Najboljši način za malčke do mirovanja

Ti bi pričakovali malčki se izčrpano, ko pride čas za spanje okoli navsezadnjeteče okoli , raziskovanje in učenje počnejo podnevi . Za mnoge starše , pa dobili svojo malček zaspi brezrazburjanja jeredek pojav. Starševstvo strokovnjaki imajo nekoliko različne poglede na najboljši način, da se malčki spat , pa so se vsi strinjamo, da jeskladen spanjem rutinsko ključnega pomena .
Timing

To jedobra ideja , da se določi poseben čas za vašega malčka da gredo v posteljo vsako noč. Glede na klinični psiholog dr Laura Markham , med 6.30 in 20:00 je idealen. Kasneje pred spanjem pogosto povzroči pretirano utrujeni otroka, ki upravlja ostati buden , ko naravni adrenalin svojega telesa in kortizola strel v . Strokovne Sleep Jodi A. Mindell , Ph.D. , priporoča dajanje vaš malček v posteljo , ko je še buden , vendar zaspani , kar jenajboljša država za njo , da se v , da se naučijo , da pomirjajo sama spati . Če se lahko zaspi sama , ko ona gre v posteljo , ona je bolj verjetno, da sama priti nazaj spat , če se zbudi ponoči .
Sproščeno Redno

pomirja , tolažba pred spanjem rutinsko bo pomagal, da vaš malček počutili varno in sproščeno v svoji postelji . Rutina lahko vključuje kopel, zgodbo ali uspavanko . Vaš malček morda želeli vzeti odejo ali plišasto žival na postelji , ki zagotavlja udobje , ko vas ni doma . Po William Sears , MD , lahkomalček morajo biti " parented " spati , kar pomeni, zibanje ali ležijo ob njem , dokler se ne pade . Vztrajanjem na isto rutino vsak večer bo pomirila malček , da ne bo nobenih presenečenj grdo . Kot dobi starejši , bi moral imeti možnost, da sam popeljal skozi rutino z manj prispevkom svojih staršev .

Mirno okolje

udobno , udobno ležišče je pomembno. Odstraniti vse možne motnje spanja; če ima vaš malček tendenco , da kick off ji pokriva ponoči , ji dal v spalno vrečo ali pižamo z nogami . Takoj, ko je ona WC usposobljeni , da bi potovanje v kopalnici je zadnji korak pred spanjem. Prepričajte se, hrup drugje v hiši , kot so televizija ali starejše brate in sestre, ki govori , ne more motiti vaš malček . Zavese v njeno sobo je treba ohraniti tako sončni svetlobi in ulične out; če je potrebno, uporabite Blackout slep .
Separation Anxiety

To je normalno zamalček , da želijo njegov starš ostati z njim , dokler je on zaspal . Razen če nameravate spati s svojim otrokom vsak večer , vendar pa jedobra ideja, da se začne postopek za ločevanje zgodaj. Dr. Markham priporoča, začenši s ga držite , dokler ne zaspi . Takoj, ko se je uporabljal za tem , pojdite na samo narahlo dotika z roko ali čelo , namesto da bi ga držite . Naslednji korak je , da bi sedel zraven njegove postelje , dokler ne zaspi , ne da bi ga dotika . Postopoma , še dlje in dlje odmakniti dokler ste izven svojega spalnice vrata. Učenje novih navad spanja je težka za majhnega otroka , in je lahko šel do skrajnosti, da vas prepriča , da prekine z njim . To je lahko težko slišali beračenje in jok , vendar ne pozabite , da če bi se v njega , on bo pričakujem, da boste popustili vsakič, ko joka . To je v redu , da bi ga tolažili , a naj vas to ne mika, da bi prišel v posteljo z njim .

Previous:

Next: