Ob zdravi nosečnosti

Če ste se odločili za otroka, najpomembnejše, kar lahko storite, je, da dobro skrbite zase, da boste vi in ​​vaš otrok zdravi. Dekleta, ki dobijo ustrezno nego in se pravilno odločijo, imajo zelo dobre možnosti za rojstvo zdravih otrok.

Predporodna oskrba

Čim prej obiščite zdravnika, potem ko ugotovite, da ste noseči, da začnete zanositi predporodno oskrbo (prenatalna oskrba je zdravstvena oskrba med nosečnostjo). Prej ko začnete z zdravniško oskrbo, večje so možnosti, da boste vi in ​​vaš otrok zdravi.

Če si ne morete privoščiti obiska zdravnika ali ambulante za predporodno oskrbo, vam lahko pomagajo socialne službe. Vprašajte odraslo osebo, ki ji zaupate, kot starš ali šolski svetovalec, ki vam bo pomagal najti poceni ali brezplačno oskrbo v vaši skupnosti.

Med prvim obiskom, zdravnik vam bo postavil veliko vprašanj, vključno z datumom zadnje menstruacije. To pomaga zdravniku, da ugotovi, koliko časa ste noseči, in datum poroda.

Datum rojstva otroka je le ocena. Pravzaprav, ženske običajno ne dostavijo točno ob rokih. Večina dojenčkov se rodi med 38 in 42 tedni po prvem dnevu zadnje menstruacije ženske, ali 36 do 40 tednov po spočetju (ko sperma oplodi jajčece).

P

Časovnice

Nosečnost je razdeljena na tri faze, imenovane trimesečja . Prvo trimesečje je od spočetja do konca 13. tedna. Drugo trimesečje je od 14. tedna do konca 26. tedna. Tretje trimesečje je od 27. tedna do konca nosečnosti.

Zdravnik vas bo pregledal in opravil medenični pregled. Zdravnik vam lahko naredi tudi krvne preiskave, test urina, in testi za spolno prenosljive bolezni (STD). Zdravniki to počnejo, ker lahko nekatere spolno prenosljive bolezni povzročijo resne zdravstvene težave pri novorojenčkih, zato je pomembno, da se zdravite, da zaščitite otroka.

Zdravnik vam bo verjetno priporočil cepljenje, kot cepivo Tdap za zaščito vašega otroka pred oslovskim kašljem (oslovskim kašljem).

Zdravnik vam bo razložil vrste telesnih in čustvenih sprememb, ki jih lahko pričakujete med nosečnostjo. Prav tako vas bo naučil, kako prepoznati znake možnih težav med nosečnostjo (morda boste slišali, da bo vaš zdravnik težave poimenoval »zapleti«). Najstniki so med nosečnostjo bolj ogroženi zaradi določenih težav, kot je anemija, visok krvni pritisk, in rodila prej kot običajno (t. i prezgodnji porod ).

Zdravnik bo želel, da začnete jemati predporodne vitamine, ki vsebujejo folno kislino, kalcij, in likati čim prej. Zdravnik vam lahko predpiše vitamine ali priporoči blagovno znamko, ki jo lahko kupite brez recepta. Ti vitamini in minerali pomagajo zagotoviti zdravje otroka in matere ter preprečujejo nekatere vrste prirojenih okvar.

V idealnem primeru v prvih 28 tednih nosečnosti morate enkrat na mesec obiskati zdravnika, nato vsaka 2 tedna do 36 tednov, nato enkrat na teden, dokler ne rodite otroka. Če imate zdravstveno stanje, na primer sladkorno bolezen, ki jo morate med nosečnostjo skrbno spremljati, vaš zdravnik vas bo verjetno želel pogosteje obiskati.

Med obiski, vaš zdravnik ali medicinska sestra bo preveril vašo težo, krvni pritisk, in urina. Zdravnik ali medicinska sestra vam bosta izmerila trebuh, da bosta spremljala otrokovo rast. Ko je s posebno napravo mogoče slišati srčni utrip otroka, zdravnik ga bo poslušal ob vsakem obisku. Zdravnik vas bo med nosečnostjo verjetno poslal tudi na nekatere druge teste, na primer ultrazvok, da se prepričate, da je z vašim otrokom vse v redu.

Del predporodne oskrbe je obiskovanje tečajev, kjer se bodo mamice lahko naučile o zdravi nosečnosti in porodu. Prav tako se lahko naučite osnov skrbi za novega otroka. Te razrede lahko ponudite v bolnišnicah, zdravstveni centri, šole, in fakultete na vašem območju.

