• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

10 okusnih receptur testenin za malčke

Vaše iskanje po sladkih a zdravih recepturah testenin za malčke konča tukaj. Testenina je italijanska hrana, ki ima več vrst. Te vrste lahko uporabite za pripravo okusnih, starostno primernih jedi za malčke in starejše dojenčke. Splošno je testenina izdelana iz nekvasovega pšeničnega brašna.

Vendar, da naredite vašemu malčku testenino zdravejše, lahko izberete testenino, izdelano iz drugih hranilnih sestavin, kot so celozrnata žita, proso in strukov. Poleg tega lahko dodate različne hranilne sestavine, kot so sušene želišča, semena, zelenjava, meso, ribe, itd., v testenino, da naredite jed priljubljeno in okusno.

Torej, ali ste pripravljeni za tango z vašimi otroki z uporabo testenin? Poskusimo neke okusne in hranilne recepture testenin za malčke!

Okusne recepture testenin za malčke

1. Pečena testenina:

Da, pečena testenina je stvar! In je gotovo, da bo zadovoljila vašega izbirnega jedca.

Boste potrebovali:

• 1/2 paketa pšenične testenine
• 1 srednja čebula (narezana)
• 1 svež paradižnik (narezan)
• ½ skodele koruze
• ⅓ skodele gobe (finno narezane)
• Narezan mozzarella sir
• Parmezan sir (po okusu)
• Djevansko oljčno olje
• Sol in poper po okusu

Kako:

1. Vzamite ploščat pan in prelijte eno žličko oljčnega olja nanj. Segreva olje na ognju.
2. Dodajte narezano čebulo in jih dinajte, dokler ne postanejo prosojne. Sedaj dodajte vse druge zelenjave in paradižnik v pan.
3. Kuhajte vse zelenjave, dokler ne postanejo mehke. Ko so končani, ugasnite ogenj in pan odločite stran. Nato kuhajte testenino.
4. Za testenino sledite navodilom, danim na pakiranju testenine, in jo kuhajte ustrezno.
5. Zmešajte kuhano testenino z delom mozzarella sirja in drugimi sestavinami v pekarni posodi.
6. Predsegrejte pečico na 350°F (176°C).
7. Posipite preostali sir in pečite 30 minut.
8. Poslužite toplo vašemu malčku kot okusno zajtrk ali kot zgodnjo večerjo.

2. Piščančja testenina solata

Kdo ne marja piščančje testenine? Če ste vegetarijanec, lahko uporabite tofu namesto piščančja. Ta receptura testenine solate za malčke je gotovo zmagovalec med seznamom.

Boste potrebovali:

• 8 oz pšenične testenine
• 4 brezkožna piščančja prsa
• 2 žlici sezamovega olja
• 1 skodela raznolikih zelenjav (dinanih)
• 2 stebel mlade čebule
• 2 žlici sojinega omake

Kako:

1. Kuhajte testenino 8-10 minut ali po navodilih na pakiranju.
2. Dodajte eno žličko sezamovega/oljčnega olja in pržite piščančje.
3. Ko je piščančje končano, dodajte ga v testenino.
4. Sedaj segreva preostanek olja in dinajte mlado čebulo.
5. Nato dodajte zelenjave in dinajte do hrušteče.
6. Dodajte zelenjave k piščančju in testenini.
7. Dodajte sojino omako in sezamovo olje nad testenino nato zmešajte in premešajte.
8. To jed lahko poslužite jadohlajeno ali toplo.

3. Udon rezance juha

Juhe uspokajajo vašega maličkov trebuh, hkrati pa nudijo hranila. Morate poskusiti dodati juho v prehrano vašega malčka na redni bazi. Tukaj je receptura testenine juhe, ki bo gotovo škripanila vašemu malčkovu okusnicam!

Boste potrebovali:

• 6 skodel nizkonatrijeve, brezmaščobne piščančje ali zelenjavne juhe
• 1 žlička ingverja (finno narezane)
• 1/2 funta kuhane udon ali soba rezanc
• 1 skodela tofu
• 1 skodela kuhane piščančje
• 2 šalot
• 2 žlici narezane sveže koriandre
• 1 žlička sezamovega olja
• 1/3 skodele kaljenih graha

Kako:

1. Zmešajte obe juhi in ingver v lončku in privedite v vročino.
2. V drugi lonček segrejano rahlo posoljeno vodo in privedite v vročino.
3. Nato dodajte testenino in kuhajte štiri do pet minut.
4. Dodajte piščančje, šalote in sezamovo olje v juho in dinajte pet minut.
5. Sedaj dajte rezance v posodice za serviranje in dodajte vročo juho in zelenjave.

4. Makaroni in dva sirja

Makaroni in sir – to je par, narejen v nebesih! To recepturo lahko naredite okusno z dodajanjem raznovrstnih sezonskih zelenjav.

Boste potrebovali:

• 1 funt makaronov
• 3 žlici oljčnega olja
• 2 žlici brašna
• 1 skodela mešane zelenjave (kuhane)
• 2 skodeli mleka
• Sol in poper (po okusu)
• 1 skodela cheddarja (narezan)
• 1 skodela parmezana (narezan)
• 1/4 skodele panirnih struhov

Kako:

1. Kuhajte makarone 8 do 10 minut in odcedite vodo. Prelijte pod hladno vodo in ih odločite stran v cedilnik.
2. Predsegrejte pečico na 400°F (204°C) in premazajte veliko pekarno posodo.
3. Segrejte dve žlici olja v omaki. Ko se olje segreje, dodajte brašno in naredite pasto. Kuhajte nekaj časa.
4. Nato postopoma dodajte mleko za narediti gladko omako. Kuhajte še pet minut.
5. Sedaj je čas za začimbe s soljo in poperjem.
6. Nato dodajte polovico vsakega tipa sirja in jih zmešajte skupaj, da pridobite gladko omako podobno konzistenco.
7. Ko je omaka pripravljena, postavite testenino v golaž in dodajte sirno omako in kuhano zelenjavo v njej. Prepričajte se, da je vsaka testenina premazana z njo.
8. Posipite panirne struhe in preostali sir na vrh.
9. Sedaj pečite 20 minut.
10. Poslužite toplo za zajtrk s kozarico limonade.

5. Špinačeva testenina

Špinač je ne-tako-priljubljena zelenjava za veliko malčkov in otrok. V takšnem primeru jo lahko "prešibate" v najbolj priljubljene recepture vašega malčka.

Boste potrebovali:

• 200g svežega špinača
• 30g mini lupine testenine
• 15g nesoljanega masla
• 2 žlici mleka
• 2 žlici kremnega sirja (narezan)
• 4 žlici parmezana (narezan)

Kako:

1. Kuhajte testenino po navodilih na pakiranju.
2. Uperite špinač in kuhajte v vodi. Odcedite vodo.
3. Sedaj stopite malo masla v pani in dinajte špinač.
4. Sedaj dodajte mleko in narezan sir v špinač. Dobro premešajte, da naredite gladko omako.
5. Dodajte testenino v omako in znova dobro premešajte.
6. Poslužite toplo s skodelico mete in limoninega hladilca.

Subscribe

6. Testenina zvezda s sirom in zelenjavo

Želite pomagati izboljšati odnos vašega malčka s hrano? Poskusite zanimive oblike in barve! Ta receptura ima vse, kar potrebujete za narediti recepturo vizualno priljubljeno in hranilno neizčrpno.

Boste potrebovali:

• 125g korenj
• ½ skodele paprike (kockaste)
• ½ skodele koruznih zrn
• 30g nesoljanega masla
• 3 srednje paradižnike
• 50g cheddarja
• ½ skodele testenin zvezde

Kako:

1. Kuhajte zvezdo testenino po navodilih, danih na pakiranju.
2. Nato na pari kuhajte korenje, papriko in koruz za 15 do 20 minut, dokler ne postanejo mehke.
3. Segrejte maslo in nato dodajte narezane paradižnike. Dinajte, dokler ne postanejo močvirnate.
4. Sedaj, odstranite od ognja in dodajte sir. Jih dobro premešajte.
5. Nato razdrobljite kuhano korenje, papriko in koruz. Zmešajte skupaj s paradižnikovo in siro mešanco.
6. Dodajte kuhano testenino zvezdo v razdrobljeno pire zelenjav in poslužite.

