Živila z likalnikom za malčke

Malčki so notoričen izbirčen jedec , in iz tega razloga , imajo včasih težave s hrano dobili dovolj železa. Včasih lahko prepreči ali popravi rahlo nizko vsebnost železa s predstavitvijo svojega otroka z izbiro železa , bogatih živil . Ker je vitamin C, je znano, da povečajo absorpcijo železa , razmisliti vaš otrok kozarec pomarančnega soka z obroki, ki vsebujejo ta živila . Otroci v starosti med 1. in 3. potrebovali približno 7 mg železa na dan .
Meso in ribe

Če vaš otrok je ena izmed redkih malčke , ki želijo jesti jetra , govedina in puran so vaše najboljše stave za železom bogatega mesa , da bi vaš otrok našli okusna . Te vsebujejo 2 do 3 mg železa na odmerek . Če vaš malček je sposoben žvečiti zrezek , razmislite kuhanje vitko Biftek in rezanje na manjše ugriz velikih kosov. Lahko ponudimo tudi narezan purana . Morski sadeži so lahko tudidober vir železa - poskusite ponujajo ribje palčke ali paniran ostrige ( ostrige so predvsem železo , bogati z 4,5 mg železa v enem prestajanje ) . Jajca so še ena možnost, če jo ima vaš otrok kuhana jajca - vsako jajce vsebuje približno 1 mg železa
Natural Plant- Based Iron Viri

Nekateri malčki ne marajo žvečiti . meso . Če je vaš otrok spada v to kategorijo , poskusite ponuja fižol. Večina vrste fižola vsebuje približno 4 do 5 gramov železa na skodelico , in soja vsebuje skoraj 9 gramov železa v eno skodelico . Če je vaš otrok ne zanima navaden fižol , fižol pretlačimo v pasto in jih spremenili v dip za pečen koruzni sekanci .

Med zelenjavo ,najboljši vir železa je špinača , z 1 do 3 gramov likalnik na obrok , odvisno od tega, kako je pripravljen . Mnogi malčki bodo našli teksturo kuhane špinače preveč off- dajanje , vendar lahko nekateri jedo sveže špinače listi.
Rozine vsebujejo 1,5 gramov železa v pol skodelice služijo , zato menijo, da jih dodate na vašega otroka žita, ali pa preprosto kot prigrizek . Črno - trak melasa je še en dolgoletni steber ukvarjajo z vnosom železa starše - vaš otrok lahko pripravljen preprosto jesti melaso neposredno iz žlico za hiter 3,5 gramov železa na žlico
<. br> Iron - obogatena žita

Zaradi problema pomanjkanja železa pri malčkih , veliko vnaprej pakirani za dojenčke živila so bila utrjena z železom. Če vaš otrok poje ovsena kaša , bo ena skodelica železa utrjena ovsene dati otroku 10 mg železa . In če vaš otrok ne mara teksturo ogrevanih žit , preverite oltarja žit v vaši lokalni trgovini za različne utrjenih suhih žit. Nekatere blagovne znamke so utrjena tako, da vsaka porcija nudi kompletno odraslemu priporočene dnevne vrednosti vitaminov in mineralov , vključno z železom , tako da ponuja otrokumanjši del teh žit je lahkohiter in enostaven način , da se zagotovi vnos železa .


Previous:

Next:

  • Pozitiven test nosečnosti, vendar ni simptomov:zakaj se to zgodi?
    V TEMU ČLANKU Pozitiven test nosečnosti, vendar brez simptomov:zakaj se to zgodi? Kdaj obiskati zdravnika Pogosta vprašanja Gotovo ste že slišali za simptome, ki označujejo zgodnjo nosečnost, kot so jutranja slabost, spremembe dojk in utrujenost.
  • 6 izmišljenih iger za krepitev domišljije vaših otrok
    Pripomočki so lahko tako razburljivi, a prava zabava se zgodi v domišljijski igri. Poleg tega dežela izmišljenosti krepi možgane in lahko pomaga otrokom pri socialnem in čustvenem razvoju. Brez zaslona je, vendar se bodo otroci vživeli v duh izmišlje
  • Razmišljate o šolanju na domu? Tukaj je tisto, kar morate vedeti
    Razmišljate o šolanju na domu?Tukaj morate vedeti Isabel Shaw Vsi starši si želijo, da bi bili njihovi otroci uspešni, v današnjem svetu pa je dobra izobrazba ključ do uspešnega življenja. Za večino otrok izobraževanje pomeni obiskovanje javne ali