Velikosti porcij za malčke
Energijske potrebe malčka niso zelo velike. Rast se po hitrem prvem letu upočasni, zato ni treba, da je vnos velik.
Tu je splošen vodnik za hranjenje vašega malčka:
- Otroci, stari od 1 do 3 leta, vsak dan potrebujejo približno 40 kalorij za vsak centimeter višine. To na primer pomeni, da bi moral malček, ki meri 32 centimetrov, v povprečju zaužiti približno 1300 kalorij na dan, vendar se količina razlikuje glede na zgradbo in stopnjo aktivnosti vsakega otroka.
- Otrokova velikost porcije mora biti približno ena četrtina porcije odraslega.
Tukaj je obrok povprečne velikosti malčka:
- Ena unča mesa ali 2 do 3 žlice fižola
- Ena do 2 žlici zelenjave
- Ena do 2 žlici sadja
- Ena četrt rezine kruha
Vaš malček bo dobil dovolj kalorij skupaj z vsemi beljakovinami, vitamini in minerali, ki jih potrebuje iz povprečnega dnevnega vnosa, podobnega spodnji tabeli.
Dodatne informacije:
- Vzorčni meni za dveletnika
- Izbira prigrizkov za malčke
- Kako prepričati svojega otroka, da bo pojedel več sadja in zelenjave
Previous:Samoprehranjevanje
-
Tudi če ste začetnik, so te pikapolonice s plastičnimi pokrovi zlahka zadeti z majhnimi! In če ste kot Amanda Formaro, ki je ustvarila te majhne ljubezenske žuželke, boste skočili na izziv, da spremenite nekaj, kar je bilo namenjeno za koš za smeti, -
V prizadevanju za boj proti debelosti v Massachusettsu, kjer ima 1 od 4 četrtošolcev prekomerno telesno težo, je državni svet za javno zdravje odobril predlog, da se od javnih šol zahteva, da izboljšajo kakovost hrane, ki jo postrežejo otrokom v prod -
Ker je pred nami praznični čas, se veliko ljudi poskuša sprejeti težke odločitve o tem, ali se je varno zbrati z družino in prijatelji. Na srečo obstaja orodje za to. Ta zemljevid, ki pomaga analizirati in napovedati tveganje izpostavljenosti virusu