Odrasli se lahko težko pogovarjajo s svojimi zdravniki o svojem telesu, še težje pa najstnikom. Vaš zdravnik vam bo pomagal ostati zdrav med nosečnostjo in roditi zdravega otroka - in verjetno ga ni veliko slišal! Zato se ne bojte postavljati vprašanj.

Bodite odkriti, ko vam zdravnik postavlja vprašanja, čeprav se zdijo neprijetne. Veliko vprašanj, ki jih odkrije zdravnik, bi lahko vplivalo na zdravje vašega otroka. Na svojega zdravnika ne mislite le kot na nekoga, ki vam lahko pomaga, ampak tudi kot nekdo, ki mu lahko zaupate, kaj se vam dogaja.

P

Spremembe, ki jih lahko pričakujete v svojem telesu

Nosečnost povzroča številne telesne spremembe v telesu. Tu je nekaj pogostih:

Rast dojk

Povečanje prsi je eden prvih znakov nosečnosti, dojke pa lahko med nosečnostjo še naprej rastejo. Med nosečnostjo se lahko dvignete za več velikosti nedrčkov.

Kožne spremembe

Ne bodite presenečeni, če vam bodo ljudje povedali, da vaša koža med nosečnostjo "žari" - nosečnost povzroči povečanje volumna krvi, zaradi česar bodo vaša lica nekoliko rožnata kot običajno. Hormonske spremembe povečajo izločanje oljnih žlez, ki lahko vaši koži dajo svetlejši videz. Iz istega razloga so akne pogoste tudi med nosečnostjo.

Druge kožne spremembe, ki jih povzročajo nosečniški hormoni, lahko vključujejo rjavkaste ali rumenkaste lise na obrazu, imenovane kloazma in temna črta na srednji črti spodnjega dela trebuha, znan kot linea nigra .

Prav tako, madeži ali pege, ki ste jih imeli pred nosečnostjo, lahko postanejo večji in temnejši. Tudi areola , območje okoli bradavic, postane temnejša. Strije so tanke rožnate ali vijolične črte, ki se lahko pojavijo na trebuhu, prsi, ali stegna.

Razen zatemnitve areole, ki lahko traja, te kožne spremembe običajno izginejo po porodu.

Nihanje razpoloženja

Zelo pogosto je med nosečnostjo nihanje razpoloženja. Nekatera dekleta lahko med nosečnostjo ali po porodu doživijo tudi depresijo. Če imate simptome depresije, kot je žalost, spremembe v vzorcih spanja, misli, da bi se poškodovali, ali slabe občutke o sebi ali svojem življenju, povejte svojemu zdravniku, da vam bo pomagal pri zdravljenju.

Nosečniške neprijetnosti

Nosečnost lahko povzroči nekaj neprijetnih stranskih učinkov. Tej vključujejo:

  • slabost in bruhanje (zlasti na začetku nosečnosti)
  • otekanje nog
  • krčne žile na nogah in v predelu okoli vaginalne odprtine
  • hemoroidi
  • zgaga in zaprtje
  • bolečine v hrbtu
  • utrujenost
  • izguba spanja

Če imate enega ali več teh neželenih učinkov, ne pozabite, da niste sami! Vprašajte svojega zdravnika za nasvet, kako se spopasti s temi pogostimi težavami.

Če ste noseči in imate krvavitev ali bolečino, takoj pokličite zdravnika, tudi če ne nameravate nadaljevati nosečnosti.

P

Stvari, ki se jim je treba izogniti

Kajenje, pitje alkohola, in jemanje zdravil med nosečnostjo ogroža vas in vašega otroka zaradi številnih resnih težav.

Alkohol

Zdravniki zdaj menijo, da med nosečnostjo ni varno piti nobene količine alkohola. Pitje lahko škoduje razvijajočemu se plodu, ogrožanje otroka zaradi prirojenih napak in duševnih težav.

Kajenje

Ko ženska med nosečnostjo kadi, lahko ima a ali mrtvorojenost. Njen otrok je lahko prezgodaj rojen, in sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS). SIDS je nenaden, nepojasnjena smrt dojenčka, mlajšega od enega leta.

Droge

Uporaba drog, kot sta kokain ali marihuana med nosečnostjo, lahko povzroči splav, nedonošenčki, in druge zdravstvene težave. Dojenčki se lahko rodijo tudi odvisni od nekaterih drog.

