Koliko naj bi malček jel?
Tri zgrižki testenin tukaj, pol naranče tam, žlica čeriov na poti. Kdajkoli ste se spraševali, ali vaš kaprizen, odvrnjen malček dovolj je? In kaj je z dnevi, ko naglo požre vse na talerju? Zakaj taka nekonzistentnost?
Pomirite se – ekstremne nihanje apetita so precej tipične navade malčkov pri jedanju. Toda v povprečju, ko malčki presežejo prvo rojstni dan, jih rast upočasni, zato ne potrebujejo toliko hrane kot ko so bili dojenčki – in njihovi apetiti to odražajo.
Torej, čeprav je pomembno ponuditi otroku tri redne obroke in dva ali tri zdrave prigrizke na dan (razmislite o šestih majhnih obrokih), bodite pripravljeni, da se nekateri dnevi pojedo, drugi ne. In v dolgem roku se to običajno izravna – resnično.
A če vam je še vedno skrbi, da vaš izbirni malček ne je dovolj, imejte v mislih te nasvete pri načrtovanju malčkovih obrokov.
Koliko naj bi malček jel na dan?
Čeprav vaš malček morda ne sodeluje vedno, tukaj je, na kaj bi se morali usmeriti v povprečnem dnevu.
- Žita: 6 poslov
- Zelenjava: 3 poslu
- Sadje: 2 poslu
- Beljakovine: 2 poslu
- Mlečni izdelki: 16 do 24 unč mleka (ali enakovredna količina kalcija bogatih živil kot sir in jogurt)
- Voda: 8 do 32 unč
- Sladi: Izredno redko
Poskusite omejiti skupno vnos maščob med 20 in 30 % dnevnih kalorij z manj kot 10 % nasičenih maščob.
Kakšna je tipična velikost malčkovega poslu?
Ni redko, da starši položijo odraslov velik poslu na otrokov taler, in se nato skrbijo, da njihov malček z majhnim želodcem ne dojede, ker ne more končati.
Pomembno je pomniti, da so malčkovi poslu le približno četrtino do polovico normalnega (ne prevelikega) odraslega poslu. Seveda, s restavracijskimi posli, ki postajajo super-veliki (pogosto servirajo celodnevne kalorije na enem talerju), ni čudno, da smo izgledali pogled na to, kaj je normalen poslu.
Dober način za izračun potrebnega poslu vašega malčka: Ponudite eno žlico na skupino živil za vsako rojstni dan, ki ga je doživel. Na primer, 1-letnik bi jedel 1 žlico zelenjave, ali 1 žlico žit (v redu, kruh ne more služiti po žlicah, a pol do cel krožka je razumno poslu).
In poslu za 3-letnika bi bil, recimo, 3 žlice sadja, ali 3 žlice beljakovin. Razumete idejo.
Kaj narediti, če se malček odkloni jesti?
Kaj storiti, ko vaš malček ni v volji za žvečenje? Uprijte željo, da ga namigate v jedanje nad točko, ko je sit (kar se lahko obrne proti vam). To ga lahko nauči prezreti lastne čute gladoviti in sito, kar lahko privede do prejedanja in pridobivanja teže kasneje v življenju. (Dobra novica: Pohravite se, če občasno ne dojede graha!)
Če vaš malček dosledno ne kaže zainteresiranosti za jedanje, sledite pa, koliko mleka ali soka pije. Če je več kot 16 unč mleka in 4 unče soka na dan, vsa ta tekočina ga lahko napolni, da ni gladen pri obroku. Zmanjšajte pijače in preverite, ali se apetit izboljša.
Na koncu upoštevajce veliko sliko. Chiar pomembnejše od tega, koliko malček je pri enem enem obroku, je, da je v splošnem jede raznovrsto zdravo hrano. Bodo dobri dnevi in slabi dnevi, a če vaš otrok pridobiva tezo, se normalno razvija in je aktiven in energičen, potem lahko ste prepričani, da dobi dovolj hrane.
Previous:Vaš malčkov urnik hranjenja
-
Dvajletni Nathaniel je oboževal mače in se bojeval s sestero Kenayde (4). Vedno je končal z udarcem v glavo, ona je jokala, mati Angela je priskakala. Zahtevala je opravičilo, objem in nasmeh. Če se je upiril – čas izklopa. «Bala sem se, da Nathanie -
LGBTQ+ ljudje vedno obstajajo. Toda z večjo medijsko vidnostjo in dostopom do informacij na spletu je prišlo do naglega naraščanja zavesti o transspolnih in nenaravnostnih ljudeh, in mlajše generacije se počutijo pogumnejše, da se odkrijejo prejši in -
01 od 13: Izpustitev rutine pred spanjem Večina ljudi potrebuje čas za umiritev pred spanjem, in otroci niso drugačni. Rutina pred spanjem ne bo le pomagala vašemu malčku, da vstopi v način umiritev pred položitvijo v lutko, ampak lahko služi tudi k
