Kako pritegniti malčka v jedanje zelenjave
Če je jedanje zelenjave eno od malčkovih najmanj priljubljenih aktivnosti – prav tako kot deljenje igrač in sprejem "ne" za odgovor – upoštevajte to: Eden najpreprostejših načinov, da pritegnete otroka v zainteresiranost za jedanje zelenjave, je, da jedete svoje.
Niste prepričani, da bi to lahko bilo tako enostavno? Če ste kdaj ujeli vašega otroka, kako "govori" po vašem telefonu ali se meha v vaših čevljih, veste, da malčki radi delajo to, kar delate vi. Tako, če jedete zelenjavo z navdušenjem, je dobra verjetnost, da vaš majhni ponovničar evenetualno opazi – in morda celo vzame zgrizek.
Ne razdražite se, a, če takoj ne grigne. Štejte na vsaj 10 izpostavljenosti, preden se odloči za zgrizek hrane. Nato nadaljujte s ponudbo poskusov, da pridobi okus za njo.
Dokler pa, če ste zaskrbljeni, da vaš malček izgubi hranila, bodite kreativni s tem, kar je na meniju. V tem smislu, tukaj so strateški načini, da pritegnite vašega malčka v jedanje zelenjave na njem talerju, medtem ko je še v razvoju svojega okusa.
Najboljša zelenjava za malčke in mlade otroke
Vsa zelenjava so odlične izbire za otroke, in nekatera najboljših zelenjav za mlade jedalce so polne vlaknin, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Bonus: Mnogo od teh živil nima super močnega okusa – popolnoma za izbirne jedce. Tukaj je nekaj za serviranje:
- Brokolice
- Korenje
- Cvetličasta zelenjava
- Želena
- Kumara
- Buča
- Sladke paprike
- Sladki krompir
- Paradižniki
Zdravi recepti zelenjave za malčke in otroke
Poskusite te ideje jedil, bogatih z zelenjavo, za izbirne jedce:
- Kumaričeve kače: Narežite tri kumaričeve rezine na pol, da naredite šest polkroglih oblik. Razporedite rezine, da ustvarite "telo kače" in dodajte rezino narezanega korenja, da ustvarite jezik.
- Zelenjavne pice: Na mini cvetličasto zelenjavno testenico nanesite paradižnikovo omako in narezan sir, nato pospite narezane rdeče in rumene paprike, pečurke in brokolice.
- Mravlje na želvi: Nanesite 1 žlico oreščkov maščobe na želvino palico.
- Krompirjev obraz: Kuhajte pečen krompir ali sladki krompir in pustite otroka, da ga "okrasi" z zelenjavo po lastni izbiri – črešnje paradižniki za usta, brokolice za naušnice in olive za oči (in malo narezanega sira za lase).
- Zelenjavne gosenice: Zamenjajte različno barvane kosce kuhane zelenjave – tikvice, kumara, paprike in buča – v vrsto. Ali naredite mavrično gosenico z dodajanjem kosov črešnje paradižnikov in vijoličnih redkev.
- Zelenjavne kezadije: Naložite narezane paprike, kuhane črne fižole, korenje in narezan sir na eno polovico tortilje. Preklopite tortiljo, in kuhajte na vsaki strani nekaj minut, dokler ne postane rahlo rjava.
Kako pritegniti vašega izbirnega malčka ali otroka v jedanje zelenjave
Če vaš malček dvigne svoj majhni nos pri zelenjavi, poskusite uporabiti te nasvete za dvig njene zainteresiranosti.
- Vključite otroka v pripravno delo. Več izpostavite vašega otroka zelenjavi, bolj navdušen bo verjetno z njo. Pozovite njene pomoč, ko nakupujete zelenjavo (ali jo pridelujete v vrtu), ju umivate v kuhinjski umivalnici ali jih posipate v solate in testenine.
- Dodajte zelenjavne pireje v otroško-prijateljske obroke. Puréirane zelenjave se lahko enostavno zmešajo v glavne obroke. Na primer: Premešajte cvetličasto zelenjavo ali rumeno bučno pirejo v makaroni s sirom ali pico omako, ali jo zastrite med sloje lazanje. Lahko celo pridobite zabavno novo ime, kot "superjunakova omaka".
- Inspirirajte se s zgodbami. Premešajte puréirane brokolice v jajca za neka "zelena jajca" s šunko ali servirajte "Lačnega goseniča" tortiljne zavitke.
- Naredite zelenjavne pljeskavice. Zamenjajte hamburgherje za zelenjavne pljeskavice, narejene delno z narezanimi zelenjavami – to resnično šteje kot zelenjava! Ali lahko narežete tikvice, redkev ali korenje in jih pomešate v mesni lonček, mešance mesa in pljeskavice.
- Zamenjajte testenine za zelenjavo. Namesto rezance, servirajte špagetovo bučo in prelijte z zdravo omako. Ali, če imate spiralizator, lahko naredite tikvice, kumare, redkev ali sladki krompir rezance. (Nikoli ne podcenjujte privlačnosti zabavnih barv!)
- Izboljšajte svoje tako. Zamenjajte tako meso za pakirane zelenjavne drobčine. Vaša celotna družina morda ne more razlikovati razlike.
- Prikopajte zelenjavo v pečene izdelke. To se morda zdi kot neprimerna kombinacija, a lahko vtajne celo gomilo zelenjave v sladkima z dobri rezultati: Zamenjajte belo-fižolovo pirejo za del masla v receptih za piškote; vpečite paket puréirane zamrznjene špinače v mešico za brownije (pošteno, je dobro!); dodajte narezano tikvico ali korenje v sladke muffine in kruh; pomešajte redkev v čokoladni torto ali puréirane korenje in bučo v rumene torte; ali premešajte bučno v testo za palačinke.
- Naredite umetnost hrane. Mravlje na želvi. Kumaričeve kače. Bananovi drevesa. Oblikovanje živil v zabavne "umetnosti hrane" lahko pobudi zainteresiranost otroka za jedanje. V tej starosti je igranje s hrano dobra stvar!
- Naredite zelenjavno-sadni žličnik. Dodajte korenjev sok v jabolčni sok in servirajte tak, kakor je, ali zmešajte mešanco z ledom, da naredite šejk (dodajte jogurt, da ga spremenite v zelenjavno-sadni smoožijo).
- Naredite zmrznjene palice. Še bolj zabavno: Prelijte sokove v ladje za led in zamrzite lastne palice. Vaš malček nikoli ne bo moral vedeti, kako zdravo je resnično njeno ledeni sladica.
-
Svojemu otroku lahko dojite v mnogih različnih položajih. Ko imate prvo otroka in je dojenje novo za vas, morda želite poskusiti nekatere pogoste dojilne položaje, o katerih ste brani ali jih videli. Nato, ko postate bolj samozavestni, lahko eksperim -
Moj prvi dan z novo družino je vedno razžigajoč … a se ga hkrati malo bojim. Kot otroški skrbnik se vprašate: «Kaj, če se otroci zadužijo? Kaj, če nimajo zabavnih ustvarjalnic v hiši ali ne marajo tistega, kar izmislim? Kaj, če otroci sploh ne bodo g -
Manj stvari vas naredijo cijeniti spanje več kot ko imate novega dojenčka. (Mi smo tudi starši. Razumemo.) Ne moremo obljubiti več spanja, a vam ponujamo to – manj zor in globlje spanje, ker veste, da vaš otrok varno spi. Ko dojenčki spijo s poduški,
