Najboljši način za spanje otrok v otroškem vrtcu
Pričakujete, da so otroci v otroškem vrtcu izčrpani ob času postelje, po vsem tekanju, raziskovanju in učenju. Za mnoge starše je zaspavanje brez pritožbe redka. Strokovnjaki se malo razlikujejo v najboljšem načinu, a vsi se strinjajo: dosledna rutina pred spanjem je ključna.
Časovanje
Dobro je določiti specifičen čas vsako noč. Po Dr. Laura Markham (klinični psiholog) je idealno med 18:30 in 20:00. Kasnejši čas pogosto privede do pretrudnega otroka, ki ostane vraten, ko adrenalina in kortizol vstopa v delovanje. Jodi A. Mindell (spanje ekspert) priporoča posteljo, ko je otrok še vraten a pospan – najboljše stanje za učenje samoutešitve. Če se zaspí sam, verjetneje se vrne v spanje, če se zbuži.
Sproščena rutina
Umirilna, udobna rutina daje občutek varnosti in sproščnosti. Vsebuje: kopel, zgodbo, lalajko. Otroka morda hoče odejo ali ljalka – udobje, ko niste tam. Po Williamu Searsju (M.D.) otrok morda potrebuje »starševsko« zaspavanje: kolibanje ali leženje ob njem, dokler ne zaspí. Doslednost vsake noči zagotavlja, da ne bodo nepričakovane presenečenja. S starostjo otrok samostojnejše opravlja rutino.
Mirno okolje
Udobna, ugodna postelja je pomembna. Odstranite vse motnje: če otrok nočno odvrže odejo, dajte v spajlčnico ali pižamo s nogavicami. Takoj ko je navaden na stranišče, hod v kopalnico zadnji korak. Preprečite hrup drugje (TV, starejši otroci). Zavese morajo blokirati sončno in ulicno svetlobo; v primeru potrebe uporabite zatemnjevalnico.
Ločevalna tesnoba
Normalno, da otrok hoče starša pri sebi, dokler ne zaspí. Čeprav ne načrtujete vsako noč spati z njim, je dobro začeti ločevanje zgodaj. Dr. Markham: začnite z držanjem, dokler ne zaspí. Ko se navadi, preidite na lahko dotik roke ali čela. Naslednja stopnja: sedite ob postelji brez dotika. Postopoma se oddaljujte do vrat sobe. Učenje novih navad je težko, otrok bo poskušal prepričati, da ostanete. Težko slišati molitev in jok, a če se pristanete, bo pričakoval ustupanje vsakič. Utešite, a ne legajte v posteljo z njim.
-
Prvih 6 mesecev anotherkovega življenja boste dojili ali hranili z matižnim mlekom ali formulo v steklenici. Po tem strokovnjaki priporočajo nadaljevanje matižnega mleka ali formule vsaj do 1. leta, a z dodajanjem trdne hrane. Tradicionalno, ko so an -
Mnogi starši se počutijo krivi zaradi grehov, ki pogosto vsi matere in oče. A občutek krivde ima posledice, povezane z duševnim zdravjem staršev in splošnim blaginjem otrok. Krivda lahko privede starše k razvoju nezdravih navad kazni, npr. ustupanje -
Na iskanju nove nane. Odlično! Odnos med družino in njihovo nano je takšen, ki je lahko precej nagrajujoč. A ne vse nane so enake. Kaj vaša družina potrebuje? Emma McLaughlin in Nicola Kraus, avtorici Dnevnika nane, predlagata iskanje nekoga, kdo r
