13 - mesečnim sinčkom Diete

malček , ki je star 13 mesecev , je naravno radoveden in željan , da se učijo o svojem svetu . Lahko uporabite to radovednost , da mu svetujemo, da preizkusite nova živila . Okoli te starosti lahkootrok nenadoma postali bolj izbirčni glede tega, kaj bo jedel . Da njegova hrana zanimiva ali razburljivo za njim na nek način in cut vse, kar je v drobne , toddler velika ugrizi . Izberite kakovost pred količino . Njegova otroška trebuh bo imel le majhno količino naenkrat. Bodite prepričani, da ima hrano iz petih pomembnih skupin živil krav , zelenjave, sadja , žit in mesa ali fižolom na dan. American Heart Association priporoča malčki od 1 do 2 let, ima 2 skodelici mleka in mlečnih izdelkov , 1 1/2 oz . pustega mesa ali fižola , 1 skodelica sadja , 3/4 skodelice zelenjave in 2 unč zrna vsak dan .
mlečnih izdelkov Ideje
Mlečni živila sonujna v prehrani koli toddler je .

ameriška akademija za pediatrijo zdravih otrok mestu svetuje, da " vaš malček potrebuje približno 1000 kalorij na dan, da izpolnijo svoje potrebe za rast , energije in dobre prehrane, " je nadalje navaja, da " so holesterol in druge maščobe zelo pomembno za njegovo normalno rast in . razvojne ... Dojenčki in majhni malčki naj bi dobili približno polovico svojih kalorij iz maščob . "

Mleko jedober vir tako maščob in holesterola . " Dojenčki in malčki do starosti dveh imajo najvišje potrebe po energiji na enoto telesne teže vse starostne skupine. Maščobe sopomemben vir kalorij in hranil za te mlade , " navaja upravaza hrano in zdravila . Preverite oznake za preprečevanje trans maščob . Poleg mleka , nekateri drugi mlečni živil v svoji prehrani vključujejo so jogurt , sir in , seveda , sladoled , v majhnih količinah . Mešanje nekatere drobne koščke sadja v njegov jogurt ali sladoled je en način , da so mu jesti sadje , ki ne sme biti na njegov " najbolj ljubil " seznam .
Zrnja Možnosti za
Veliko žito hrustljavo in okusno za malčke .

Nekateri živilski izdelki za zadovoljevanje žit vaš malček so kruh in žita . Zmerna količina arašidovega masla na svoji kruh mu bo dal maščobe , beljakovine in veliko okusa . On bo ljubezen blage piškotke kot so živali, krekerji . Stand up dve živali pred drugo hrano na krožniku , da so mu poskusiti nove prehrambene izdelke . Celih zrn , nesladkane žitarice , kot ovsena kaša in okusna malo O. ovsa so običajno toddler favorite . Pediater T. Berry Brazelton svetuje, naj se " Otroku svojo lastno majhno vilice in žlico . Otroci pogosto uživajo sami hranjenje . " Brazelton poleg tega predlaga , da " cut sendviče na trikotnike ali majhnih oblik uporabo modelček . "

Virov beljakovin
meso in fižol , dodamo potrebne beljakovine toddler diete .

Nekateri primeri beljakovinsko bogatih živil , ki so dobri za vašega otroka , so pusto meso (kot piščanca ali purana ), tofu , ribe in fižol . Vaš malček lahko dobijo tudi potrebna železa iz mnogih teh živil . Previdno ločite kose mesa ali mesne kroglice zelo majhne , da se prepreči davi . Cut up ribe , kot tudi, in se prepričajte, da natančno preverite kosti . Fižol je mogoče dati malčka z drugo zelenjavo ali v juho. Prepričajte se, da je fižol so narezani dovolj majhen, da ga zlahka pogoltnejo in morate poskusiti juho najprej se prepričajte, da je toplo , ne vroče. Otroci posnemajo to, kar vidijo . Na primer , če je vaš malček vidi uživate tofu , bo bolj verjetno, da želijo , da ga preizkusite .
Zabava Sadje
Številni malčki menijo bananezdravljenje .

morda najlažji živila za vaš malček , da bi jedli , so plodovi . Prepričajte se, da odstranite kožo, jedro ali semena iz sadja boste dali svojega otroka in ga narežemo na majhne koščke . Če ste dovolj srečni, da imajo jagodičja grmovje ali sadnih dreves v bližini, da bo vaš malček pomagajo izbrati nekaj. Nato mu pomagal pečemo marelične piškotke , premešamo breskev smoothie ali pa čežano , ko ste tako zbrali in oprati sadje. Drugo sadje , da poskusite, banane , hruške in grozdje brez pečk , ki ga razreže na majhne segmente . Sadni sokovi so tudimalček najljubši, vendar pazite, da je ne napolni na sok.
Zelenjavnih selekcij
Squash jenajljubša zelenjava mnogih malčkih .

Ta kategorija je lahko eden odnajbolj zahtevnih izpolniti . Pomoč vaš mladostnik obrat nekaj rastlinska semena in vam pomagajo pri pletje in zalivanje vrta . Večina otrok bo bolj verjetno, da bi poskušali zelenjave , ki so skrbeli za in pomagali rastejo . Če se to ne vrtnarjenje sezono , naj mu sodelujejo z pridobivanje zelenjave iz svoje vrečke in jih umivanju . Izkoristite počitnice , da preizkusite nove zelenjave , kot so buče okoli Halloween ali sladki krompir za zahvalni dan . Malček obožuje različne izkušnje , zato se prepričajte , da vključuje različne teksture, vonjav , okusov in barv v njegovo hrano . Mash ali razrežejo takšne zelenjave kot špinača , krompir, buče in korenje . Lahko poskusite tudi prikrivanja majhno količino zelenjave je običajno ne izbirajo v nečem , ki jo ljubi , kot vanilijev puding .

Previous:

Next: