Živila z likalnikom za malčke
Malčki so notoričen izbirčen jedec , in iz tega razloga , imajo včasih težave s hrano dobili dovolj železa. Včasih lahko prepreči ali popravi rahlo nizko vsebnost železa s predstavitvijo svojega otroka z izbiro železa , bogatih živil . Ker je vitamin C, je znano, da povečajo absorpcijo železa , razmisliti vaš otrok kozarec pomarančnega soka z obroki, ki vsebujejo ta živila . Otroci v starosti med 1. in 3. potrebovali približno 7 mg železa na dan .
Meso in ribe
Če vaš otrok je ena izmed redkih malčke , ki želijo jesti jetra , govedina in puran so vaše najboljše stave za železom bogatega mesa , da bi vaš otrok našli okusna . Te vsebujejo 2 do 3 mg železa na odmerek . Če vaš malček je sposoben žvečiti zrezek , razmislite kuhanje vitko Biftek in rezanje na manjše ugriz velikih kosov. Lahko ponudimo tudi narezan purana . Morski sadeži so lahko tudidober vir železa - poskusite ponujajo ribje palčke ali paniran ostrige ( ostrige so predvsem železo , bogati z 4,5 mg železa v enem prestajanje ) . Jajca so še ena možnost, če jo ima vaš otrok kuhana jajca - vsako jajce vsebuje približno 1 mg železa
Natural Plant- Based Iron Viri
Nekateri malčki ne marajo žvečiti . meso . Če je vaš otrok spada v to kategorijo , poskusite ponuja fižol. Večina vrste fižola vsebuje približno 4 do 5 gramov železa na skodelico , in soja vsebuje skoraj 9 gramov železa v eno skodelico . Če je vaš otrok ne zanima navaden fižol , fižol pretlačimo v pasto in jih spremenili v dip za pečen koruzni sekanci .
Med zelenjavo ,najboljši vir železa je špinača , z 1 do 3 gramov likalnik na obrok , odvisno od tega, kako je pripravljen . Mnogi malčki bodo našli teksturo kuhane špinače preveč off- dajanje , vendar lahko nekateri jedo sveže špinače listi.
Rozine vsebujejo 1,5 gramov železa v pol skodelice služijo , zato menijo, da jih dodate na vašega otroka žita, ali pa preprosto kot prigrizek . Črno - trak melasa je še en dolgoletni steber ukvarjajo z vnosom železa starše - vaš otrok lahko pripravljen preprosto jesti melaso neposredno iz žlico za hiter 3,5 gramov železa na žlico
<. br> Iron - obogatena žita
Zaradi problema pomanjkanja železa pri malčkih , veliko vnaprej pakirani za dojenčke živila so bila utrjena z železom. Če vaš otrok poje ovsena kaša , bo ena skodelica železa utrjena ovsene dati otroku 10 mg železa . In če vaš otrok ne mara teksturo ogrevanih žit , preverite oltarja žit v vaši lokalni trgovini za različne utrjenih suhih žit. Nekatere blagovne znamke so utrjena tako, da vsaka porcija nudi kompletno odraslemu priporočene dnevne vrednosti vitaminov in mineralov , vključno z železom , tako da ponuja otrokumanjši del teh žit je lahkohiter in enostaven način , da se zagotovi vnos železa .
Previous:Super hrana za malčke
-
Odhod otroka na fakulteto je stresna izkušnja. Konec koncev ste opazovali, kako vaš otrok vstopa v svet, ste ga držali za roko, ko je naredil prve korake, in zaskrbljeno poslušali, ko je izgovoril svoje prve besede. Normalno in naravno je, da imate m -
Preskok z materinega mleka ali formule na trdno hrano in nato na namizno hrano je vznemirljiv čas. Je pa tudi nekoliko zmedeno, ker ni enotnega pravila, ko gre za faze otroške hrane. Medtem ko lahko en otrok pri 6 mesecih z veseljem vzame pasirano ko -
Čas trebuha - ko ležijo na trebuhu ali na straneh - je pomemben za zdrav razvoj dojenčkov. Dojenčka lahko postavite na tla, na varni trdni površini, v naročju ali na prsih - kar vam najbolj ustreza. Vaš otrok večkrat na dan potrebuje čas za trebuh
