Vsi nasmehi:nasveti za hrano in pijačo za zdrave zobe
Nič ne ogreje srca kot velik nasmeh otroka.
Kot starši in skrbniki lahko otrokom pomagamo ohraniti zdrav nasmeh, tako da razmislimo o hrani in pijači, ki jim jih ponujamo vsak dan.
3 nasveti za zdrav nasmeh:
- Med obroki ponudite vodo. Voda pomaga izpirati sladkorje z zob otrok. Bakterije v ustih se hranijo s sladkorjem v sladkih pijačah, sok in celo mleko. Bakterije tvorijo kislino, ki lahko sčasoma uniči zobno sklenino in povzroči zobno gnilobo. Nenehno srkanje med pijačami razen navadne vode med obroki res škoduje zobem. Voda je najboljša izbira za žejo med obroki in prigrizki.
- Omejite pašo. Ko otroci nenehno jedo, bakterije v ustih uporabljajo sladkorje iz hrane za izdelavo kislin, ki lahko ves dan delujejo pri razbijanju zobne sklenine. Prizadevajte si za 3 redne obroke in 1-3 zdrave prigrizke na dan. Prigrizke ponudite 2-3 ure pred naslednjim obrokom.
- Ponudite zdrave prigrizke. Prigrizke si predstavljajte kot drugo priložnost, da otroku ponudite zdravo hrano. Zdravi prigrizki vključujejo živila iz najmanj dveh skupin živil iz Kanadskega vodiča za hrano in lahko zagotovijo hranila za ohranjanje močnih zob. Poskusite sadje in trdi sir, narezana zelenjava in grški jogurt, ali hummus in krekerji. Poleg vode, ponuditi mleko, okrepljena nesladkana sojina pijača ali 100% sok med obroki ali prigrizki - dodatna slina, ki nastane med obrokom, pomaga nevtralizirati kislino, ki jo proizvajajo bakterije (ki prav tako uživajo v obroku).
Ko gre za zdrav nasmeh otrok, se je vsekakor vredno spomniti teh preprostih nasvetov vsakič, ko jim ponudite hrano ali pijačo.
Kot je slavno pel Frank Sinatra, "Ko se smejiš, ves svet se ti nasmehne, "Zato naj se otroci nasmehnejo.
Priporočeni viri:
Kanadsko zobozdravstveno združenje:Prehrana za otroke in Prehrana za odrasle
Zdravje obal v Vancouvru:zdravi prigrizki za predšolske otroke
Sip Smart! BC:Pomagajte svojemu otroku pri izbiri zdrave pijače
HealthLink BC:Ideje za obroke in prigrizke za vašega 1 do 3 -letnega malčka
-
Med nosečnostjo lahko norice povzročijo pljučnico, rdečke pa lahko povzročijo spontani splav ali resne težave za vašega otroka. Ugotovite, kako se izogniti okužbi s temi okužbami in kdaj se obrnite na svojega zdravnika. Izpostavljenost noricam ali -
Za mnoge mame najtežji del starševstva ni pomanjkanje spanja, natrpan urnik ali celo neskončno pranje perila; je edina oseba, ki je odgovorna za vse to. V marsičem družba še vedno šteje mame za »privzete« starše, duševno, čustveno in fizično breme te -
Leto je predsedniških volitev in smo sredi svetovne pandemije, ki je znatno poslabšala krizo otroškega varstva v ZDA za starše z majhnimi otroki in skovala povsem nove težave staršem študentov K-12. To pomeni, da se družine v ZDA soočajo z naraščajoč
