• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Zmaga v bojih za hrano

Zakaj hočejo premazati vse s kečupom? Zakaj trdijo, da sovražijo nečesa, kar so nikoli niti ne poskusili? Če ste kdaj poskušali priti svojemu otroku, da je brez vsega uspeha, ki bi se upali, ta nova knjiga je morda ravno to, kar potrebujete.

Kot mati 22-mesečnega dečka, ki je odkril moč trdnega izražanja svojih mnenj o jedilu, nisem mogla dobiti bolj primerne podpore kot tisto moje zadnje branje, Food Fights: Winning the Nutritional Challenges of Parenthood Armed with Insights, Humor, and a Bottle of Ketchup, Laura A. Jana, M.D., FAAP, in Jennifer Shu, M.D., FAAP, objavljeno s strani AAP.

Bralci bodo verjetno imeli enako občutek, ne glede na starost njihovega otroka. Po vsem, hranjenje lastnih otrok je trajnostna odgovornost starševstva, ki pogosto postane zapletena s fazo-specifičnimi potrebami – in v dodatek h gori dobronamernih nasvetov in vladnih priporočil.

Hitro iskanje "otroška prehrana" na Amazon.com Books najde več kot 4700 rezultatov. Pediatri Jana in Shu vedo, da kljub izpostavljenosti vsem tim informacijam, imamo še vedno vprašanja. Na srečo, imata praktične, realnost-odvisne odgovore.

Težak izziv

"Ni mogoče prezreti dejstva, da se hrana-povezani boji uvrščajo prav na vrh dnevnega seznama starševskih izzivov," napišeta soavtorja. Takoj vam sporočita, da menita resno, a to storita s takšno podpiranjem, ki se upate dobiti s povezovanjem s sodobnimi starši.

Edino v prvem poglavju Food Fights, ena prepričljiva trditev je dovolj, da vas prepriča:

Hvala bogu, da sem upornila potezi, da preskočim praktične nasvete za novorojenčevo obdobje v prid novega, bolj zanimivega – kot je zakaj "vse bolje okusa s kečupom". S polno komične olajšave, dr. Jana in Shu črpajo iz raziskav, anekdot, svojih izkušenj kot pediatrov in matere, in najboljših praks.

"Pregled temeljnih načel tega, kar delate in kar delate za vaše otroke, lahko služi kot močan način za povezavo z njimi. Nekdaj ljudje vidijo to zase, a ne za svoje otroke," pravi dr. Jana.

Težke odločitve

Preden poglobijo v glavno tematiko knjige, dr. Jana in Shu predstavi dve dejstvu, ki ju pogosto lahko sledimo do slabih prehranskih navad:

1. Otroke z debelnimi starši so 80 odstotkov bolj verjetni, da postanejo sami debelni
2. 30 odstotkov ameriških odraslih nad 20 leti so considered obljubni

Ko je ideja uvedena, zdi se dovolj očitna, da otrok želi, kar jedo njegovi starši. A je to odlična opomin za nas, ki postanejo starši z vero, da bomo postali bolj zavedni zdravja, ko se naš otrok razvije bolj natančne opazovalne veščine.

Če je to primer, je to eno od prvih načinov, na katere so starši ranjivi za "scalpene klonce," ali rutine, ki "se zgledajo v obstoj, medtem ko smo preveč zasedli s poslovnanjem našega starševstva, da bi jih opazili," kot ju opisujeta avtorja.

"Medtem ko smo imeli vsako namero, da se osredotočimo na vprašanja, ki jih starši običajno vprašajo, ki so specifične za njihove otroke, smo se neprestano odkrivali, da govorimo o jedalnih navadah v splošnem," pišeta avtorja. "Po vsem, če mi kot starši ne moremo priti lastnih jedalnih navad in pasov pod nadzor, kako je, da mislimo, da bomo sposobni naučiti naše otroke, da to storijo?"

Strategiranje in ohranjanje miru

"Starši se pogosto uvrstijo v vzorec in ne vedo, kaj pride ali kako narediti naslednji prehod. Mi damo ljudem opozorilo, preden spremenijo, kar je bilo dobro, v slab navado," pravi Shu. Opozarja, da ko se ti navadi oblikujejo, pogosto priznamemo, da bi, če bi nam kdo povedal vnaprej, morda naredili stvari drugače.

Razmislite o nekaterih pogostih primerih, kot so:

• Nončni obroki
• Boje za bukalico
• Vse-lek status sladkega čaša

Food Fights predstavlja 10 "užitnih strategij ohranjanja mira", ki jih je treba imeti v mislih. Menjene kot tehnike za reševanje ali preprečevanje hrana-povezanih borbi, ideje se pojavljajo skozi knjigo in ilustrirajo moč biti proaktiven, namesto reaktivnih. Oni prav tako nudijo udobje staršem, ki se ne bi smeli počutiti, da so sami v tej borbi.

"Veliko načel je enako od starosti do starosti," pravi dr. Jana. "Ko izvlečete vse temeljne načela, jih lahko v splošnem uporabite za kar koli hrano-boja, ki se pojavi."

Potrpelo se izplača

Obstaja sporočilo, vgrajena skozi knjigo, ki starši morajo slišati ponavljajoč: Bodite potrpežljivi s seboj, bodite potrpežljivi z vašimi otroki. Ena od strategij ohranjanja mira je nadležna na tem: "Če na prvem poskusu ne uspel … poskusi, poskusi znova." Skupaj s tem, druga točka vas spomni "hranilna piramida ni bila zgrajena v enem dnevu."

Druga rešitev vključuje nekaj potrpežljivosti, prav tako: "ne hvala" zgrižek, preizkušeni in pravi vir kompromisa. Študije kažejo, da lahko zavzame med 10 in 15 okusov enega tipa hrane, preden otrok sprejme ali radi. Ponudba vašemu otroku enega okusa, preden dovolite, da zavrne jed, se sešteva k željenemu rezultatu.

"Ne jemljite 'ne' kot zavrnitev," pravi dr. Jana. "Napredujete s samo izpostavitvijo vašega otroka novim hranam in okusom."

Oddaljeni od doma

Poleg svojega fokusa na navade vsakodnevnega jedanja v dodatek k drugim telesnim funkcijam, povezanih s tem, je velik del Food Fights posvečen izzivom jedanja oddaljeni od doma. To lahko vključuje jedanje z družino in prijatelji, v restavracijah, in celo na letalu.

"Če nastavite ton s doslednostjo in pričakovanji, bodo otroci bolj verjetni, da bodo vedeli, da od njih pričakujete, da se vedijo tako pri nekoga drugem doma ali v restavraciji," pravi dr. Shu. "Vedno morate gledati naslednji korak."

Resnično, Food Fights vam pomaga dati zaupanje, da glejate naprej na ta naslednji korak. Ne potrebujete biti prestrašeni s priložnostjo branja skozi vsako "otroška prehrana" knjigo na trgu. Načrt otroških zgodb, priporočene v poglavju, imenovanem "Preberite vse o tem!", vendar zdi kot veliko boljša ideja.

Sam pomnite: Vaši boji za hrano so bitka, ki jo celotna družina lahko zmaga en zgrižek naenkrat. Imeti ta pravočasni načrt boja v rokah je odličen začetek.