Vitamini in minerali za zdrave malčke
Malčki, ki jedo raznovrstno hrano iz vseh skupin živil, dobro rastejo in izgledajo zdravo, verjetno ne potrebujejo dodatnih vitaminov ali mineralov.
Možna izjema je vitamin D.
Vitamin D
Vitamin D je pomemben za zdrav razvoj kosti in zob. Prav tako lahko pomaga pri preprečevanju nekaterih kroničnih bolezni kasneje v življenju, kot je sladkorna bolezen.
Naše telo dobi vitamin D iz nekaterih živil in pijač, pa tudi zaradi izpostavljenosti soncu. Toda B.C. ne dobi dovolj sonca za celoletno proizvodnjo vitamina D, majhne otroke pa je treba zaščititi pred neposredno sončno svetlobo, zato je zelo pomembno, da malčki dobijo dovolj vitamina D iz hrane.
Otroci, starejši od 12 mesecev, potrebujejo 600 ie vitamina D na dan. Viri vitamina D v hrani so:
- 1 jajce:25 ie
- 5 ml (1 žlička) margarine:25 ie
- 30 g (1 oz.) Lososa:100 ie
- 250 ml (1 skodelica) kravjega mleka:* 100 ie
- 250 ml (1 skodelica) formula:100 ie
** Kravje mleko NE priporočamo pred 9. mesecem starosti.
Za informacije o virih hrane in dodatkih vitamina D pokličite dietetično službo pri HealthLink BC (8-1-1).
Koristni nasveti glede dodatkov
- Pomanjkanje železa lahko negativno vpliva na rast in razvoj možganov. Če vaš malček ne uživa hrane, bogate z železom, ali je vegetarijanec ali vegan, se pogovorite s svojim zdravnikom.
- Če malčku dajete vitaminsko -mineralne dodatke, izberite enega, odobrenega za starost vašega malčka. Vaš farmacevt vam lahko pomaga najti pravega.
- Otroku ne dajajte olja iz jeter trske. Olje jeter trske vsebuje preveč vitamina A za malčke - visoke ravni vitamina A so lahko strupene.
- Ne imenujte dodatkov "sladkarije" ali "sladkarije". Hranite jih izven pogleda in izven dosega. Otroci lahko preidejo z vitaminsko -mineralnimi dodatki.
-
Zabavno je izbirati darila za ljudi, ki so vam pomembni – še posebej za otroke. Kaj pa, ko ste zaposleni? Ali naj varuške in varuške podarijo praznična in rojstnodnevna darila otrokom, za katere skrbijo? To je težka situacija, saj varuške preživijo -
Tudi če imajo brate in sestre, ki so »bili tam, naredili to«, je pošiljanje otroka v vrtec prvič živce. Se bodo počutili prestrašeni? Bodo jokali? Bodo polulali hlače?! Otrokov prvi dan pred-K je velik dan, poln množice čustev za družinske člane in s -
Končno ste našli popolno varuško za svoje otroke. Opravili ste intervjuje, opravili preverjanje preteklosti, poklicali reference in pripravljeni ste na ponudbo. Preden sestavite pogodbo, morate narediti eno stvar – čas je, da se pogovorimo o številk
