Učenje razloga za zdravo prehrano
Už omenil sem: moj štiriletni sin ima precej konkretne ideje o tem, kar mu je všeč (in ne všeč) jesti. Pred nekaj tedni me je presenetil. Začel je prositi vodo za piti ob obrokih namesto mleka. Pristavil sem se njegovi želji par dni, a ko je to postal rednost, sem moral pridobiti več informacij od njega. Medtem ko je voda izbrana pijača za zadoščanje žeji, sem želel preveriti, da sin ne izključi mleka. Zato sem ga vprašal, zakaj ne želi piti mleka.
»Mleko je za dojenčke,« mi je povedal.
KAJ?!? Od kod je to slišal?
Oba, mož in jaz, smo odrasla s pijanjem mleka in ga še vedno pijemo, ker je odličen vir kalcija, vitamina D, beljakovin, vitamina B12 in drugih pomembnih hranil. Ko je vsak od naših otrok odjenujeval iz matiœnega mleka, smo jih začeli na govedjem mleku.
»Mleko ni samo za dojenčke,« sem odvrnil. Poskušal sem poudariti, da »Jaz pijem mleko. Očka pije mleko. Dedek in babica pijeta mleko tudi.«
On je ostal neprepričan. Potem mi je prišlo v misli: on mora vedeti, zakaj mu ponujam mleko. Nima pojma, da je dobro za njega.
»Mleko bo pomagalo, da bodo tvoje kosti velike in močne, ko odrasteš. Če so kosti močne, se ne boš tako lahko poškodoval,« sem mu rekel. Vem, da je to preveč poenostavljen opis vloge mleka v njegovi prehrani, a je le štiri let star.
To je bilo vse, kar je potrebovalo. Razlog. Sedaj, ko ve, zakaj ga pije, dejansko prosí mleko za piti »ker me bo naredilo močnega!«
Vzorčenje zdrave prehrane je pomembno, a včasih ni dovolj. Včasih naši otroci morajo razumeti zakaj jedemo in pijemo določene hrane. Kaj storijo za naša telesa? Tedaj imajo razlog za skrb.
Ali veste, zakaj so določene hrane priporočene za dobro zdravje? Če ste radovedni, pokličite 8-1-1 in vprašajte dietista. Na voljo so za odgovore na vaša vprašanja od ponedeljka do četrtka od 8. do 20. uri in petka od 8. do 17. uri.
Sorodni prispevki:
Tweens me učijo o zelenjavi
Priporočeni viri:
Top 10 razlogov za pijanje mleka
-
Slovensčina v 5. razredu Kaj otroci že vedijo Ko otroci vstopijo v 5. razred, so večina dovolj sposobni kot bralci in pisci, in so se naučili uspešno uporabiti govorjeni jezik. Kot sem omenil prej, so sposobni uporabiti knjige tako za užitek kot za -
Vsako leto mnogi starši uporabijo Elfa na policu kot špijona za Svetega Miklavža in noč po noči nastavljajo sladke in igriščene scene, da elf verjetno preseneča svoje otroke, letos pa je leto drugačno. Med COVID-19 božičem so se mnogi odločili, da ta -
Kako živeti z odraslim otrokom Njih imenujejo generacija Y – naraščajoče število mladih odraslih, ki po študiju takoj se vrnejo domov, ali pa sploh nikoli ne odidejo, v prizadevanju, da prihranijo denar med iskanjem popolnega dela. Življenje z odrasl
