Nasveti za hranjenje in prehrano: Vaš 1-letnik
Po prvem rojstnem dneu vašega otroka boste morda opazili gost padec v njegovi lakoti. Morda vaš otrok nenadno odvije glavo stran po le nekaj zgrižkih in/ali se upira **priti za mizo ob obroku. Nepogledano na to vedenje in povečano aktivnost, obstaja dober razlog za spremembo. Rast vašega otroka je upočasnila; resnično ne zahteva toliko hrane zdaj.
Nasveti za starše:
Enletniki potrebujejo približno 1000 kalorij, razdeljenih med tri obroke in dva prigrizka na dan za zadostitev njihovim potrebam za rast, energijo in dobro prehrano. Ne računajte, da bo vaš otrok vedno jel takšen način – jedalni navade malčkov so nerodne in nepridvidljive iz dneva na dan! Na primer, vaš otrok lahko:
- Poje vse na zajtrku in skoraj nič drugega za ostanek dneva.
- Poje samo eno hrano tri dni zapored – in jo nato popolnoma zavrne.
- Poje 1000 kalorij en dan, a nato znatno več ali manj naslednji dan ali dva.
Spodbujte, a ne pritisnite niti prisilite vašega otroka, da je v določenem času. Težko je verjeti, a prehrana vašega otroka se bo izravnala v nekaj dneh, če naredite na voljo raznovrstne zdrave hrane.
Enletniki potrebujejo hrane iz enakih osnovnih prehranskih skupin kot vi. Če zagotovite vašemu otroku izbiro iz vsake osnovne prehranske skupine in dovolite jim, da eksperimentirajo s široko raznolikostjo okusov, barv in tekstur, bi morali jesti uravnoteženo prehrano z bogato vitamini.
Ne omejujte maščob iz menija vašega enletnika. Dojenčki in mladi malčki bi morali dobiti približno polovico svojih kalorij iz maščob. Kolesterol in druge maščobe so prav tako zelo pomembne za njihovo rast in razvoj v tej starosti. Ko vaš otrok doseže dve leti starosti, lahko postopno zmanjšate porabo maščob (zmanjšanje na približno eno tretjino dnevnih kalorij do 4 do 5 let starosti). Glejte Predšolski otroci ne bi smeli imeti brezmaščobne prehrane: Tukaj je zakaj za več informacij.
Prepričajte se, da je hrana dovolj hladena, da prepreči opekline v ustih. Preizkusite temperaturo sami, ker bo vzel brez upoštevanja toplote.
Ne dajte hrane, ki je močno začinjena, soljena, maščobna ali posladkana. Te dodatki preprečujejo vašemu otroku, da doživi naraven okus hrane, in lahko škodijo dolgoročnemu dobremu zdravju.
Vaš mali še vedno se lahko zaduši s kosmi hrane. Otroci se ne učijo žveči z drsenim gibanje, dokler niso približno 4 let starost. Prepričajte se, da je vse, kar dajete vašemu otroku, razžeto ali narezano na majhne, lažko požremljive kosce.
- Nikoli ne ponujajte arašidov, celih grozdja, črešnic (razen, če so nareзанi na četrtine), celih koruz, semen (tj. obdelanih bučkov ali sončničnih semen), celih ali velikih kosov panjkov, palic meso, ali trdih sladkarij (vključno z žele bomboni ali gumijimi medvedki), ali kosmi arašidnega masla (v redu je, če tanko poširite arašidno maslo na krakec ali kruh).
- Panjki in koruzi – zlasti – naj bi bili narežani podolžno na četrtine in nato narežani na majhne kosce.
Prepričajte se, da vaš otrok je samo medtem ko sede in je nadzorovan s strani odraslega. Čeprav vaš enletnik morda želi narediti vse hkrati, "jedanje na teku" ali med govorjenjem povečuje tveganje zadusitve. Naučite vašega otroka takoj, ko je mogoče, da konča zgrižek pred govorjenjem.
Dodatne informacije s HealthyChildren.org:
- Primer menija za enletnika
- Zagotavljanje, da otrok jede dovolj
- Velikost poslužkov za malčke
- Izbira prigrizkov za malčke
- Avion ČuČu: Vodnik za hranjenje otrok (National Dairy Council)
-
Ah, hrana, otroci in starši. Kakšen zapleten trio. V nekaterih primerih se otroci odrekajo jesti vse razen maslanih šemrov. V drugih pa večino hrane spravijo na tla, ne v usta. In morda v najokrutnejši zavoji vsi, starši morajo jesti sladice v המטאтн -
Zabavno je izbirati darila za ljudi, ki jih imate radi – še posebej otroke. Ampak kaj, ko ste zaposleni? Ali bi nene in babysitterji morali darovati praznična in rojstnodnevna darila otrokom, za katere skrbijo? To je ključava situacija, ker nene pre -
Če načrtujete naraven porod, je dobro biti pripravljen na to, da morda bodo potrebne majhne medicinske intervencije. Tukaj je pogled na nekatere najpogostejše. Pomnite, da ni vedno mogoče slediti vašim željam za rojstvo. Porod in rojstvo sta nepred
