Koliko sladkorMalček jesti vsak dan ?
Dobre prehranjevalne navade so še posebej pomembno za malčke , ki se učijo jesti in piti neodvisno od prsi ali stekleničke , ki je bilaod staršev , ki zagotavlja od rojstva . Ko gre za zdravje malčka , kar zagotavlja , da je vse pravilno prehrano in vnos kalorij , ne preveč dodanega sladkorja v svoji prehrani , je ključnega pomena .
Razmislite Kalorij Needs
Ker malčki še vedno raste in se razvija , je pomembno, da izpolnjujejo zdrav vnos kalorij . Po KidsHealth , malčki potrebujejo med 1000 in 1400 kalorij na dan , odvisno od njihove ravni dejavnosti , velikosti in starosti . Nekaj dni , lahkootroku občutek, kot jedo več , medtem ko druge dni ne sme biti lačen sploh . Namesto skrbi o tem, ali je vaš malček konča vsak obrok , poglej njegovo porabo kalorij tekom tedna , da se zagotovi , da je dovolj že , da na splošno jedo . Če imate pomisleke, da je ne dobi dovolj hrane , je morda čas, da se dogovorite , da bi razpravljali vaše skrbi s pediatrom malček je .
Nauči Toddlers Pravilna prehrana
Čeprav so se ne povečuje tako hitro , kot so bili v svojih otroških fazah , malčki še prehranske potrebe, ki jih je treba izpolniti na zdrav način , kot so se navadili na novo paleto izbire hrane, vsak z različnimi okusi in teksture. Namesto da se osredotoča na to, ali je vaš malček dobiva posebno količino sladkorja v svoji vsakodnevni prehrani , mu ponuja široko paleto zdravih celih hrane možnosti zagotavlja, da on dobi vnos kalorij , ki jih potrebuje zaradi hranljivih živil v primerjavi praznih kalorij kot maščobe, sladkorje in predelane živila .
Razmislite izviru Sugar
poakademija prehrane in dietetike , močno predelana hrana natovorjen s sladkorji . Mnoga živila, kot so kruh , so kozarcih za vlaganje, omake za testenine in žita dodane sladkorje , da bi postali bolj privlačni. Bodi pozorna izdelkov označenih ekološko in naravno. Jih lahko tudi naložen z dodanimi sladkorji. Te presežne sladkorji so lahko škodljivi za zdravje vaš malček je . Presežek sladkorja, lahko oslabilo imunski sistem telesa , zmanjšajo sposobnost belih krvnih celic " , da bi ubil bakterije za 40 odstotkov , in celo poslabša obnašanje , razpon pozornosti in sposobnost učenja .
Zmanjševanje vaš malček je Sugar RDI
Po spletni strani USDA ChooseMyPlate so sladkorji štejejo za prazne kalorije , ki dodajajo nobene hranilne vrednosti prehrane otroka . Praznih kalorij iz sladkorja, je mogoče najti v sode , sadni punch , bonboni , torte , piškote , pite in sladoled . Medtem ko jena mestu ugotavlja, da jeobčasna prazna kalorija Razmetanje OK , večina teh živil je treba izpuščen iz prehrane vašega otroka in jih nadomestiti z bolj zdrave možnosti, kot so voda, žita, brez dodanega sladkorja in navaden jogurt s svežim sadjem . MyPlate različna hrana ikona USDA upodobljen zdrav obrok za vašega otroka , ki je sestavljena iz sadja in zelenjave, beljakovin in zrn , kot so rjavi riž , postrežejo z nizko vsebnostjo maščob in brez maščob mleko ali vodo .
-
Nekateri najstniki z odraščanjem postajajo manj aktivni - deloma zato, ker se nehajo igrati z otroki, deloma pa zato, ker je šola težja, pustite manj časa za izstop in početje. A ostati aktiven ima velike koristi. Aktivnost vam pomaga sprostiti -
Če ste imeli redno, nezaščiten spolni odnos 12 mesecev ali več brez zanositve, vi in vaš partner ste lahko neplodni. Če je temu tako, naravno je skrbeti, vendar je na voljo veliko možnosti. Večina žensk - približno 85 odstotkov - bo zanosila p -
Nič ni tako kot hrustljavi, hladni jesenski dnevi, da bi se vsi počutili v duhu noči čarovnic. Med pripravo kostumov in izbiro popolnih sladkarij za trik-or-treaters je veliko zabavnih dejavnosti, ki jih lahko počnete po hiši. Zato ustvarite strašlj
