Zdrava vegetarijanska in veganska prehrana za malčke

Zdrava vegetarijanska in veganska prehrana za malčke

Vse več ljudi se danes izogiba uživanju mesa in, iz različnih razlogov, sprejeti vegetarijansko ali vegansko prehrano.

Ti načini prehranjevanja so lahko zdravi, vendar je zelo pomembno, da malček dobi dovolj ustreznih hranil.

Tako kot pri zdravi prehrani odraslih ključ do zdravih malčkov je, da skrbno izbirajo živila iz vseh štirih skupin živil, opisanih v Kanadskem vodniku za prehrano, ki se nanaša na dobro prehranjevanje.

Če se odločite, da ne boste ponudili mesa, izberite mesne alternative, kot naprimer:

  • Jajca
  • Fižol in stročnice
  • Tofu
  • "Zelenjavno" meso
  • Maslo iz oreščkov in semen

Poskusite uporabiti različne vrste mesnih nadomestkov v različnih obdobjih. Če je izbira hrane preveč omejena, vaš malček morda ne bo dobil vseh potrebnih hranil. Zagotovite hrano iz vseh štirih skupin. Ponudite prigrizke iz dveh ali več skupin hrane hkrati.

Veganski malčki

Lahko sledite veganski prehrani, in želijo tudi vašemu malčku. Zapomni si, vaš malček potrebuje vire:

  • Energija
  • Omega-3 maščobe
  • Beljakovine
  • Vitamin B12
  • Železo
  • Kalcij

Pogovorite se z registriranim dietetikom in se prepričajte, da vaš malček dobi vsa potrebna hranila za rast in razvoj. Pokličite HealthLink BC na 8-1-1 ali se obrnite na strokovnjaka za prehrano v vašem lokalnem uradu za javno zdravje.

Morski sadeži

Ribe so del zdrave prehrane, zagotavlja hranila, kot so beljakovine in omega-3 maščobe. Nekatere ribe pa vsebujejo veliko živega srebra in priporočajo omejitve serviranja.

Viri in povezave:

HealthLink BC:Smernice za zdravo prehranjevanje vašega vegetarijanskega malčka od 1 do 3 let

Previous:

Next:

  • Lutke za rojstvo - Nisem vedel, da je to stvar
    Lutke za rojstvo - Nisem vedel, da je to stvar
    Bralka mi je povedala o teh punčkah za rojstvo in nikoli nisem slišala zanje. Zdi se, da so narejeni za pomoč otrokom (ali odraslim, ki nimajo pojma), da razumejo, kako dojenčki prihajajo na svet. Del mene razume, drugi del mene pa misli, da boste sa
  • Kako praznovati pasho z otroki:9 zanimivih idej za pomladne praznike
    Kako praznovati pasho z otroki:9 zanimivih idej za pomladne praznike
    Pasha - judovski praznik, ki se začne leta 2022 ob sončnem zahodu 15. aprila - je v bistvu praznik svobode. To je priložnost, da Judje prenašajo zgodbo o preživetju iz roda v rod. Da, obstaja matza (nekvašen kruh, ki predstavlja testo, ki se je spekl
  • 7 pogostih davčnih vprašanj, ki jih imajo gospodinje
    7 pogostih davčnih vprašanj, ki jih imajo gospodinje
    Čiščenje hiš je težko delo. Ne glede na to, ali to počnete za življenje ali kot stranski nastop, ni en dan ni enak naslednjemu. Tudi vaše nastavljene stopnje se lahko spremenijo z vsakim delom. Če vložite prijavo za davke ali zaračunavanje davka na s