Ali malčkova prehrana vpliva na IQ?
Vaš otrok bo rasel hitreje v prvem letih življenja kot kdaj koli drugega. Poleg telesnega rasta bodo njegovi možgani rasli do 90 % odrasle velikosti, ko bo imela 3 leta, po podatkih Child Welfare Information Gateway. Mnogi ključni vidiki razvoja možganj – ki lahko na koncu vplivajo na IQ – so odvisni od prehrane.
Hraniline in možgani
Otrokov možgani imajo milijarde nevronov in sinaps – povezav med nevroni. V prvih letih življenja možgani ustvarjajo poti z razvojem sinaps, ki se pogosto uporabljajo, in "rezanjem" sinaps, ki se ne uporabljajo. Za dokončanje tega razvojnega dela možgani potrebujejo določene hraniline, po Urban Child Institute. Pomanjkanje hranilin lahko zmanjša celični razvoj ali vpliva na velikost in kompleksnost celic. Holin, folna kislina in cink so jasno povezani z možgansko funkcijo. DHA, escencialna maščobna kislina, je kritična za razvoj sinaps.
Maloprehranjenost
Maloprehranjenost, ali celo pomanjkljiva prehrana, lahko povzroči zamujeni rast možganj, po svetovni banki na spletni strani o otrokovem razvoju. Hudobna maloprehranjenost lahko zmanjša IQ otroka za 15 točk, a celo otrok, ki ima neko stopnjo pomanjkljive prehrane, lahko ima kognitivne težave. Ko je prehrana malčka pomanjkljiva v beljakovinah ali ogljikovih hidratih, na primer, to lahko vpliva na razvoj možganj. Daljše otrok trpi slabo prehrano ali maloprehranjenost, manj verjetno je, da se škode da odwrniti.
Struktura možganj in verbalni IQ
Prehrana lahko vpliva na strukturo možganj in verbalni IQ, po članku iz marca 2008 v Pediatric Research. Raziskovalci so preučili adolescentje, ki so v prvem tednih po rojstvu prejeli bodisi standardno ali visoko hranilno prehrano. Visoko hranilna prehrana je vsebovala več beljakovin in več kalorij. Otrok so podvrgli magnetni resonančni sliki v zgodnjih teen letih. Raziskovalci so ugotovili, da je del možganj, imenovan caudate nucleus, večji pri tistih teenih, ki so prejemali visoko hranilno prehrano. Fantje so imeli višje verbalne IQ točke v visoko hranilni skupini, kar je vodilo raziskovalce do zaključka, da prehrana v zgodnjem otroštvu vpliva na IQ.
Prehrana je pomembna
Dve ločeni študiji sta ugotovili, da prehrana vpliva na IQ. Prva študija, poročana v februarju v Journal of Epidemiology and Community Health, je merila IQ v malčkih, hranjenih z prehrano, bogato z maščobami, sladkorji in pridelanimi izdelki, ali prehrano, bogato s testeninami, ribami, rižem, solatami in sadjem. Študija je začela, ko so bili otroci star 3 let, in IQ je bil merjen pri 8 letih. Pridelana prehrana pri 3 letih je lahko povzročila majhno a statistično značilno padec IQ do 8 let. Druga študija, poročana na spletni strani Univerze v Adelaidu, je ugotovila, da malčki, ki so jedli prehrano, bogato z gaziranimi pijačami in sladico, imeli IQ za dve točki nižje kot enakostarni otroci, ki so jedli zdravejšo prehrano.
-
Ne vem za vas, a jaz ne maram besede disciplina. Ta implicira pritoževanje, kaznovanje, celo (huda nebi rada) bijenje. Otroci naj bi bili videni in ne slišani – vse ta zadeva. Resnično pa, ko presežete besedo sama, je to praktična escencialna spretno -
Za otroke, zlasti mlajše, dan veterancev morda ne izgleda kot veliko več kot dan prostega od šole. In, če so vaši otroci karkoli kot moj 4-letnik, imajo malo do nobeno zavedanje o pomembni vlogi, ki jo veterani igramo v našem vsakdanskem življenju. T -
Šolski otroci so soočeni z množico izbira za dopolnilske aktivnosti, in iskanje prav ravnotežja med šolo in aktivnostmi po šoli lahko predstavlja izziv. Skavti, glasbeni programi, akademske klubi, šport in 4H so le nekaj možnosti, ki so lahko korist
