Velikosti porcij za malčke

Energijske potrebe malčka niso zelo velike. Rast se po hitrem prvem letu upočasni, zato ni treba, da je vnos velik.

Tu je splošen vodnik za hranjenje vašega malčka:

  • Otroci, stari od 1 do 3 leta, vsak dan potrebujejo približno 40 kalorij za vsak centimeter višine. To na primer pomeni, da bi moral malček, ki meri 32 centimetrov, v povprečju zaužiti približno 1300 kalorij na dan, vendar se količina razlikuje glede na zgradbo in stopnjo aktivnosti vsakega otroka.
  • Otrokova velikost porcije mora biti približno ena četrtina porcije odraslega.

Tukaj je obrok povprečne velikosti malčka:

  • Ena unča mesa ali 2 do 3 žlice fižola
  • Ena do 2 žlici zelenjave
  • Ena do 2 žlici sadja
  • Ena četrt rezine kruha

Vaš malček bo dobil dovolj kalorij skupaj z vsemi beljakovinami, vitamini in minerali, ki jih potrebuje iz povprečnega dnevnega vnosa, podobnega spodnji tabeli.


Dodatne informacije:

  • Vzorčni meni za dveletnika
  • Izbira prigrizkov za malčke
  • Kako prepričati svojega otroka, da bo pojedel več sadja in zelenjave



Previous:

Next:

  • Šolski stres:raziskovanje dojemanja 1000 staršev o šolski sezoni
    Starši so ponavadi spregledani, ko gre za vpliv napornega šolskega urnika. Dejstvo je, da so starši običajno tisti, ki vozijo otroke v šolo, si vzamejo počitnice, ko nekdo zboli, upravljajo pošolske dejavnosti, kupujejo šolske potrebščine in varčujej
  • 6 znakov, da vaš dojenček dobiva dovolj mleka
    Za razliko od hranjenja s formulo ali črpanja je skoraj nemogoče ugotoviti, koliko mleka dobi vaš otrok, ko dojite – in ali je dovolj ali ne. En signal je dobra stara intuicija. »Vedno sem lahko ugotovila, kdaj se moja hči dobro hrani in dobi dovolj
  • Zmanjšajte tveganje za SIDS in zadušitev
    Približno 3500 dojenčkov vsako leto umre v Združenih državah med spanjem zaradi nevarnih okolij za spanje. Nekatere od teh smrti so posledica ukleščenja, zadušitve ali zadavljenja. Nekateri dojenčki umrejo zaradi sindroma nenadne smrti dojenčkov (SID