Otroški vitamini in prehladi
Vprašanje: Moj štiriletni sin pogosto dobi prehlade. Je že na tretji v tem šolskem letu! Ali bi mu davanje otroških vitaminov pomagalo krepitev imunskega sistema?
Odgovor: Verjetete ali ne, pogostost vašega sinovih prehlad je precej tipična. Povprečni predšolec dobi 6 do 10 virusnih obolenj na leto, in več jih se zgodi zimo kot poleti. Tako da, en na mesec v zimi ni nenormalno.
Nekatere stvari vplivajo na število prehlad, ki jih otroci dobijo. Otroke, ki so okoli drugih otrok (šola, otroško varstvo, sorodniki), dobijo več prehlad kot tisti, ki niso. To ne pomeni, da bi morali prenehati poslati otroke v šolo in otroško varstvo, a obstajajo stvari, ki jih lahko storimo, da poskušamo omejiti njihovo izpostavljenost germenom.
Prehladi se širijo s stikom z nosnimi in ustnimi ločili. Vaš otrok naj redno umiva roke, saj je to najboljši način preprečevanja širjenja teh germenov. Bi moral umivati roke pred vsakim obrokom in ko pride z igranja zunaj.
Otroci, ki so izpostavljeni cigaretnemu dimu, prav tako dobijo pogostejše prehladi. Če so v vaši gospodinjstvu kadilci, bi morali vedno kaditi zunaj hiše (bolje pa, da prenehajo). Je prav tako pomembno, da vaš sin dovolj spi vsako noč. Študije kažejo, da neprilagojen span povečava občutljivost na prehlade.
Ljudje so nekdaj mislili, da lahko veliki dozi vitamina C pomagajo preprečiti prehlade, a študije so pokazali nasprotno. Če vaš otrok ima nenavadne prehranske naveze in bi lahko manjkao določenim vitaminom, bi bilo razumno dati dodatek, a ni znane koristi davanja zdravemu otroku dodatnih doz vitaminov.
Nedavno so se pojavljale trditve, da nekateri začimbi morda pomagajo preprečiti prehlade, a ker so te še vedno nedoločene, ne priporočam tega pristopa.
Previous:Eno do treh let: prehranski merili
-
Ko dojite, ste izjemno previdni pri vsaki majhni stvari, ki jo vstavite v (ali na) svoje telo, od mlečnih izdelkov do kozmetike za kožo. Sedaj se soočate z novim izzivom, ali je res v redu, da se cepite proti COVID-19. Tukaj so dobre novice: Večina z -
Usponje je ena od tistih stvari, ki ljude razburijo. Vse od Kako lahko to naredite slabemu bebu?! do Če ne vzpostavite dobrih spanje navad, bo vaš otrok vedno imel težave s spanjem!! V redu, a čeprav sem slišala za uspanje, nisem vedela, kaj to pomen -
Ko najemete vadilca, morda boste olajšani, da se odmaknete in pustite izkušenemu strokovnjaku, da pomaga vašemu otroku. A ne odmaknite preveč stran, da izginite iz vida, ali je vadilec, ki ste ga najeli, učinkovit. Ustanovite sistem komunikacije na
