Težave s izbirnim jedcem: Kaj dati izbirnemu malčku
Ali vaš malček postavlja upor, kadarkoli mu ponudite nova živil (in celo tedaj, jih le malo grignje)? Ne samo, da vaš otrokova izbirna okusna žarnica naredi obroke monotonimi, ampak se morda skrbite, da ne dobi hranil, ki jih potrebuje.
Tukaj je nekaj načinov, kako zapeljati izbirne jedce, da jedjo nečem novem za spremembo.
Zakaj je moj malček nenadoma tak izbirni jedalec?
Izbirno jedanje je del in paket bitja malčka. Kot pri mnogih drugih popolnoma normalnih, a razdraganih vedenjskih vzorcih malčkov, je vašega otroka rasteča potreba po neodvisnosti in nadzoru (da, celo v tej starosti) glavni prispevalni dejavnik – in obrok je eno mesto, kjer lahko vidi nekaj nadzora.
Mnogo malčkov je tudi uporno proti spremembam – in poskušanje novih živil je velika sprememba – medtem ko drugi imajo le občutljive okusne zobičke in raje jedo nijanse živila za sedaj.
Nasveti za priteganje izbirnega malčka v jedanje
Vaš malček bo verjetno preživel svoje kaprizne navade jedanja preden se opazite. A vmes so načini, kako zataiti vašega malčka, da konča obrok.
Vključite otroka v pripravo hrane
Vaš izbirni jedalec bo morda veliko bolj zainteresiran za poskušanje nečesa novega, če je imel roko v tem. Odpeljite otroka v nakupovanje v supermarket ali na kmetijski trg in pustite ga, da pomaga izbrati živila, ki bi jih rad jel.
Doma pustite ga, da pomaga narediti obrok. Cel malček lahko zmeša sadje v jogurt ali nanese gorčico na kruh.
Ali poskusite posaditi želišče ali zelenjavo v kotu vašega dvorišča ali na okovnem odseku. Pustite malčka, da pomaga zalivati rastline in jih opazuje, kako prerasto. Spodbudite ga, da okusi to, kar je prerasel.
Dajte mu izbiro
Naložite izbirnega jedalčeva taler z nekaterimi različnimi živili, čeprav vsaj eno od njih mora biti nečesa, kar je rad jé. Nato ga spodbujte, da raziska eno od novih živil – dvigne ga, ga dotakne in vonja – da postane bolj znano.
Ali poskusite ponuditi dve različni možnosti: "Bi rad kakšne banane ali breskve s svojimi žitnicami?" S tem, da dovolite malčku, da izbere, kaj je, zadovoljite njegovo lakoto po avtonomiji.
Ne bodite preveč natrpni
Je v redu, da spodbudite malčka, da "okusi" novo (ali staro) živilo. A če se odkloni, ga ne pritiskajte, ne podkupite ali celo ne povejte "poskusi še en zgrizek". Ne boste zmagali v tej bitki, in trditev vaše pozicije se lahko obrne proti vam in odvrne otroka od živil.
Pomnite: Vi ste odgovorni za serviranje hrane – vaš malček je odgovoren za to, koliko od nje se odloči jesti.
Poskusite "verigo živil" (ali "most živil")
To preprosto pomeni služiti živila, so podobna. Na primer, če vaš otrok jede kantalupo, poskusite mu služiti kakšno zreo medenico – morda se vpravi v nje. Če je rad tortellini, morda se navadi na ravioli v tisti skodelici. Če je navdušen nad narezanimi tikvicami, dodajte kakšne zelo tanke, brezsemečne kumare na njegov taler.
Predstavite hrano na nov način
Morda kuane tikvice niso njegova stvar – a puréirane tikvice morda zvenejo njegov zvon. Je jogurt ne? Poskusite dati mu jogurt v piščalko ali stisnljiv jogurt v cevi. Malček, ki ne marí teksture tofuja, morda uživa v popuščanju drobljenih sojinih bobov v usta.
Organizirajte igro (hrana) datum
Otroci se veliko učijo od drugih otrok svoje starosti. Razporedite kosilni datum z vašega izbirnega jedalca prijatelji in ugotovite, kaj radi jedo – nato jih povabite in pustite, da bodo dobri vzorniki. Hrana vedno izgleda bolje na tujem talerju – zlasti, ko pride s pečatom odobritve najboljšega prijatelja.
Dajte hrani drugo ime
Če vaš malček ljubi brokolice, a zavrne nos pri cvetličasti zelenjavi, imenujte mehko kuhano cvetličasto zelenjavo "bela brokolica". Ali, uživajte v malčkov ljubezni do zmešanih krompirjev s klicanjem sladkega krompirja "oranje krompirji".
Morda boste celo uspeli prenesti vašega majhnega v jedanje zelenjavnega piroga s klicanjem "pita". Kasneje, ko se začne voziti hrano – ali ko zaključi srednjo šolo, kar pride prej – ga lahko vdedete v pravila imena.
Naredite "umetnost hrane"
Sendvič, narezan na štiri kvadrate, je še vedno en isti stari dolg sendvič. A oblikovanje v snežaka s piškotnim izrezovalcem ali dekoriranje kruha z "obrazom" – kumarice za oči, jagoda za nos, rdeča paprika za usta in narezan rumeni tikvica za lase – ga lahko naredi bolj priljubljenim. Kdo ve, morda ta likovni lik sendvič upravi vašega malčka, da vzame zgrizek.
Postavite dober primer
Otroci se učijo s poskušanjem staršev. Tako odigrajte svoj navdušenje za zdrava živilja, ki so servirana ob obrokih. ("Mmm … paradižniki v tej solati so tako sladki!")
Ne podajte se
Samotno, ker vaš otrok ne gre za nečesa prvič, ko ste mu ponudili, ne pomeni, da ne bo jel naslednjič. Nadaljujte s serviranjem te nove hrane, in evenetualno, ko postane znano videti, bo vaš malček morda odvažal okus.
Bodite potrpežljivi, a. Lahko traja do 15 poskusov, preden se vaš izbirni jedalec navadi na nov okus.
Najboljša živila za izbirne malčke jedce
Kot enostavno je, da zgrnete še eno skodelico testenin, poskusite razširiti malčkov kulinarične obzorja z nizom barvnatov sadja in zelenjave (ki so poln hranil), željezo bogato meso in zdrava celozrnata žita.
Prepričajte se, da narežete živila na dovolj majhne kosce, da vaš otrok ni tveganju zaduhavanja.
Za povečanje zainteresiranosti malčka za obroke, poskusite povišati okuse s začimbami (kot cimet), zelišči in limonino soko.
Tukaj je nekaj izbirnih jedilnih priljubljenih:
- Jabolka
- Avokado
- Banane
- Fižol
- Borovnice
- Sir
- Piščanec
- Kumare
- Jajca
- Paprika
- Malin
- Losos
- Jagode
- Celozrnati kruh
- Jogurt
Kdaj pogovoriti z otrokovim zdravnikom o izbirnem jedanju
Dokler vaš malček dobi dovolj kalorij – in ne preživi na čipsih s sirom – so živilski roli neškodljivi za njegovo dolgoročno zdravje. Pomnite tudi, da je kot starš vaša odgovornost služiti zdravo hrano vašemu otroku – a je na njem, da se odloči, koliko hoče jesti.
Otrokov apetiti upočasnejo v malčkovstvu v primerjavi s časom, ko so bili dojenčki. Če pa opazite, da vaš otrok ne pridobiva nobene teže ali deluje šibek, apatičen ali nenavadno dražljiv, pogovorite se s pediatrom, ki vam lahko pomaga zagotoviti, da vaš majhni dobi vse hranila, ki jih potrebuje.
V vseh verjetnostih so pa njegovi kaprizni okusi le faza. Drgnite se – evenetualno bo preživel.
-
Kdo ne radi dobre porodne zgodbe? Ko gre za poudarjanje, kako močne, pogumne in preprosto neverjetne so ljudje, dobra stara porodna zgodba resnično naredi delo. In s približno 385.000 otroki, ki se rodijo vsak dan po svetu, je veliko potenciala za st -
Malče stvari otroka toliko veseli kot lep, sladek sladoled, ki teče po roki v poletni vročini. Čeprav je to za vašega majhnega presenetljivo zabavno, veste, da je ta sladkorit naj pogosteje napolnjen s sladkorjem, maščobami in praznimi kalorijami. Ob -
Ko ste na pogovoru z novimi družinami za vaš naslednji opazovalni posao – bodisi delnočasovni, polnočasovni ali samo za poletje – najpomembnejši vtis, ki ga naredite, ni s starši: je z otroki. Kako se boste seznanili z otroki, se bo razlikovalo od dr
