Kako Združite hrane za malčke Daj Protein Brez Meso
Malčki morali zaužiti dobro uravnotežene prehrane za rast in ostati zdrav . Getting izbirčen malček jestiveliko različnih živil lahko včasih zahtevna , vendar. Če vaš malček ne mara jesti meso ali pa ste se odločili, da mu ne podajajo mesa , boste našli še veliko drugih načinov za njega , da bi dobili priporočeno količino beljakovin , ki jih potrebuje vsak dan . Beljakovine so ena izmed glavnih skupin živil in zagotavljajo vaš malček z vitalnih hranilnih snovi , kot so vitamini , železo in magnezij . Ameriška pediatrična akademija priporoča, da malčki jedli dva obroka beljakovin vsak dan , kar je enako približno 2 unč .
Navodila
1
Naj vaš malček jajca za zajtrk . Lahko jih borijo z nekaj zelenjave, pire ali stopijo nekatere bogate z beljakovinami sir na vrhu . Ali pa bi lahko razdelijo največ trdo kuhana jajca za njega . Jajca soodličen vir beljakovin . Dodajte nekaj narezano sadje v svojo ploščo in mu ponuditi mleko, ki vsebuje dragocene beljakovine , piti .
2
Toast nekaj celih zrn kruh rahlo in širjenje kikirikijevo maslo na vrhu za zdravo malico ali kot del vaš malček zajtrka . Arašidovo maslo jeodličen vir beljakovin .
3
Ponudite vaš malček na žaru ali kuhana riba , skupaj z nekaj polnozrnati riž, paro zelenjave in sadja za sladico . Če pije mleko s svojim obrokom , on je že malo nečesa iz vsake skupine živil terribe in mleko mu bo z beljakovinami .
4
pripravite obrok narejen s fižolom za vaš malček . Fižol sodober vir vlaknin in beljakovin ter se lahko doda veliko stvari . Lahko bi razširila refried fižol mirno polnozrnatega tortiljo in potresemo s sirom ali narediti quesadilla iz teh sestavin. Kuhanje gor lonec blago čili za vaš malček , ki s chili fižola in fižola . Lahko služi tudi navaden kuhan fižol na vaš malček kot finger food , skupaj z nekaj sadja , pari in na kocke narezan zelenjava in celih zrn žit .
5
Dodaj beljakovin na vsakem obroku , ki ga dodate nekaj mleka in mlečnih izdelkov , kot skuto, jogurt in sir, na plošči vaš malček je . Potresemo nekaj zdrobljenih sir na polnozrnati kuhanih testenin ali krompirja ali dodajte nekaj mleka za vašega otroka žita ali ovsena kaša .
6
Naj bo vaš malček zdravo , bogate z beljakovinami smoothie za del svojega obroka ali tik kot prigrizek . Enostavno združite mleko in sveže sadje , kot so banane , borovnice ali breskev in zmešajte , dokler gladko .
Previous:Koliko sladkorMalček jesti vsak dan ?
Next:Najboljših načinov , da Sneak mesa v izbirčen malček v prehrani
-
Ko sem rodila prvega otroka, moj največji izlet je bil odhod v trgovino z živili, marsikdo od vas pa se bo morda želel podati nekoliko dlje. Zato sem vprašal Kaamno Bhojwani-Dhawan, od MomAboard, kakšne nasvete bi dala novim staršem pri razmišljanju -
V dobi COVID-19 se morda vsi uravnavamo v novo normalno stanje, toda hrepenenje po našem starem normalnem – ali kakršnem koli normalnem z nekaj človeškim stikom, prosim! — še vedno sedi v ozadju večine naših misli. Po tednih bivanja doma, fizične dis -
Vsak letni čas ima svojo edinstveno privlačnost, toda možnosti, ki jih predstavljajo dolgi, s soncem polni poletni dnevi, ponujajo posebno vrsto čarovnije – še posebej, če ste otrok. Za otroke se lahko poletje zdi neskončno muhasto. Toda staršem in s
