inte täcker barnets huvud, öra eller haka och går över axeln.

• Se till att lindningen inte sitter för hårt runt bröstet eller höfterna. Det bör tillåta rörelse av benen.

• Slå inte in dem när de börjar visa tecken på att välta.

2. Hur vet jag om barnet är kallt på natten?

Bebisar tappar värme genom huvudet och ansiktet. Ofta rör föräldrar vid barnets fötter och händer för att bestämma barnets temperatur. Det är dock inte rätt indikation på ditt barns temperatur. Känn på magen, ryggen eller nacken för att se om de är varma.

3. Hur vet jag om barnet är bekvämt?

Om barnet visar dessa tecken är chansen stor att barnet inte känner sig bekvämt.

• Rött ansikte
• För varmt eller kallt för att röra vid (på magen/ryggen)
• Krysslar/gråter
• Vaknar ofta
• Bladdrar med ögonlocken
• Vågande av ryggen
• Svingande armar och ben
• Spänna muskler

Att veta hur man klär bebisar för sömn hjälper föräldrar och vårdgivare att sova längre eftersom en lämpligt klädd bebis också har en ostörd sömn. Klä ditt barn efter rumstemperaturen och håll samma rumstemperatur hela natten. Vidare är det bäst att klä dem i lager snarare än ett lager tjockt tyg. Du kan sedan ta bort ett lager beroende på rumstemperaturen. Välj också kläder av material som andas och undvik löst sittande kläder runt halsen eftersom de kan kväva barnet.