Zakaj je moj malček tak izbirčevalec? 6 vzrokov izbirčevosti
Izbirčevo jedanje je tako pogost del malčkovstva kot jezni napadi, boji pri spanje ali želeli po snegovkih v žarnem poletnem dnevu. Drugimi besedami? Vedenje, ki je povsem normalen del razvoja vašega majhnega – in kar bo vaš malček, v času, preživel.
Za sedaj se morda sprašujete, kaj lahko storite, da zmanjšate vašega otroka uporne hranilne naveze eno stopnjo, da bi obrok naredili malo manj izčrpav. Obstaja veliko strategij, ki pomagajo pri izbirčevo jedi, a preden jih uporabite, je vredno natančno ugotoviti, zakaj je vaš majhni sploh tak izbirčevalec.
Nekdaj gre vse za željo po vodenju, na primer, v tem primeru bi malce reverse psihologije šlo daleč. Drugič je vzrok bolj neposreden – morda vaša sladkiča ima preveč prigrizkov ali vaša ideja ustrezne velikosti porcije je zamudna.
Kaj bi bilo problem, obstaja rešitev. Tukaj so šest najpogostejših vzrokov izbirčevosti pri malčkih, plus preprosti načini, kako spodbujati vašega otroka, da postane malo bolj odkupen.
Želi trditi svojo neodvisnost in biti v kontroli
Verjetno vaš malček ne vedno pripravno pospravlja svoje igračke ali sodeluje, medtem ko jo oblačite. Zakaj bi torej vedno šla v sklad s tem, kar ji dajete pred se?
Upornost je par za te dni, ker vaš otrok začne postajati bolj neodvisen in želi več kontrole. In vodenje pri mizi je en način, da se utemelji.
Upoštevanje njenih zahtev po sami kladici ali piškotkih bo le poslabšalo problem izbirčevosti, seveda. A vi lahko še vedno dajeva vaši majhni grcki občutek, da je v zapovedi tega, kar gre na njen krožnik.
Uveljavite pravilo, da poslužujete en obrok za vse (brez posebnih zahtev, prosim!), a dajte vaši sladkiči možnost, da sama odloči, kaj in koliko vsakega izdelka hoče imeti. Vsak obrok na mizi ne mora biti otrokov najljubši, seveda. (In izpostavljanje novim hranam lahko s časom spodbuja, da jih poskuša.) A ciljajte, da je vsaj ena hrana nečesa, kar je poznano in kar vaš malček marša.
Upirajte želj po podkupovanju ali prepiranju o hrani. Molitev vašemu majhnemu, da vzame tri zgrizke piščanca v zameno za njen najljubši piškotek, samo spodbuja izbirčevalnost, hkrati pa pošlje sporočilo, da sladkorne prigrizke imajo več vrednosti kot druge hrane.
Je skeptična do novih stvari
Rutine so za malčke uspravljajoče, od naloga na branje iste knjige pri spanju vsako noč do potrebe po tem, da je sendvič narezan na določen način. S takšno željo po predvidljivosti si lahko predstavljate, kako povsem nova hrana z drugačno barvo ali vonjem lahko zdi zelo, zelo sumljivo.
To ne pomeni, da lahko poslužujete le udobne hrane, kot so testenine, piščančji ugrižki ali kladice. Čeprav vaš malček reče "nikakor" novim hranam, bi jih morali nadaljevati ponujati. Seveda, to lahko traja veliko, veliko obrokov (pogosto med 10 in 15!) preden je pripravljena dati okus. A nikoli ne bo poskusila nečesa, če to nikoli ne pride na mizo.
Poskusite ne pritisniti vašega majhnega, da poskuša novo hrano, kar bo le naredilo, da se je še bolj upoče. Če ni zainteresirana za špinač, ni problema! Danes več okusnih zelenjav za vas. Razmislite o posluževanju novega izdelka z znanimi hrano (testenine s sirom z majhnimi cvetovi brokolija, kdo bi rekel ne?), kar lahko naredi, da se zdi malo varneje.
Ni prijatelj močan okusov
Če se zelenjava zdi posebej problematična za vašega majhnega gurmanta, bi morda njene preosetljive okusne lupine mogle biti krivda. Močni, gorčni okusi, intense vonji in nenavadne teksture lahko prestrahujejo mlade jedalce (in morda pojasnjujejo, zakaj mnogi malčki izžerejo za nenehne hrane, kot so krekerc in tost).
Verjetno bo vaša sladka grahica končno pršla do uživanja kelja ali kupuse. A če so močni okusi trda "ne" zdaj, poskusite premostiti luknjo s parji, ki naredijo hrane malo lažje preglavljanje.
Prsti paprike morda ne bodo toliko napadni, ko so potopljeni v humus ali ranch omako (prepričajte se, da so prsti dolgi in ostanite blizu, da izognete morebitnim nevarnostim zadavkanja). In majhni kosci špinata bodo verjetno premočeni s okusom marinade in sira v zelenjavni lazani.
