Super hrana za malčke
"Super hrana" – bogata z vitamini, minerali, vlaknini, antioksidanti, uravnoteženi ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe. Jeda vsak dan. Od stotih (doktorji, Oprah) izberemo šest, ki jih malčki radi jedo.
Borovnice
Vitamini, antioksidanti – na vrhu seznamov. Parents Magazine: zaščita pred srčno-obžilnimi boleznimi, sladkorno boleznijo, izboljšanje možganske funkcije, zmanjševanje visceralnega "toksičnega" maščobnega tkiva (povezano z debelostjo, metaboličnim sindromom). Dodajte v sladoled, jogurt, ovseno kašo ali proste.
Ovseni kaša
Železo – več kot polovica dnevne potrebe (Dr. Lara Field, FEED.com). Združljiva z drugimi super hranami: borovnice, kakav, jagode.
Pomaranče
Vitamin C, vlaknine, priljubljene. Kosci v ustreznih velikostih, proste ali s kakavom v prahu. Dr. Field: bolje celo sadje kot sok – manj kalorij, več vlaknin.
Kakav
Flavonoidi – izboljšajo krvni tlak, srce, zobno zdravje, zaščita kože (Parents Magazine). 70 % kakav (temna čokolada), ne mlečna. Kakav v prahu na sladki smeti s jagodami/borovnicami.
Jagode
Vitamin C, vlaknine, sladke. Če jih otrok ne radi: potopite v stopljeno temno čokolado – dve super hrani hkrati.
-
Pogovorite se z vsakim novim staršem ali skrbnikom, in boste verjetno slišali zgodbe o dolgih, brezspanjskih nočeh. Da, dojenčki prinašajo radost in toplino v življenje, a vidijo, da potrebujejo stalno pozornost. Jeki za ponočno dojenje, rahkanje ali -
Kot nove starši lahko priča, je hranjenje vašega otroka fizično izčrpavno in lahko povzroči bolečine v zgornjem delu telesa. Dojilni blazinčki lahko naredijo izkušnjo malo manj neudobno. Nadaljujte z branjem, da se naučite, kako varno uporabiti dojil -
Ko sem se gibala po nekaterih straneh za spanje, sem opazila, da so njihova pogosta vprašanja res uporabna. Pomislila sem: Sranje, to sem resnično potrebovala, ko sem imela novorojenčka ker sem vedno googlala, koliko dopoldanskih spanj so tehnično mo
