Vsi nasmeh: Nasveti za hrano in pijačo za zdrave zobe

Nič ne segreva srca kot širok nasmeh otroka.

Kot starši in negovalci lahko pomagamo otrokom ohraniti zdrav nasmeh z malo misljenja o hrani in pijačah, ki jih vsak dan ponudimo.

3 nasveta za zdrav nasmeh:

  1. Ponudite vodo med jedili. Voda pomaga izpirati sladkor z otroških zob. Bakterije v ustnicah se hranijo s sladkorjem v sladkih pijačah, sokovih in celo mleku. Bakterije tvorijo kislino, ki lahko s časom uniči zobno cekino in privede do zobnega propadanja. Stalno pičenje pijač, razen čiste vode, med jedili resnično škodi zobem. Voda je najboljša izbira za žejo med jedili in prigrizki.
  2. Omejite grignotanje. Ko otroci neprestano jedo, bakterije v njihovih ustnicah uporabijo sladkorje iz hrane za tvorbo kislín, ki lahko cel dan delujejo na razgradnjo zobne cekine. Ciljajte na 3 redne jedi in 1–3 zdrave prigrizke na dan. Ponudite prigrizke 2–3 ure pred naslednjo jedjo.
  3. Ponudite zdrave prigrizke. Razmislite o prigrizkih kot o drugi priložnosti za ponudbo zdrave hrane otroku. Zdravi prigrizki vključujejo hrane iz vsaj dveh skupin hrane po Kanadskem vodniku prehrane in lahko nudijo hranila za močne zobe. Poskusite sadje in trdo sir, narezano zelenjavo in grški jogurtov dip, ali humus in krekers. Poleg vode ponudite mleko, okrepčeno nesladkan sojin napitek ali 100 % sok ob jedi ali prigrizku – dodatna slina, ki se tvorijo med jedjo, pomaga neutralizirati kislino, ki jo tvorijo bakterije (ki se hkrati uživajo v jedi).

Ko gre za dobivanje velikih zdravih nasmehov od otrok, se zgotovo splača imeti v mislih te preproste nasvete vsakič, ko jim ponudite hrano ali pijačo.

Kot je Frank Sinatra slavno pel: "Ko se nasmehnem, cel svet se nasmehne z mano," ohranimo torej otroke nasmeh.

Priporočeni viri:
Kanadsko zobozdravniško združenje: Prehrana za otroke in prehrana za odrasle
Vancouver Coastal Health: Zdravi prigrizki za predšolske otroke
Sip Smart! BC: Pomoč otroku pri zdravih izborih pijač
HealthLink BC: Ideje za jedi in prigrizke za vašega 1 do 3 let starega malčka

Previous:

Next:

  • Normalni dihalski vzorci novorojenčkov
    Normalni dihalski vzorci novorojenčkov
    Če ste opazili, da vaš novorojenček diha nepravilno, se morda sprašujete, ali je vse v redu s vašim otrokom. A je pomembno pomniti, da novorojenčki imajo lastne dihalske vzorce. Kar vam morda zdi neobičajno ali zorivo, je morda popolnoma normalno za
  • Atletsko stopalo (Athlete s Foot)
    Atletsko stopalo (Athlete's Foot)
    Kaj je atletsko stopalo? Atletsko stopalo je vrsta glivične kožne infekcije. Glive (množina glive) so mikroskopski rastlinski organizmi, ki krasijo v vlažnih, toplih okoljih. Običajno niso nevarne, a včasih lahko povzročijo bolezen. Ko okužijo kožo,
  • 32 vprašanja, ki bi jih vsaka nja morala vprašati med intervjujem
    32 vprašanja, ki bi jih vsaka nja morala vprašati med intervjujem
    Sam se razume, da, ko pridobite intervju za delo nje, želite priti s svojimi najboljšimi veščinami. Vendar, čeprav ste, tehnično gledano, tisti v vročem stolu, to ne pomeni, da ne bi morali priti opremljeni s svojim seznamom vprašanj. Vi prav tako že