Ni lakota ob obroku
Gorščica celozrnatih pretzlov tu, skodelica mleka tam. Pravčasni prigrizki so nujni za ohranjanje aktivnih malčkov z gorivom, a neprestano prigrizkovanje lahko oteži vašemu majhnemu, da zgradi dovolj apetita, da bi bil zainteresiran za obroke.
Upirajte željo po ponudbi prigrizkov brez razmišljanja in držite se predvidljivega urnika jedanja. Večina malčkov se dobro odziva na tri redne obroke in dva ali tri zdrave prigrizke na dan. Poskušajte poslužiti prigrizke vsaj uro ali dve pred naslednjim načrtovanim obrokom, da je vaš otrok še vedno lakoten za kosilo in večerjo. In omejite dnevni vnos mleka vašega otroka na 16 do 24 unce, ali 2 do 3 skodelice. Več kot to lahko nepriznano vpliva na vašega majhnega vdiro železa, ne da bi omenili, da jo naredi nepotrebno sito, ko so resnični obroki posluženi.
Če vaš delaven jedalec prosi po hrani v drugih časih, opomnite jo, kdaj bo njeni naslednji načrtovani prigrizek ali obrok, in preusmerite njeno pozornost na nečem drugem. Nekdaj otroci preprosto želijo prigrizkovati iz favne, predlagajte drugo aktivnost, kot je skupno branje knjige, gradnja stolpa iz kock, ali odhod zunaj, da se izžerejo energije.
Vaš malček morda še vedno ne bo hotel jesti veliko ali sploh pri vsakem načrtovanem obroku in prigrizku, in to je v redu. Ne bi smeli prisiliti otroka v jedo, ko ni lakota, pravijo strokovnjaki. To lahko sproži boje za moč pri mizi, ne da bi omenili, da ustvarja negativne asociace s časom obrokov in otežuje vašemu malčku, da pozornost usmeri v lastne signale lakote in sitoсти.
Njen apetit ni tak velik, kot je bil (ali kot pričakujete, da je)
Malčki rastijo počasneje kot dojenčki, tako da celo če je vaša sladkiča imela neskončno navdušenje za hrano pred prvim rojstnim dnevom, morda ne potrebuje tako veliko energije te dni.
Lahko je tudi primer, da preprosto mislite, da vaš majhni potrebuje več hrane, kot resnično potrebuje. Velikosti porcij za malčke so majhne – v povprečju bi količina na njej skodelici morala biti približno četrtino do polovico tega, kar bi poslužili sebi!
Poskusite ne skrbeti, če vaš malček ne jede tega, kar vam zdi dovolj. Namesto tega se osredotočite na ponudbo hranilnih obrokov in prigrizkov v rednih časih skozi dan in pustite vašega majhnega, da odloči, koliko da v svoj želodec. Morda prosila po dodatku (ali celo tretjem!) včasih in večinoma jedo le vilico drugič.
Dokler je njeno prirastanje teže in rasti na poti in je njena običajno energična, so njene kalorične potrebe verjetno izpolnjene. (Če sumite, da vašega otroka manjka apetita vpliva na njeno rast, to povedajte pediatru.)
Je prevzela izbirčevalnost od drugih
Ali se ob obrokih običajno le malo prigrizkate namesto da bi se posvetili prigrizkanju skozi dan? Ali starejši brat redno obsodlja zelenjavo kot protivno? Malčki se učijo z opazovanjem sveta okoli sebe, zato, če so drugi pri mizi izbirčevalci, je razumljivo, da se vaš majhni usmeri k istim tendencam.
En od najboljših stvari, ki jih lahko storite za vzgojo zdravega jedalca, je modelirati dobra jedanja vedenja sami. To pomeni poslužovanje in jedenje široke palete celovitih hran in skupno jedo kot družino čim pogosteje.
Ali to pomeni, da bo vaša skeptična sladkiča prešla od jedanja le masla od arašidov na tostu do prosnje po roženih keljah? Verjetno ne. A vaš zdravi, sproščen odnos do hrane se bo s časom odtisnil na vašega otroka. In en dan je dobra priložnost, da boste ugotovili, da vaš nekdaj izbirčevalec ni več tak izbirčevalec.
-
Čeprav so zdravstvene koristi igranja na prostem dobro dokazane, je včasih težko priti otroke iz doma, da gredo igrati. Morda samo potrebujete nekaj novih idej: Ali so nove zunanje igre, ki jih lahko navdihnijo? Vprašali smo starše in nannije, da nam -
Večkrat sem grozila, da vzamem sladico, zapustim restavracijo, celo pristajam komercialno letalo, da bi podkupila otroke, da naredijo, kar hočem. Včasih so grožnje delovale. Drugič sem števal do treh, da sem znova začela pri eni. Izvrsiti posledice -
Druga živala nimajo gospodinjskih nalog, a v naravi je namenjena igra tipična. Ko maček skoči na kroglico volna, se uči vitalnih veščin za svoje prihodnje preživetje kot lovec. Kušči, ki gonijo lastne repe, razvijajo motorične sposobnosti in prostor
