10 enostavnih receptur s tikvico (courgette) za malčke
Če iščete nekatere enostavne recepture s tikvico za malčke, ki so preproste, a okusne, ste kliknili na prav prispevek. Tikvica ali courgette je hranilna zelenjava, ki je botanično sadje. To vlaknino bogato hrano lahko dodate v prehrano vašega malčka skupaj z drugimi zdravi prigrizki za popolno hranilno jed.
Vaš mali lahko uživa v njih skozi obroke kot obilne jedi. Vendar, preden poskusite katerokoli recepturo, hitro poglejmo nekateré morebitne zdravstvene prednosti, ki jih tikvica lahko nudijo, ko je konzumirana kot del zdrave, uravnotežene prehrane.
Zdravstvene prednosti tikvice za malčke
Tikvica se smatra pomembna za preprečevanje nekaterih kroničnih stanj. Ta lastnost tikvice je prisojena njenemu hranilnemu sestavu. Redna konzumacija tikvice lahko nuditi naslednje zdravstvene prednosti vašemu malčku.
- Imuniteta: Tikvica ima bioaktivne spojine, kot so lutein in beta-karoten. Ti komponenti verjamejo, da imajo potencialne antioksidativne lastnosti, ki pomagajo krepite imuniteto. Poleg tega ima tudi primerno količino vitaminov A in C, ki tudi pomagajo krepite imuniteto.
- Mišična aktivnost: Tikvica ima značilno količino kalija. Kalij je pomemben mineral, ki pomaga uravnavati ravnotežje tekočin in skrcanje mišic.
- Prehransko zdravje: Tikvica ima visoko vsebnost vode in prehranskih vlaknin, ki bi morda pomagali pri povečanju prevarjanja.
Tikvica dodaja raznovrstnost vašemu malčkovu prehrani in izboljšuje hranilno sestavo obroka. Spodaj so neke zanimive recepture s tikvico, ki jih bi lahko poskusili za vašega malčka.
Recepture s tikvico za malčke
Nekatere recepture tukaj vključujejo maslo in sir. Te lahko izpustite, če vaši mali doživljajo težave s pretilostjo, kot so debel jetrnico, visoki trigliceridi in previsok ITM. Jih lahko nadomestite z zdravimi alternativami, kot je jabolčno pire.
1. Tikviči tater tots
Malčki so še vedno v starosti, kjer doživljajo različne teksture in okuse. Ta receptura je dobra dodatek k njihovi prehrani, da jim pomaga raziskati več. Ta receptura hrani dobroto koruze, sirja, krompirja in tikvice, vse v eni recepturi. Vaš malček to lahko jede kot dopoldanski prigrizek ali kot popoldanski užitek.
Boste potrebovali:
- 1 skodela krompirja (narezan na rezine)
- 1 tikvica (narezan na rezine)
- ¼ skodele koruznega brašna
- ¼ skodele cheddarja (narezan na rezine)
- ½ žličke košerne soli
- ¼ žličke poperja v prahu
- ¼ žličke čebulinega prahu
- 1 jajce
- Djevansko oljčno olje
Kako:
- Predsegrejte pečico na 400°F (204°C). Preprskajte peka pan z oljem.
- Tikvico in krompir postavljate na kuhinjsko krpo in izstisnite vodo. Postavite zelenjav v skodelo in dodajte druge sestavine.
- Mešanco postavite v premazan pan in pečite do zlatne barve.
- Poslužite te tater s samoizdelano paradižnikovo omako ali humusom.
2. Tikvičevo pire
Ta receptura je preprosta za pripravo in enostavna za hranjenje. Poslužite, ko vaš malček želi prigrizek.
Boste potrebovali:
- 3 tikvice (narezane)
- 1 čebula (narezana)
- Oljčno olje
- Kadjena paprika
Kako:
- Zelenjavo postavite na peka tečaj in posipite s papriko. Na vrh dodajte oljčno olje.
- Pečite v pečici 40 minut in odložite, da ohladi.
- Mešanco premešajte v mešalniku do gladke konzistence.
- Poslužite v skodelici z humusom ali samoizdelano omako.
3. Sirna tikvica
Ta receptura je sladka kombinacija sirja, tikvice in halapenja. Vaš malček se lahko uživa v tej sirni tikvici kot popoldanski prigrizek.
Boste potrebovali:
- 1 žlička masla
- 1 narezan tikvica
- 1 skodela sirja
- ¼ skodele halapena (kockasti)
- ¼ skodele čebulinih lupinin
- ¼ skodele kuhane koruzne zrna
Kako:
- Stopite maslo v pani in dodajte tikvico. Kuhajte, dokler ne postane mehka.
- Dodajte preostale sestavine in kuhajte pet minut.
- Poslužite toplo, da malček uživa v okusih.
4. Tikvičev traček pasta
Testenina je dobra izbira za malčke, ki še vedno vadijo odjajanje, vodeno s strani otroka. Lahko jo poslužite ob zajtrku, kosilu ali večerji. Ta receptura je idealna dodatek k vašemu malčkovu prehrani, saj dosega pravilen ravnotežje žit z zelenjavo in sirom.
Boste potrebovali:
- 1 skodela celozrnate testenine
- 1 skodela sirja
- 2 zelene tikvice (narezane)
- 2 rumene tikvice (narezane)
- 3 žlice oljčnega olja
- 4 česenovi ključavnice (narezane)
- 1 skodela piščančje juhe
- ¼ skodele parmezana (narezan)
- petrželj in bazilični listi (narezan)
- Sol po okusu
Kako:
- Kuhajte testenino kot je navedeno na pakiranju.
- Segreva olje v pani. Dodajte česen in kuhajte, dokler ne postane rjav. Dodajte tikvico in piščančjo juho.
- Kuhajte, dokler tikvica ne postane mehka.
- Sedaj dodajte testenino, sir, petrželj, baziliko in sol. Dobro zmešajte in kuhajte pet minut.
- Poslužite s samoizdelano paradižnikovo omako.
5. Tikvičev čokoladni kolači s krofami
Čokolada je vseskozi priljubljena večine malčkov. Ta receptura udari pravi akord in da vašemu malčku dobroto tikvice z okusom čokolade. Sladki popoldanski prigrizek s skodelico toploga mleka je, kar bo vaš malček cenil.
Boste potrebovali:
Subscribe
- ¼ skodele nesoljanega masla
- ¼ skodele jabolčnega pireja
- 1 jajce
- ½ skodele rjavega sladkorja
- ⅓ skodele medu
- 1 žlička vanilijevega pravila
- 1 skodela prosenjega brašna
- 1 skodela mandljevega prahu
- ½ žličke pekočega prahu
- ¼ žličke soli
- ¼ žličke cimetinega prahu
- 1 skodela tikvice (narezan na rezine)
- ½ skodele čokoladnih krof
Kako:
- Predsegrejte pečico na 350°F (176°C).
- Zmešajte maslo, jajce, jabolčno pire, med, sladkor in vanilijev pravilo v skodeli.
- Dodajte pekoči prah, mandljev prah, brašno, sol in cimetin prah. Na koncu dodajte tikvico in dobro zmešajte.
- Naredite majhne kose testa v obliki krof in jih postavite na peka list. Dodajte čokoladne krof na vrh in pečite 30 minut.
- Poslužite s skodelico toploga mleka ali mlečnega šeka.
6. Tikvičev jabolčni krof
Krofi delujejo odlično kot prstna hrana za malčke. Ta receptura vam daje tip, ki ima hranilne prednosti tikvice in jabolčnega pireja skupaj. Te čudeže lahko poslužite ob zajtrku ali dopoldne.
Boste potrebovali:
- ¼ skodele masla
- 3 jajca
- ½ skodele olja
- ½ skodele nesladkanega jabolčnega pireja
- 1 skodela rjavega sladkorja
- 2 žlički vanilijevega pravila
- 3 skodela tikvice (narezan)
- 2 skodeli celozrnate pšenice
- 2 žlički pekočega prahu
- 1 žlička grobe soli
- 2 žlički cimetinega prahu
- ½ skodele čokoladnih krof
Kako:
- Predsegrejte pečico na 375°F (190°C) in premazajte pan z maslom. Odločite pan stran.
- Sedaj zmešajte jajca, olje, jabolčno pire, pekoči prah, vanilijev pravilo in rjavi sladkor v skodeli.
- Dodajte tikvico, celozrnato brašno, cimetin prah in sol. Na koncu dodajte čokoladne krof in dobro zmešajte.
- Ko je vse zmešano, prelijte mešanco v krofove tinke. Postavite te tinke na premazan pan in pečite krofe deset minut.
- Poslužite jim tople vašemu malčku z borovničevim grškim jogurtom.
7. Tikvičev čokoladni kolač
Okus čokolade je priljubljen skozi vse starosti, in malčki niso izjema. Vendar pa serviranje sladkor natančno čokolade je zaskrbljenost, ki jo morda imate. A ne skrbite, saj ta receptura uporablja dobroto tikvice z očarljivim okusom čokolade.
Boste potrebovali:
- ½ skodele tikvice (narezan)
- ¼ skodele nesoljanega masla
- 2 jajca
- ⅓ skodele navadnega jogurta
- ⅓ skodele canola olja
- ¾ skodele rjavega sladkorja
- 2 žlički vanilijevega pravila
- 1 ½ skodele celozrnate pšenice
- ½ skodele kakavovega prahu
- 1 žlička cimetinega prahu
- 1 žlička pekočega prahu
- ½ žličke soli
Kako:
- Predsegrejte pečico na 350°F (176°C).
- Premazajte pan z maslom in ga odločite stran.
- Medtem, izstisnite vodo iz tikvice in jo odločite stran.
- Sedaj vzamite skodelo in zmešajte jajca, olje, jogurt, sladkor in vanilijo v skodeli. Dobro zmešajte in preprčajte, da ni grumozov.
- Dodajte vse suhe sestavine in tikvico. Dobro premešajte in prelijte mešanco v pan.
- Pečite deset minut.
- Poslužite rezino s skodelico toploga mleka popoldne.
8. Tikvičev juha
Juhe so duševne in tudi uspokojne za črevo. Ta receptura tikvice ne nudijo le hranil, ampak je tudi okusna. Popolna dodatek k vašemu malčkovu popoldanskem obroku, ta receptura je odprta za eksperimente in je mogoče jo narediti z raznolikimi sezonskimi zelenjavami skupaj s tikvico.
Boste potrebovali:
- 1 krompir (narezan)
- 1 tikvica (narezana)
- ¼ skodele svežega koriandra (narezane)
- 1 ključavnica česna
- 1 žlička navadnega jogurta
- 1 ½ skodele zelenjavne juhe
- 1 žlička oljčnega olja
Kako:
- Segreva olje v pani in dinajte česen.
- Dodajte krompir in tikvico in kuhajte, dokler zelenjave ne postanejo mehke.
- Dodajte juho in pustite, da pride v vročino.
- Pred serviranjem zmešajte jogurt.
- Poslužite toplo, okraseno s sveže narezanim koriandrom.
9. Tikvičev haš
Ta receptura je še ena dodatek k vašemu malčkovemu seznamu prigrizkov. Ta receptura združuje najboljše iz tikvice z jajci. Ta visokobeljakovinska receptura je popolna za podporo hranilnim potrebam vašega malčka.
Boste potrebovali:
- 5 skodel tikvice (narezan na rezine)
- 1 rdeča čebula (kockasta)
- ¼ skodele vode
- ½ žličke sušene paprike
- 1 ključavnica česna (narezana)
- 1 žlička oljčnega olja
- Sol in poper po okusu
- 4 jajca
Kako:
- Kuhajte čebulo v vodi pet minut.
- Dodajte tikvico, olje, česen, sol, papriko in poper. Kuhajte tri minute.
- Sedaj dodajte jajca. Prikritje in kuhajte tri minute.
- Poslužite toplo z humusom ali samoizdelano metino omako.
10. Tikvičev čipi
Večina malčkov obožujejo krompirjeve čipe. A ste vedeli, da lahko naredite čipe tudi iz tikvice? Domači tikvičev čipi so lahko okusni in hrušteči prigrizek za vašega malčka.
Boste potrebovali:
- 1 tikvica (narezana)
- ½ skodele multizrnate brašna
- 1 jajce
- ½ skodele panirnih struhov
- ½ skodele sirja (narezan)
- sol in poper po okusu
- 1 skodela oljčnega olja
Kako:
- Brašno, jajce in panirne struhe postavite v ločene skodelice. Dodajte sol in poper v vsako skodelico.
- Naredite majhne krogle iz tikvice in jih potopite v tri skodelice.
- Segreva olje v pani. Postavite tikvičeve krogle in jih rahlo pritisnite, da ustvarite obliko čipa. Kuhajte jih, dokler ne postanejo zlatno rjave.
- Poslužite te čipe z humusom ali jogurtovim dipom po vaši izbiri.
Recepture s tikvico za malčke so popolne zdrave opcije prigrizkov. Tikvica je prilagodljiva zelenjava, ki je biološko sadje. Lahko pripravite preprosto pire ali juho in jo združite s sirom, testenino in celo čokolado, da ustvarite sladke užitke. Hranila in vlaknine, vsebovane v Tikvici, so koristne za imunski sistem, mišično zdravje in prehranski sistem, ko so vključene v zdravo uravnoteženo prehrano za vašega malčka. Omenjene recepture bodo pritisle celo izbirne jedce, da počistijo svoje krožnike v nič časa.
-
Morda ste slišali, da so deklice lažje odpuščati pelene kot dečki, a to ni popolnoma res. Deklice niso lažje za usposabljanje, a se v povprečju niekoli mesecev prej odločijo za stranišče kot dečki, pravi dr. Scott J. Goldstein, pediatra v Northwester -
Ročno narejena čestitka ali darilo za očeta od otrokov je obvezna za očeski dan. Sicer, otroci ne bodo majhni za vedno. Izpolnite popoldne s kreativnostjo, in morda celo s kakšnimi škripci, medtem ko vi in vaši otroci izdelujete domače želje za očet -
Kako naj bi izgledal urnik mojega beba? je eno od tistih vprašanj, za katere obstaja veliko pravilnih odgovorov. Obstaja toliko verzij dobrega urnika, kolikor je družin in skrbnikov, in posebej za starše dvojenčkov, je pridobitev beba na urnik prvi k
