Kako kombinirati hrane za beljakovine brez mesa za malčke
Malčki potrebujejo uravnoteženo prehrano za rast in zdravje. Pridobiti prilihtega malčka, da jede širok spekter hran, je včasih izziv. Če vaš malček ne radi jede mesa ali ste se odločili, da mu ne boste dajali mesa, boste ugotovili, da obstaja mnogo drugih načinov, da dobi priporočeno količino beljakovin, ki jo potrebuje vsak dan. Beljakovine so ena glavnih hranilnih skupin in zagotavljajo malčku vitalne hraniline, kot so vitamini, železo in magnezij. Ameriška akademija pediatrije priporoča, da malčki jedo dve porciji beljakovin na dan, kar je ekvivalenten približno 2 uncah (ok. 56 g).
Navodila
Naredite malčku jajca za zajtrk. Lahko jih zmešate z nekim zelenjavnim pirejem ali stopite nekatero beljakovinsko bogat sir. Ali narežite trdo kuhana jajca za njega. Jajca so odličen vir beljakovin. Dodajte rezano sadje na krožnik in ponudite mleko, ki vsebuje prav tako cenne beljakovine, za piti.
Opražite celozrnati kruh lahko in premažite maslo od arašidov na vrhu za zdrav prigrizek ali kot del zajtrka. Maslo od arašidov je odličen vir beljakovin.
Ponudite malčku pečeno ali kuhano na pari ribo, skupaj s celozrnatim rižem, kuhano na pari zelenjavo in sadje za sladico. Če pije mleko z obrokom, dobi malo iz vsake hranilne skupine, in riba in mleko bosta zagotovila beljakovine.
Pripravite obrok iz fižola za malčka. Fižol je dober vir vlaknin in beljakovin in ga lahko dodate v mnogo stvari. Lahko premažite prepečen fižol na celozrnati tortiljo in pospite s sirom ali naredite kezadijo iz teh sestavin. Skajte lonček blagega čilija za malčka, narejenega iz čili fižola in kidney fižola. Lahko ponudite tudi prosto kuhan fižol kot prigrizek s prsti, skupaj s sadjem, kuhano in narezano zelenjavo in celozrnate žitarice.
Dodajte beljakovine v vsak obrok z dodajanjem mlečnih izdelkov, kot so skuta, jogurt ali sir, na krožnik malčka. Pospite strgan sir na kuhano celozrnato testenino ali krompir ali dodajte mleko v otrokove žitarice ali ovseno kašo.
Naredite malčku zdrav, beljakovinsko bogat smuti za del obroka ali samo kot prigrizek. Preprosto zmešajte mleko in sveže sadje, kot so banane, borovnice ali breskve, in mešajte do gladkega.
Previous:Koliko sladkorja naj malček jede na dan
Next:Najboljši načini za skriti meso v prehrano prilihtega malčka
-
To je morda poznana poslovnica, a je resnična. Ne dobite druge priložosti za prvi vtis – posebej, ko se intervjujete za delo babice. Čeprav ste najkvalificiranijejši za pozicijo, neuspešen intervju pri babici vam lahko stane zasedbo. Dober način za p -
Iskanje njo je iskanje njo, ne glede na to, kjer živite. A če ne poznate okolice, iskanje nekoga, ki bi opazoval vašo družino, lahko hitro postane stresno. „Ne poznate prometnih vzorcev, varnostnih vprašanj ali lokalnih parkov, zato nimate polnega vp -
Uživanje pri izdelavi halloweenskih ustvarjalnic ne pomeni, da morate porabiti svoj proračun za naročanje zapletenih materialov in kompletov na spletu. Fakt je, da verjetno že imate vse, kar potrebujete za enostavno strašno ustvarjalnico, že doma. P
