Hur berätta om din 3 - månader gammal baby behöver en tupplur
Spädbarn behöver 16 till 20 timmars sömn per dag med nyfödda sover på och av hela dagen och natten , vakna varje två till tre timmar att äta , enligt den Kidshealth hemsida . När barn passera nyfödda scenen och förhållningssätt åldern 4 månader , de sover oftast 10 till 12 timmar per natt och ta 02:58 tupplurar per dag . Vid 3 - månaders gammal , är ditt barn fortfarande sannolikt att hitta sin sovande rytm . Att uppmärksamma hans sömnighet skyltar är ett sätt att hjälpa honom komma in i en tupplur schema. När du känner igen hans sömniga ledtrådar , kan du sätta honom ner för en tupplur snabbt innan han blir övertrött . Home Instruktioner
1
Spåra tider när din 3 - månader gamla faller naturligt i sömn under dagen . Skriv ner de tider som han somnar , liksom den tid som han stannar sover. Spårning hans sovande gånger kan hjälpa dig att avgöra när han börjar utveckla en tupplur mönster , så att du kan börja din tupplur rutin vid vissa tider under dagen .
2
Övervaka ditt barns beteende för att leta efter tecken på att han börjar bli sömnig . Lär känna din barnets individuella ledtrådar att han är trött - som en förändring i beteende . Om han går från att aktivt spela till märk bromsa , är det troligt dags för en tupplur . En 3 -månader gammal är typiskt redo för en tupplur efter aktiv speltid .
3
Se upp för hängande ögonlock , ögon gnidning och huvudet hängande , som ofta tecken på att ett spädbarn är sömnig . Vissa spädbarn gäspa ens så att du vet att de får trötta . Använd dessa skyltar som ledtrådar för att starta din barnets tupplur tid rutin.
4
Lyssna tecken kinkighet , särskilt om din 3 -månader gammal är redan full och i en ren blöja . Fussing är inte alltid ett tecken på att han är trött , men barn som går från gärna kinkig är oftast redo för en tupplur . Om han tjafsa utan någon uppenbar anledning , överväga behovet av en tupplur .
5
Se hur ditt barn reagerar när du startar din tupplur tid rutin. Till exempel kan din tupplur tid rutin innebär dimning av lampor , sätta på lugnande musik och försiktigt gunga ditt barn i dina armar . Din spädbarn lär sig att känna igen rutinen , vilket kommer att hjälpa henne att bosätta sig i för henne tupplur. Om du ser att hon börjar bli dåsig när du vaggar henne , försiktigt placera henne i hennes spjälsäng , ger henne en chans att somna när hon är sömnig men fortfarande vaken . Detta kommer att hjälpa henne att utveckla en tupplur schema .
-
Under de senaste åren, tack vare att kändisar som Chrissy Teigen och Serena Williams öppnar upp om sina kamper, har vi sett mer diskussion kring alla perinatala humör- eller ångeststörningar (PMAD), som upplevs av upp till 25 % av kvinnorna i USA. av -
Distansundervisning, distansundervisning, hemundervisning:vad du än kallar det, det är inte lätt. Sedan covid-19-pandemin tog sig till USA har föräldrar gjort sitt bästa för att ta reda på hur man undervisar i farten, men det är svårt när de flesta a -
Fråga vilken nybliven förälder som helst och de kommer att berätta:En av de svåraste justeringarna efter att ha fått barn är att navigera i nyföddas oberäkneliga, ibland obefintliga, sömnmönster. Ett sätt att klocka lite mer? Överväg att anlita antin
