Kdaj dojenčki začnejo skozi noč: Tukaj je, kar pravijo strokovnjaki

Pogovorite se z vsakim novim staršem ali skrbnikom, in boste verjetno slišali zgodbe o dolgih, brezspanjskih nočeh. Da, dojenčki prinašajo radost in toplino v življenje, a vidijo, da potrebujejo stalno pozornost. Jeki za ponočno dojenje, rahkanje ali grnjenje lahko privedejo do resne spanje deprivacije.

Na srečo, za nove starše obstaja luč na koncu tunela. Tukaj je, kar morate vedeti o tem, kdaj bi se morali dojenčki začeti spati skozi noč.

Kdaj povprečen dojenček spi skozi noč

Večina dojenčkov bi se morala moči spati skozi noč do starosti 6 mesecev, po Narodni knjižnici medicine.

»Večina zdravih dojenčkov bi se morala moči spati osem ur ali več v enem kosu – brez potrebe po dojenju – med starostjo 3 in 6 mesecev«, potrdi Valerie Crabtree, strokovnjak za spanje v St. Jude Children's Research Hospital in mama dveh. 

Vendar pa starši in pediatri veda, da je vsak dojenček drugačen. Dr. Mary Carol Burkhardt, primarna pediatrica v Cincinnati Children's Hospital, doda, da obstaja razpon starosti, ko se dojenčki lahko spijo v daljših kosih. Ona pravi, da tipični zdravi, noseči dojenčki lahko spijo do šest ur do 4 mesecev starosti. Večina lahko spi skozi noč med 4 in 6 meseci.

Kako vedeti, kdaj je dojenček pripravljen spati skozi noč

Fizična in čustvena pripravljenost sta dve različni stvari. Dr. Mayuri Morker, pediatrica v Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, pravi, da so nekateri dojenčki fizično sposobni spati skozi noč že pri starosti 1 meseca. To temelji na dejstvu, da zdravi dojenčki običajno ne potrebujejo nočnega dojenja po prvem mesecu. »A realno, dojenčki bodo jedli v noči do 4-6 mesecev«, pravi ona. »Po tem bi se morali moči spati skozi noč.«

Patti Ideran, pediatrična okupacijska terapeutica v Northwestern Medicine Central DuPage, se strinja. Ona pravi, da je ključ k vedanju, ali je vaš dojenček fizično pripravljen spati 6-8 ur, zdravo teža. Dojenčki imajo majhne želodce, po vsem, zato je pomembno, da se prepričate, da vaš majhen ima sposobnost spati ure brez, da bi laxal. 

Seveda, dejstvo, da je dojenček fizično sposoben spati skozi noč, ne pomeni, da bo. Mnogi starši in skrbniki pomirijo dojenčke z nudijo mleka. Ideran, ki je tudi mama in avtorica "The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights", pravi: »To je to, kar imenujemo spanje asocijacijo. Dojenček misli: 'To je način, kako zaspi.'« Ko se mladi otrok poveže dojenje ali klaščevanje s spanjem, je potreba po nočnem dojenju psihološka, ne fizična – a se lahko zdi kot legitimna potreba.

Zakaj nekateri dojenčki ne spijo skozi noč

Obstaja nekaj razlogov, zakaj se dojenčki zbudijo in jokajo skozi noč. Morda so laxni ali doživljajo ločevalno tesnobo. A vsi štirje medicinski strokovnjaki pravijo, da je najpogostejši vzrok neumirnih noči, da dojenček ni naučil se sam se pomiriti.

»Vsi se zbudimo prekinjeno med spanjem, a je to veščina, da se naučimo znova zaspati«, pravi Burkhardt. »Dojenčki se morajo naučiti to. Zato priporočamo, da jih dajete v njihove lončke, medtem ko so še zadrti, ne popolnoma zaspali, da vadijo neodvisno zasipanje od samega začetka.«

Crabtree pravi, da dojenje, rahkanje ali držanje dojenčka, da zaspi, pogosto obrne. To uči otroka, da potrebujejo zunanje pomoči, da zaspijo. »Za dojenčke, ki se lahko sami pomirijo, se bodo vrnili v spanje sami. Za tiste, ki se zanašajo na skrbnika, da jih pomiri, bodo jokali, da bi dobili pomoč pri vračanju v spanje«, pravi ona.

Kako starši in skrbniki lahko pomagajo dojenčkom, da spijo skozi noč

Ideran poudarja, da čeprav vsak dojenčkov temperament in razvojna stopnja vplivata na vzorce spanja, obstajajo še vedno preizkušeni in resnični načini, da pomagate vašemu majhnemu, da spi skozi noč.

1. Ustanovite predspanski rutinski postopek

Strokovnjaki predlagajo, da vašega dojenčka spravite v posteljo vsako noč ob enaki uri. 

»Če je v zgodnjem dojenčkovskem obdobju, starši lahko ustanovijo čas za spanje«, pravi Crabtree. »To bi moralo biti prej kot 20. uri, s konzistentno predspansko rutino. To lahko vključuje kopanje, dojenje, spreminjanje pelen in oblačenje v pižamo.« Konsistentna rutina pomaga otrokom, da se počutijo varno, medtem ko postavi pričakovanje, da spanje hitro sledi.

2. Ustvarite prijazno za spanje okolje 

Kot odrasli, otroci bolje spijo v tihi, temni sobi. Izogibajte se izpostavljenosti zaslonom vsaj uro pred časom za spanje, predlaga Burkhardt. Če se dojenček zbudí, da je v sredini noči, pustite luči izklopljene ali nizke med dojenjem.

Za varnost, Crabtree pravi, da položite dojenček na hrbet na trdo podlago ali posteljico brez mehke posteljine ali igrač.

3. Položite dojenčka v posteljo zadrtega, ne zaspalega

Pediatri in strokovnjaki za spanje podobno predlagajo to tehniko. S tem, da prepričate, da se vaš dojenček zaspí zunaj vaših rok, jim pomagate, da se naučijo neodvisno drgniti v deželo sanj.

To je lahko zapleteno, ker mnogi majhni zaspijo med dojenjem. Ideran predlaga nežno zbuditi novorojence pred tem, ko jih položite v košarico. Ustanavljanje te rutine od samega začetka vodi dojenčka k spanju skozi noč kasneje.

Ko je vaš dojenček dovolj star, da fizično spi skozi noč, Crabtree priporoča, da premaknete zadnje dojenje pred spremembo pelene ali drugo aktivnost, ki bo nežno zbudila otroka. »Na koncu predspanske rutine bi vaš dojenček moral biti zadrta, a ne popolnoma zaspala«, pravi ona.

4. Ostajte konzistentni in samozavestni

Ko se zbudite ob 2. uri zjutraj z jojčim dojenčkom, je normalno, da ga želite dvigniti ali nuditi njemu klašček. Izčrpali starši se naravno usmerijo v hitre, enostavne rešitve. A ko je vaš dojenček fizično pripravljen spati skozi noč, in vi ste čustveno pripravljeni, da to dopustite, izberite rutino in ostanite pri njej.

»Vedno govorim s svojimi mamami o samozavesti«, pravi Ideran.

Morker doda, da je konsistentnost ključ. Če prehodite stran nočnih dojenj, pričakujte malo pritoževanja od vašega dojenčka. A ko uporabite enako strategijo vsakič – bodisi pustite, da joklje, ali nežno drgnite njene trebušnice brez dvigovanja – se bo dojenček hitreje umiril, pravi ona.

Kdaj biti zaskrbljen, če vaš dojenček ne spi skozi noč

»To so zelo izzivne in frustrirajoče situacije za starše«, priznaje Burkhardt. Na srečo, jokanje v noči običajno ne kaže na problem. Najpogosteje je to znak, da vaš dojenček potrebuje malo več prakse samopomirjanja.

V redkih primerih lahko težave s spanjem kažejo na podlagno problem. Crabtree opomba: »Če starši zagotavljajo, da se njihov otrok zaspí sam in so dosledno in minimalno odzivali na vprašanja za pozornost brez izboljšanja v teku več tednov, bi se morda želeli posvetovati s svojim pediatrom.«

Previous:

Next: