Hur du kan hjälpa min 10 månader gamla Fall Asleep själv

Din 10 - månaders baby kan sova hela natten utan en utfodring , säger Baby Sleep Site . Hon borde sova för cirka 11 till 12 timmar per natt med två tupplurar under dagen varar mellan 1 och 2 timmar . Sömn är avgörande för ditt barns utveckling , så det är absolut nödvändigt att du får in henne i en frisk och fungerande rutin i denna ålder som uppmuntrar henne att somna själv och effektivt sova hela natten .
Instruktioner
1

ge ditt barn en chans att somna själv , säger babycenter. Om du aldrig låta honom somna på egen hand utan att du gunga , vagga eller mata honom tills han somnar , kommer han inte lär sig att bosätta sig .
2

Sätt ditt barn i sin säng när hon är sömnig men fortfarande vaken så hon kan vänja att somna på egen hand i den miljön . Om hon har somnat någon annanstans än hennes säng , till exempel i armarna under en utfodring , försiktigt väcka henne innan läggdags så att du kan göra detta , ger råd till babycenter.
3

Sitt bredvid ditt barns säng medan han somnar . Gradvis , under loppet av flera nätter , arbeta dig mot att lämna rummet omedelbart , kanske genom att sitta i mitten av rummet och sedan bredvid dörren . Du kan också lära ditt barn på en gång och lämna rummet så fort du lägger ner honom . Hovra utanför rummet och kolla på honom då och då tills du är både bekväma med denna rutin .
4

Upprätta en konsekvent läggdags schema , säger Baby Sleep Site . Detta kommer att hjälpa hjälpa barnet att känna sig säkrare och kommer också hjälpa till att ställa henne interna klocka så att hon blir sömnig och redo för sängen vid förutsägbara tider .
5

Upprätthålla en godnattrutiner . Ge honom hans sista utfodring vid ungefär samma tid varje kväll och följa upp med lugnande aktiviteter såsom ett varmt bad , en godnattsaga , en vaggvisa och sedan en kyss och en cuddle godnatt . Sikta på att sätta honom i hans säng vid samma tid varje kväll . På så sätt kommer han att vara dåsig och redo att somna utan behov av din närvaro .
6

Håll till en rutin under dagen också, säger babycenter. Bebisar trivs på konsistens; om hennes Naps och utfodringstiderär sporadiska , kommer hon att ha mer problem med att sova hela natten . Ditt barn ska ha två tupplurar per dag , vid ungefär samma tid varje dag , det sista i högst 2 timmar vardera . För mycket sömn under dagen kan orsaka rastlöshet under natten som kommer att göra henne mer benägna att ropa till tröstas och bosatte av dig .

Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv