Prehrana 15-mesečnega otroka

Navezi v zgodnjem otroštvu oblikujejo celoživotno zdravje. 15-mesečni otrok ne raste hitro kot dojenček, a pomembni sistemi se razvijajo. Brez ustrezne prehrane: oslabljen imunski sistem, počasen razvoj možganov. Tudi doba, ko se otrok individuira in nauči najmočnejše besede: "Ne".

Hranilna piramida

6 delov, vsak = vrsta hrane. Velikost proge = delež dnevno. Tri največje: žita (oranžna), zelenjava (zelena), mlečni izdelki (modra) – večina dnevne hrane. Dve srednji: sadje (rdeča), meso in bobovje (vijolična). Najtenka, rumena = zdrave maščobe. Pričakovano: 1000–1400 kalorij na dan (velikost, aktivnost, zdravje).

Raznolikost

Odraslim = začimba življenja. Otrok = znano = varno. Normalno: obdobja, ko hoče eno hrano vedno. Rešitev: vsak obrok raznolik, a večina znana in priljubljena. S časom narašča repertoar.

Alergije na hrano

Pediatri: izogibajte se arašidom/arašidovemu maslu, zlasti pri družinski anamnezi. Druge pogoste alergije: pšenica, mleko, soja, sadje. Alergije se ne prikažejo ob prvem jedu, ampak se razvijajo. Pri simptomih (eksantem, škripanje, bruhanje, pripečenica, oteklina) takoj k pediatru.

Kontrola porcij

Učite otroka, da posluša telo. Če naložite talerico s priljubljeno hrano, je napačno pričakovati "ne". Začetne porcije: ena žlica na leto starosti.

Hranilna pomanjkanja

Možgani = maščobe in voda – zdrave maščobe so nujne. Mnogi malčki ne dobijo dovolj živalskega železa – tveganje za anemijo.

Hranilni dodatek

Vitamini v tabletah – okusni, pogosto sladkor. Če imajo železo: MORATE jih hraniti nedosegljivo. Železovi dodatki = vodilni vzrok nenadnega otrovanja pri otrocih pod 6 leti.

Previous:

Next:

  • Kako privoščiti otroku, da spi skozi noč
    Kako privoščiti otroku, da spi skozi noč
    Amanda, mama iz Manhattana, izgleda, da ima vse: Dve sladki deklici, odličen mož in delo, ki ga ljubi v javnih odnosih. Kaj nima, skoraj nikoli, je dober nočni spanek. „Naša rutina pred spanjem lahko traja do dva in pol ure, in naša majhna se še vedn
  • Rutine za srečnega dojenčka
    Rutine za srečnega dojenčka
    Na začetku Ko prinesete novorojeneca domov, življenje postane zamutno. Vaš otrok morda ima obrnjen dan in noč, mora jesti vsakih nekaj ur in spati v kosih. Vaše življenje je lahko enako haotično – spite, ko lahko, jedite, ko se spomnite, se tuširate,
  • 6 žalostnih statistik, o katerih bi morali govoriti v mesecu ženske zgodovine
    6 žalostnih statistik, o katerih bi morali govoriti v mesecu ženske zgodovine
    Ta prispevek je izvirno objavljen na Fairygodboss.com. Ponovljen z dovoljenjem. Z letom 2018, proglašenim za Leto ženske, je veliko gibanj, za katera je vredno veseliti se in gledati kot znake napredka. Vprašanja spolnega nadlegovanja, spolnih napado