7. Kikirikijeva testenina

To recepturo morate poskusiti! Ne le vaš malček, vi jo boste radi tudi vi! Ta receptura ima brezhiben prehod strukov s testenino, ki je okusna in zdrava.

Boste potrebovali:

• 2 korenja (narezani)
• 2 paličici celerja
• 1 česen
• ½ konzerviranih paradižnikov (narezane)
• 400g kikirikijev
• 1 kocka zelenjavne juhe
• 150g makaronov
• Rožmarin (po okusu)
• Čili lupini (po okusu)

Kako:

1. Vzamite pan z debelim dnom in prelijte malo oljčnega olja v njem.
2. Nato rahlo pržite korenje, celerj in česen.
3. Sedaj dodajte kikirikijeve, rožmarin, paradižnik, kocko juhe, čili in vodo.
4. Dinajte, dokler kikirikijevi in korenje nista malo mehka.
5. Zmešajte kuhano testenino in prelijte malo oljčnega olja, poper, narezan sir.
6. Poslužite toplo.

8. Krlata lososova testenina

Ponovite po nas "ribe so dobre za mojega dojenčka"! Da, s to recepturo lahko vašemu malčku dajate najboljše iz dveh svetov – Okus testenine z dobroto lososa!

Boste potrebovali:

• 300g testenine
• ½ žličke nesoljanega masla
• ½ čebule
• 1g glave brokolija
• 2 korenja
• 1 žlička gorčičnega prahu
• 3 žlici kremnega sirja
• 50g cheddarja (narezan)
• 2 lososova fileta
• 1 žlička koruznega brašna
• 1 žlička pšeničnega brašna

Kako:

1. Kuhajte testenino po navodilih, danih na pakiranju.
2. Sedaj dodajte maslo in narezane čebule v testenino. Prelijte vodo in kuhajte, dokler ne postane mehka.
3. Ko je končano, dodajte brokoli in korenje. Kuhajte minuto.
4. Nato zmešajte gorčični prah, kremni sir in narezan cheddar. Sedaj kuhajte približno pet do sedem minut.
5. Sedaj morate dodajte eno žličko koruznega brašna in pšeničnega brašna skupaj z hladno vodo, neprestano mešanje.
6. Dodajte lososa in kuhajte še 10-11 minut. Zmešajte losos, omako in testenino skupaj. Kuhajte 2 minute.
7. Poslužite toplo.

9. Malčkova špaget bolognese

Ta posebna receptura je nastavljena, da ustreza vašemu malčkovemu razvoju okusa. Ima gladkost dolge, valjaste testenine in mesnati okus govedine. Ta jed je hranilna in zdravstveno koristična, ko se konzumira v umernosti.

Boste potrebovali:

• 1 žlička sončničnega olja
• 2 čebuli (narezane)
• 1 ključavnica česna
• 400g paradižnikov
• 1 skodela govedje juhe
• 1 žlička paradižnikove pire
• Črni poper (po okusu)
• 1 žlička mešanih želišč
• 1 korenje (narezan na kosce)
• 500g govedje melje
• 1 žlička koruznega brašna
• 200g špaget

Kako:

1. Kuhajte testenino po navodilih na pakiranju.
2. Nato prelijte malo olja v pan. Ko se olje segreje, dodajte čebulo in česen. Dinajte, dokler ne pridobite fin vonj.
3. Nato dodajte narezane paradižnike, govedjo juho, paradižnikovo pire in črni poper. Kuhajte, dokler paradižnik ne postane močvirnat.
4. Sedaj, posipajte origano in dodajte kosce korenja, in privedite mešanco v vročino.
5. Dodajte govedje melje in kuhajte, dokler govedje ne postane popolnoma kuhano.
6. Ko je končano, zmešajte koruzni brašno in kuhajte še štiri minute. Bolognese omaka je pripravljena.
7. Poslužite kuhano špaget z bolognese omako za zgodnjo večerjo.

10. Džungla testenina

Pustite, da se vaš malčkov domišljija sprosti s to naslednjo recepturo – džungla testenina. Kot ime pove, je ta kreativna testenina vse o raznovrstni zelenjavi, oblečeni v sir, posluženi nad testenino. Vaš malček bo to užival na lenivih nedeljah, ko želite kuhati nekaj kreativnega.

Boste potrebovali:

• 300g živalsko oblikovane testenine
• 1 čebula (narezana)
• ena ključavnica česna
• 1 žlička oljčnega olja
• 400g paradižnikov (narezane)
• 1 žlička paradižnikove pire
• 1 žlička sveže bazilike
• 1 žlička črnega poperja
• 1 brokoli
• 25g nesoljanega masla
• 1 žlička pšeničnega brašna
• 450ml mleka
• 300g cheddarja (narezan)

Kako:

1. Kuhajte testenino, dokler ne postane mehka ali po navodilih, danih na pakiranju. Ko je končano, jo odločite stran.
2. Vzamite pan z debelim dnom in ga postavite na srednji ogenj.
3. Ko je pan segrejan, dodajte oljčno olje v njem. Ko se olje segreje, postavite čebulo in česen v njem. Kuhajte, dokler ne postanejo mehki.
4. Nato dodajte paradižnike, paradižnikovo pire, baziliko in malo poper. Kuhajte mešanco približno deset minut. Medtem, na pari kuhajte brokoli.
5. Dodajte paradižnikovo omako in brokoli v pan in jih dobro premešajte.
6. Sedaj dodajte maslo in pšenični brašno. Zmešajte vse skupaj in kuhajte še dva dodatna minuti.
7. Sedaj dodajte mleko s konstantnim mešanjem.
8. Odstranite pan od ognja, ko se mleko začne dinati. Omaka je pripravljena.
9. Sedaj zmešajte testenino z omako in prelijte to v mikrovalovno primerno posodo.
10. Okrasite z narezanimi sirjem.
11. Pečite približno 20 minut in jed je pripravljena za serviranje.

Medtem ko uživate v teh recepturah, preverite nekaj pogosto zastavljenih vprašanj o testeninah za malčke.

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Ali je jed testenina slab za mojega malčka?

Ne, testenina ni slaba ali škodljiva za vašega malčka. Vendar, prav tako kot katerakoli druga skupina hrane, je nadzor porcij ključ. Tako mora biti konzumirana v umernosti. Je pomembno imeti raznovrstnost škrobov, saj vsi imajo različno hranilno vsebnost, zato izogibajte serviranju testenine vašemu malčku vsak dan. Izbor prave vrste testenine za vašega dojenčka je tudi pomemben. Najbolje je izbrati pšenično ali multizrnato testenino za vašega dojenčka namesto tistih, izdelanih iz rafiniranega brašna. Multizrnata testenina je visoka v vlakninih in nizka v GI, zato bo ohranila vašega otrokovo črevo zdravo in preprečila zaprtje, ohranila jih sito za daljši čas (sitost) medtem ko preprečuje otroško pretilost.

2. Koliko testenine lahko moj malček jede na dan?

Po mnenju Ameriške akademije za pediatrijo, šest poslužitev žit na dan so priporočene za malčke. Ena poslužitev kuhane testenine za malček enačaji štiri žlice.

Testenina je prilagodljiva hrana, ki se lahko meša z različnimi sestavinami za narediti okusne jedi. Večina otrok obožuje testenino, zato bi morali dati jim zdravo testenino, izdelano iz celozrnatega žita ali proso. Dodatno dodajte zelenjavo, sir, piščanec in jajca, da naredite recepture bolj hranilne in vidno bolj priljubljene in okusne. Ta članek nudí več receptur testenin za malčke, ki so enostavne za narediti in zdrave. Tako raziskajte našo široko raznovrstnost receptur testenin, kot so Udon rezance juha, špinačeva testenina in kikirikijeva testenina. Poleg tega bi lahko prilagodili te recepture po vašemu malčkovu okusu, da jih zgoljte v nič časa.