Če imate težave s prenehanjem kajenja, se posvetujte z zdravnikom. pitje, ali droge. Preden vzamete katero koli zdravilo med nosečnostjo, se posvetujte s svojim zdravnikom, vključno z zdravili brez recepta, zeliščna zdravila in dodatki, in vitamini.

Nevarni seks

O spolnosti med nosečnostjo se pogovorite s svojim zdravnikom. Če zdravnik pravi, da je v redu, da imate spolne odnose med nosečnostjo, za preprečitev spolno prenosljivih bolezni morate uporabiti kondom. Nekatere spolno prenosljive bolezni lahko povzročijo slepoto, pljučnica, ali meningitis pri novorojenčkih, zato je pomembno, da zaščitite sebe in svojega otroka.

P

Skrb zase med nosečnostjo

Prehranjevanje

Mnoga dekleta skrbijo, kako izgleda njihovo telo, in se med nosečnostjo bojijo pridobivanja teže. Toda zdaj, ko jeste za dva, to ni pravi čas za zmanjšanje kalorij ali na dieto. Tako vi kot vaš otrok potrebujete določena hranila, da lahko otrok pravilno raste. Uživanje različnih zdravih živil, pitje veliko vode, in zmanjšanje količine maščobne nezdrave hrane bo pomagalo vam in vašemu otroku v razvoju, da bo zdrav.

Zdravniki na splošno priporočajo, da v svojo prehrano dodate približno 300 kalorij na dan, da zagotovite ustrezno prehrano za plod v razvoju. Med nosečnostjo bi morali pridobiti približno 25 do 35 kilogramov, večina tega v zadnjih 6 mesecih - čeprav bi morala deklica pridobiti, je odvisno od tega, koliko je tehtala pred nosečnostjo. Zdravnik vam bo svetoval glede na vašo individualno situacijo.

Uživanje dodatnih vlaknin - 25 do 30 gramov na dan - in pitje veliko vode lahko pomaga preprečiti pogoste težave, kot je zaprtje. Dobri viri vlaknin so sveže sadje in zelenjava ter kruh, žita, ali kolački, ki vsebujejo veliko polnozrnatih zrn.

Med nosečnostjo se morate izogibati prehranjevanju ali pitju nekaterih stvari, kot naprimer:

  • nekatere vrste rib, kot so mečarice, tuna v pločevinkah, in druge ribe, ki imajo lahko veliko živega srebra (zdravnik vam lahko pomaga pri odločitvi, katere ribe lahko jeste)
  • živila, ki vsebujejo surova jajca, na primer mousse ali Cezarjeva solata
  • surovo ali premalo kuhano meso in ribe
  • predelano meso, kot so hrenovke in mesne jedi
  • mehko, nepasterizirani siri, kot je feta, brie, modra, in kozji sir
  • nepasterizirano mleko, sok, ali jabolčnik

Prav tako je dobro omejiti hrano ali pijačo, ki vsebuje kofein in umetna sladila.

Vaja

Vadba med nosečnostjo je dobra za vas, če imate nezapleteno nosečnost in izberite ustrezne dejavnosti. Zdravniki na splošno priporočajo dejavnosti z majhnim vplivom, kot so hoja, plavanje, in jogo. Na splošno se je treba izogibati kontaktnim športom in aerobnim aktivnostim z velikim vplivom, ki predstavljajo večje tveganje za poškodbe.

Prav tako, delo med nosečnostjo ni priporočljivo za ženske. Če imate vprašanja o tem, ali so določene vrste vadbe varne za vas in vašega otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Spite

Pomembno je, da med nosečnostjo dovolj počivate. Na začetku nosečnosti, poskušajte si navaditi, da spite na boku. Ležanje na boku s pokrčenimi koleni bo verjetno najbolj udoben položaj med napredovanjem nosečnosti. Prav tako, olajša delo vašega srca, saj preprečuje, da bi teža otroka pritiskala na veliko veno, ki prenaša kri nazaj v srce iz vaših stopal in nog.

Nekateri zdravniki priporočajo, da noseča dekleta spijo na levi strani. Ker so nekatere vaše glavne krvne žile, ležanje na levi strani preprečuje, da bi maternica pritisnila nanje. Vprašajte, kaj vam priporoča zdravnik - v večini primerov ležanje na obeh straneh bi moralo narediti trik in pomagati odstraniti pritisk s hrbta.

Vso nosečnost, predvsem pa proti koncu, ponoči se lahko pogosto zbudite, da greste na stranišče. Medtem ko je pomembno, da med nosečnostjo pijete dovolj vode, večino poskusite piti podnevi in ​​ne ponoči. Uporabite kopalnico tik pred spanjem.

