Kdaj lahko moj malček jede jogurt?

Če bi radi dali vašemu malčku jogurt, dobra novica je, da je to običajno varna izbira za otroke, starost 6 do 12 mesecev, ki začnejo s trdno hrano. To se razlikuje od priporočila, da se izogibate dajanju govedjega mleka, dokler otrok ni star eno leto, kar je še vedno smernica; dojenčki pod enim letom potrebujejo prehrano v maternem mleku ali začimbi.

Dojenčki pod enim letom tudi ne bi smeli imeti govedjega mleka zaradi potencialnega tveganja za železno manjkajočo anemijo, ki lahko škodi razvoju možganov in živcev, in prehodno uvedbo lahko poveča tveganje za debelost kasneje.

Kako se jogurt razlikuje od mleka

Jogurt ni le zgoščeno, posladkano mleko; je fermentiran mlečni izdelek. Tisti, ki so laktozno netolerantni, lahko včasih prenesejo jogurt. Poleg tega so mlečne beljakovine med fermentacijo razčlenjene in olajšane za prevarjanje. Jogurt se običajno lahko uvede med 6. in 8. mesecem, a pediatrični nasvet za vašega otrok se lahko razlikuje. Bodite previdni pri vrsti jogurta, ki ga kupujete za vašega malčka; polno maščobne različice so priporočene.

Vsi jogurti niso enaki

Jogurt je lahko zelo zdrava dodatek prehrani vašega malčka, a je lahko bolj smeti, če niste previdni. Nekateri znamki vsebujejo umetne sladkorje, umetne barvilo, sladkor, glukozno-fruktozni sirup in zgoščevalca. Nizkomaščobni in brezmaščobni jogurti so še posebej verjetni, da imajo te aditive, da jih naredijo debelje in dodajo več okusa, ko imajo manj maščob.

Mladi otroci potrebujejo vse maščobe, ki jih mlečni izdelki ponujajo, zato izberite polno maščoben jogurt za hranjenje vašega dojenčka.

Manj sestavin, boljše – samo mleko in žive in aktivne kulturje je najbolje. Ciljajte se izogniti jogurtom z dodanim sladkorjem, in namesto dodajanja lastnega sladkorja, dodajte sveže sadje.

Velikost posla in ideje za poslužitev za malčke

En odličen način za dodajanje malo sladkosti in dodatnih hranil je s celovitim sadjem. Lahko kupite navaden, polno maščoben jogurt in dodate najljubše sadje vašega malčka. Če uporabite živilski mlin ali imate mešalnik, lahko izkušate malo sadja (kot mango ali borovnice) in dodate jogurt za gladko smuti. Lahko poskusite narediti lasten jogurt doma. Je poceni, preprosto, in boste vedeli zagotovo, da je vse, kar notri gre, sprejemljivo za vašega malčka.

Velikost posla za otroka starosti 8 do 12 mesecev je 1/4 do 1/2 skodelice jogurta. Malčki (starosti 12–24 mesecev) potrebujejo dva ali tri poslu mlečnih izdelkov na dan, kar je ekvivalentno 1/2 skodelici mleka, 1/2 unci sira in 1/3 skodelici jogurta. Ko se vaš otrok začne napiti mleko namesto začimbe ali maternega mleka (po 1. letu), 1/2 skodelica jogurta lahko zadošča enemu od njihovih dnevnih poslov mlečnih izdelkov. Malčki potrebujejo približno 700 mg kalcija na dan. Celovito mleko ima približno 300 mg na skodelico, medtem ko jogurt lahko ima od 300 mg do 450 mg na skodelico, odvisno od vrste in znamke jogurta.

Alergijske reakcije

Če ste zaskrbljeni zaradi začetka jogurta zaradi morebitne alergijske reakcije, začnite z majhno količino in opazujte znake alergijske reakcije. Ti znaki lahko vključujejo:

  • Krožnice
  • Težave z dihanjem ali astmatični simptomi
  • Oteklina ust ali grla
  • Bruhanje
  • Diareja

Vedite, kako odzvati, če vaš otrok kaže kakršenkoli od teh simptomov. Če se zdijo hudi, takoj pokličite 112. Če ste zelo zaskrbljeni zaradi dodajanja nove hrane v prehrano vašega otroka, se posvetujte s pediatrom najprej.

Mnenje Verywell

Ko se vaš malček preide na trdno hrano, jogurt je lahko pametna izbira za zdrav zajtrk ali prigrizek. Bodite previdni pri dodanih sestavinah in bodite pozorni na morebitne alergijske simptome. Kot vedno, pogovorite se z zdravnikom vašega otroka o morebitnih zaskrbljenostih.

Previous:

Next: