• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Pri kateri starosti dojenčki spijo ponoči? Tukaj pravijo strokovnjaki

Pogovorite se s katerim koli novim staršem ali skrbnikom in verjetno boste slišali zgodbe o dolgih, neprespanih nočeh. Da, dojenčki prinašajo veselje in toplino v življenje, a zdi se, da potrebujejo tudi stalno pozornost. Jok zaradi polnočnega hranjenja, zibanja ali crkljanja lahko povzroči resno pomanjkanje spanja.

Na srečo je na koncu tunela luč za novopečene starše. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tem, kdaj naj bi dojenčki začeli spati ponoči.

Kdaj bo povprečen dojenček spal celo noč

Po podatkih National Library of Medicine bi večina dojenčkov morala spati celo noč do starosti 6 mesecev.

»Večina zdravih dojenčkov bi morala biti sposobna spati osem ur ali več v enem delu – brez potrebe po hranjenju – v starosti od 3 do 6 mesecev,« potrjuje Valerie Crabtree, strokovnjakinja za spanje v bolnišnici St. Jude Children's Research Hospital in mati dveh otrok. .

Kljub temu starši in pediatri vedo, da je vsak otrok drugačen. Dr. Mary Carol Burkhardt, pediatrinja primarne zdravstvene oskrbe v otroški bolnišnici Cincinnati, dodaja, da lahko dojenčki spijo v različnih starostnih obdobjih. Pravi, da lahko tipični zdravi, donošeni dojenčki spijo do šest ur do 4. meseca starosti. Večina lahko spi celo noč med 4 in 6 meseci.

Kako vedeti, kdaj je dojenček pripravljen prespati celo noč

Fizična in čustvena pripravljenost sta dve različni stvari. Dr. Mayuri Morker, pediater v bolnišnici Northwestern Medicine Kishwaukee, pravi, da so nekateri dojenčki fizično sposobni spati celo noč že pri starosti enega meseca. To temelji na dejstvu, da zdravi dojenčki običajno ne potrebujejo nočnega hranjenja po prvem mesecu. "Ampak realno bodo dojenčki jedli ponoči do 4-6 mesecev," pravi. "Po tem bi morali lahko prespati celo noč."

Patti Ideran, pediatrična delovna terapevtka pri Northwestern Medicine Central DuPage, se strinja. Pravi, da je ključ do tega, ali je vaš otrok fizično pripravljen spati 6-8 ur, zdrava teža. Navsezadnje imajo dojenčki majhne želodčke, zato je pomembno, da poskrbite, da bo vaš malček sposoben spati več ur, ne da bi bil lačen.

Seveda dejstvo, da je dojenček fizično sposoben prespati celo noč, ne pomeni, da bo. Mnogi starši in skrbniki pomirjajo dojenčke s ponudbo mleka. Ideran, ki je tudi mati in avtorica knjige »The CALM Baby Method:Solutions for Furssy Days and Sleepless Nights«, pravi:»To je tisto, čemur pravimo asociacija na spanje. Dojenček misli 'Tako zaspim.'« Ko majhen otrok dojenje ali hranjenje po steklenički poveže s spanjem, je potreba po nočnem hranjenju psihološka, ​​ne fizična – vendar se lahko zdi kot legitimna potreba ne glede na to.

Zakaj nekateri dojenčki ne spijo ponoči

Obstaja nekaj razlogov, zakaj se dojenčki zbujajo in jokajo vso noč. Morda so lačni ali pa doživljajo ločitveno tesnobo. Toda vsi štirje medicinski strokovnjaki pravijo, da je najpogostejši vzrok nemirnih noči ta, da se dojenček ni naučil samopomirjati.

"Vsi se med spanjem občasno prebujamo, vendar je spretnost, da se naučimo takoj zaspati," pravi Burkhardt. »Dojenčki se morajo tega naučiti. Zato priporočamo, da jih položite v njihove posteljice, ko so še zaspani, še ne zaspani, da že od začetka vadite samostojno zaspanje.«

Crabtree pravi, da se hranjenje, zibanje ali držanje otroka, da bi ga uspavali, pogosto zavrne. To otroka nauči, da potrebuje zunanjo pomoč, da zaspi. »Za dojenčke, ki se lahko samopomirijo, se bodo sami vrnili spat. Tisti, ki se zanašajo na svojega skrbnika, da jih bo pomiril, bodo vpili, naj jim pomagajo, da se vrnejo spat,« pravi.

Kako lahko starši in skrbniki otrokom pomagajo spati celo noč

Ideran poudarja, da čeprav lahko vsak otrokov temperament in razvojna stopnja vplivata na vzorce spanja, še vedno obstajajo preizkušeni načini, kako vašemu malčku pomagati, da prespi celo noč.

1. Vzpostavite rutino pred spanjem

Strokovnjaki priporočajo, da otroka položite v posteljo vsak večer ob isti uri.

"Tudi v zgodnjem otroštvu lahko starši določijo čas za spanje," pravi Crabtree. »To bi moralo biti prej kot 20. ure, z dosledno rutino pred spanjem. To lahko vključuje kopanje, hranjenje, menjavo plenic in oblačenje pižame. Dosledna rutina pomaga otrokom, da se počutijo varne, hkrati pa vzpostavijo pričakovanje, da bo spanec kmalu sledil.

2. Ustvarite spanju prijazno okolje

Tako kot odrasli tudi dojenčki bolje spijo v tihi, temni sobi. Izogibajte se izpostavljanju zaslonom vsaj eno uro pred spanjem, predlaga Burkhardt. Če se dojenček sredi noči zbudi, da bi jedel, naj luči med hranjenjem ugasnejo ali prižgejo.

Crabtree pravi, da zaradi varnosti otroka položite na hrbet na trdno podlago ali vzmetnico brez mehke posteljnine ali igrač.

3. Dojenčka položite v posteljo zaspanega, ne zaspanega

To tehniko predlagajo tako pediatri kot strokovnjaki za spanje. Če poskrbite, da vaš dojenček zaspi zunaj vaših rok, mu pomagate, da se nauči samostojno odpluti v deželo sanj.

To je lahko težavno, ker veliko malčkov med hranjenjem zaspi. Ideran predlaga, da novorojenčke nežno zbudite, preden jih položite v košarico. Vzpostavitev te rutine že od samega začetka vodi otroka k temu, da kasneje spi čez noč.

Ko je vaš dojenček dovolj star, da lahko fizično prespi celo noč, Crabtree priporoča, da premaknete zadnje hranjenje pred menjavo plenic ali drugo dejavnostjo, ki bo otroka nežno prebudila. "Na koncu rutine za spanje bi moral biti vaš dojenček zaspan, vendar ne popolnoma spal," pravi.

4. Ostanite dosledni in samozavestni

Ko se ob 2. uri zbudite iz jokajočega otroka, je normalno, da ga želite dvigniti ali mu ponuditi stekleničko. Starši, ki ne spijo, seveda težijo k hitrim in preprostim rešitvam. Ko pa je vaš dojenček fizično pripravljen prespati celo noč in ste mu čustveno pripravljeni dovoliti, izberite rutino in se je držite.

"S svojimi mamami se vedno pogovarjam o samozavesti," pravi Ideran.

Morker dodaja, da je doslednost ključna. Če prehajate z nočnega hranjenja, pričakujte od svojega otroka malo skrbi. Ko pa vsakič uporabite isto strategijo – ne glede na to, ali ji to pustite, da joka ali nežno drgnete njegov trebušček, ne da bi ga dvignili – se bo otrok začel hitreje umirjati, pravi.

Kdaj vas mora skrbeti, če vaš dojenček ne spi ponoči

"To so za starše zelo zahtevne in frustrirajoče situacije," priznava Burkhardt. Na srečo ponoči nemiri običajno ne pomenijo težave. Najpogosteje je to znak, da vaš dojenček potrebuje malo več vaje za samopomiritev.

V redkih primerih lahko težave s spanjem kažejo na osnovno težavo. Crabtree ugotavlja:»Če starši zagotavljajo, da njihov otrok zaspi sam, in so se dosledno in minimalno odzvali na krike za pozornost v nekaj tednih brez izboljšanja, se bodo morda želeli posvetovati s svojim pediatrom.