Ko se med nosečnostjo vse bolj razvijate, morda se boste težko spustili v posteljo. Poskusite postaviti blazine okoli in pod trebuh, nazaj, ali noge, da se boste udobneje počutili.

Stres lahko moti tudi spanec. Morda ste zaskrbljeni zaradi zdravja vašega otroka, o dostavi, ali o tem, kakšna bo vaša nova vloga staršev. Vsi ti občutki so normalni, lahko pa te ponoči zadržijo. Če imate med nosečnostjo težave s spanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.

P

Cepiva

Zdravnik vam bo morda priporočil, da med nosečnostjo prejmete več cepiv. Cepljenje proti gripi lahko zmanjša grozljive posledice te bolezni. In cepivo je varno - študije ne kažejo škodljivih učinkov na plod. Pomaga tudi pri zaščiti matere in njenega otroka pred gripo (in drugimi virusi) v prvem letu življenja otroka. Nosečnice naj dobijo injekcijo samo z inaktiviranim virusom. Cepivo proti gripi je bilo prej tudi v obliki pršila za nos (ali meglice), vendar je vseboval žive seve virusa in nikoli ni bil varen za bodoče mame. Trenutno, pršila za nos ni priporočljivo za nikogar, ker ni preprečilo primerov gripe med letoma 2013 in 2016.

Cepivo Tdap (proti tetanusu, davica, in oslovskega kašlja) se zdaj priporoča vsem nosečnicam v drugi polovici vsak nosečnost, ne glede na to, ali so ga dobili že prej ali kdaj so ga nazadnje dobili. To priporočilo je odziv na porast okužb oslovskega kašlja (oslovskega kašlja), kar je lahko usodno pri novorojenčkih, ki še niso opravili rutinskega cepljenja.

Čustveno zdravje

Za nosečnice je običajno, da čutijo vrsto čustev, kot je strah, jeza, krivda, zmedenost, in žalost. Morda bo trajalo nekaj časa, da se prilagodite dejstvu, da boste imeli otroka. To je velika sprememba, in naravno je, da se nosečnice sprašujejo, ali so pripravljene prevzeti odgovornosti, ki jih prinaša biti starš.

Kako se dekle pogosto počuti, je odvisno od tega, koliko podpore ima otrokov oče, iz njene družine (in družine otrokovega očeta), in od prijateljev. Položaj vsakega dekleta je drugačen. Odvisno od vaše situacije, morda boste morali poiskati več podpore pri ljudeh zunaj vaše družine. Pomembno je, da se pogovarjate z ljudmi, ki vas lahko podpirajo in vodijo ter vam pomagajo deliti in razvrstiti svoja čustva. Vaš šolski svetovalec ali medicinska sestra vas lahko napoti na vire v vaši skupnosti, ki vam lahko pomagajo.

Včasih imajo nosečnice splav in izgubijo nosečnost. Za nekatera dekleta je to lahko zelo vznemirljivo in težko preživeti, čeprav lahko drugim prinese občutek olajšanja. Pomembno je govoriti o teh občutkih in dobiti podporo prijateljev in družine - ali če to ni mogoče, od ljudi, kot so svetovalci ali učitelji.

Šola in prihodnost

Nekatera dekleta nameravajo sami vzgajati svoje otroke. Včasih pomagajo stari starši ali drugi družinski člani. Nekatera dekleta se odločijo dati svoje otroke v posvojitev. Otrok za sprejemanje teh težkih odločitev potrebuje veliko poguma in skrbi.

Dekleta, ki končajo srednjo šolo, bodo bolj verjetno zaposlena in bodo v življenju uživala več uspeha. Če je možno, zdaj končati srednjo šolo, namesto da bi se kasneje poskušal vrniti. Vprašajte svojega šolskega svetovalca ali odraslo osebo, ki ji zaupate, za informacije o programih in razredih v vaši skupnosti za nosečnice.

Nekatere skupnosti imajo skupine za podporo zlasti za najstnike. Nekatere srednje šole imajo v kampusu centre za varstvo otrok. Morda lahko družinski član ali prijatelj skrbi za vašega otroka, medtem ko ste v šoli.

Več o tem, kaj lahko pričakujete od staršev, lahko izveste z branjem knjig, obiskovanje pouka, ali preverjanje uglednih spletnih mest o vzgoji otrok. Zdravnik vašega otroka, tvoji starši, Družinski člani, ali drugi odrasli vam lahko pomagajo voditi med nosečnostjo in po rojstvu otroka.

Previous:

Next: