Anksiozne motnje

Kaj je anksioznost?

Liam je vedno pazil na svojega mlajšega brata Sama. Ko pa se je Sam po nogometnem treningu odpravil na pozni avtobus, Liam je bil tako zaskrbljen zanj, da se ni mogel osredotočiti na domačo nalogo. Liam je gledal na uro, skrbi in predstavljati si najhujše - predstavljati si prometne nesreče in se bati, brez posebnega razloga, da bi bil Sam lahko poškodovan ali mrtev. Šele ko je Sam varno prišel domov, se je Liam končno lahko sprostil.

Povsem normalno je, da skrbi, ko se stvari zapletejo in zapletejo. Če pa skrbi postanejo velike, morda se vam zdi, da vodijo vaše življenje. Če porabite preveč časa za zaskrbljenost ali živčnost, ali imate težave s spanjem zaradi tesnobe, bodite pozorni na svoje misli in občutke. Lahko so simptomi anksiozne težave ali motnje.

Anksioznost je naravna reakcija človeka, ki vključuje um in telo. Služi pomembni osnovni funkciji preživetja:anksioznost je alarmni sistem, ki se aktivira, kadar oseba zazna nevarnost ali grožnjo.

Ko se telo in um odzoveta na nevarnost ali grožnjo, oseba čuti fizične občutke tesnobe - na primer pospešen srčni utrip in dihanje, napete mišice, prepotene dlani, mučen želodec, in tresenje rok ali nog. Ti občutki so del odziva telesa na boj proti begu. Povzročajo jih navali adrenalina in drugih kemikalij, ki telo pripravijo na hiter pobeg pred nevarnostjo. Lahko so blagi ali ekstremni.

Odziv proti begu se zgodi takoj, ko človek zazna grožnjo. Za razmišljajoči del možganov traja nekaj sekund dlje skorja ) obdelati situacijo in oceniti, ali je grožnja resnična, in če je tako, kako ravnati z njim. Če skorja pošlje popolnoma jasen signal, odziv bojnega leta je deaktiviran in živčni sistem se lahko sprosti.

Če um ugotovi, da grožnja lahko traja, občutek tesnobe se lahko zadrži, da je oseba pozorna. Fizični občutki, kot so hitri, plitvo dihanje; utripajoče srce; napete mišice; in prepotene dlani se lahko nadaljujejo, tudi.

Druga stran

Normalna anksioznost

Vsakdo občasno doživi tesnobo. Anksioznost lahko opišemo kot občutek nelagodja, živčnost, skrbi, strah, ali strah pred tem, kaj se bo zgodilo ali kaj bi se lahko zgodilo. Čeprav je strah čustvo, ki ga čutimo ob prisotnosti grožnje, tesnoba je občutek pričakovane nevarnosti, težave, ali grožnjo.

Občutek tesnobe je lahko blag ali intenziven (ali kjerkoli vmes), odvisno od osebe in situacije. Blaga tesnoba se lahko počuti kot občutek tesnobe ali živčnosti. Bolj intenzivna tesnoba se lahko počuti kot strah, strah, ali panike. Skrb in občutki napetosti in stresa so oblike tesnobe. Tako sta strah pred odrom in sramežljivost, ki jo lahko prinese spoznavanje novih ljudi.

Za novo je naravno, neznan, ali zahtevne situacije, ki sprožijo občutek tesnobe ali živčnosti. Pred pomembnim preizkusom, velik zmenek, ali večja predstavitev razreda lahko sproži normalno anksioznost. Čeprav te situacije dejansko ne ogrožajo varnosti osebe, lahko povzročijo, da se nekdo počuti "ogroženega" zaradi potencialne zadrege, skrbi, da bi naredil napako, prilegajoč se, spotikati se ob besedah, sprejeti ali zavrnjeni, ali izgubi ponos. Fizični občutki - na primer utripajoče srce, prepotene roke, ali živčni želodec - lahko je del običajne tesnobe, tudi.

Ker anksioznost človeka opozori, osredotočen, in pripravljeni odpraviti morebitne težave, malo tesnobe nam lahko pomaga, da v situacijah, ki vključujejo uspešnost, damo vse od sebe. Toda premočna tesnoba lahko moti, da se potrudimo. Preveč tesnobe lahko povzroči, da se ljudje počutijo preobremenjeni, vezani na jezik, ali ne morejo storiti, kar morajo.

Tretja stran

Anksiozne motnje

Anksiozne motnje so stanja duševnega zdravja, ki vključujejo prekomerno količino tesnobe, strah, živčnost, skrbi, ali strah. Preveč stalna ali preveč intenzivna tesnoba lahko povzroči, da se oseba počuti zaskrbljeno, raztresen, napeto, in vedno pozorni.

Anksiozne motnje so med najpogostejšimi stanji duševnega zdravja. Vplivajo na ljudi vseh starosti - odrasle, otroci, in najstniki. Obstaja veliko različnih vrst anksioznih motenj, z različnimi simptomi. Vsi imajo eno skupno stvar, čeprav:anksioznost se pojavlja prepogosto, je premočan, ni v sorazmerju s sedanjim stanjem, in vpliva na vsakdanje življenje in srečo osebe.

Simptomi anksiozne motnje se lahko pojavijo nenadoma, ali pa se lahko gradijo postopoma in se zadržujejo, dokler se človek ne zave, da je nekaj narobe. Včasih tesnoba ustvari občutek pogube in slutnje, ki se zdi, da prihajajo od nikoder. Pogosto ljudje z anksiozno motnjo ne vedo, kaj povzroča čustva, skrbi, in občutke, ki jih imajo.

Različne anksiozne motnje so poimenovane tako, da odražajo njihove posebne simptome.

  • Splošna tesnoba. S to običajno anksiozno motnjo, človeka pretirano skrbi marsikaj. Nekdo s splošno anksioznostjo lahko pretirano skrbi za šolo, zdravje ali varnost družinskih članov, in prihodnost. Vedno lahko pomislijo na najhujše, kar se lahko zgodi.

    Skupaj s skrbjo in strahom, ljudje s splošno anksioznostjo imajo telesne simptome, kot so bolečine v prsih, glavobol, utrujenost, napete mišice, bolečine v trebuhu, ali bruhanje. Splošna anksioznost lahko povzroči, da oseba zamudi šolo ali se izogne ​​družabnim dejavnostim. S splošno tesnobo, skrbi se lahko počutijo kot breme, zaradi česar se življenje počuti preobremenjeno ali izpod nadzora.
  • Obsesivno kompulzivna motnja (OCD). Za osebo z OCD, anksioznost je v obliki obsedenosti (slabe misli) in prisile (dejanja, ki poskušajo odpraviti tesnobo).
  • Fobije. To so močni strahovi pred posebnimi situacijami ali stvarmi, ki dejansko niso nevarne, kot so višine, psi, ali letenje z letalom. Fobije običajno povzročijo, da se ljudje izogibajo stvarem, ki se jih bojijo.
  • Socialna fobija (socialna anksioznost). To močno tesnobo sprožijo družbene situacije ali govor pred drugimi. Ekstremna oblika, imenovana selektivni mutizem povzroči, da se nekateri otroci in najstniki v določenih situacijah preveč bojijo govoriti.
  • Napadi panike. Te epizode tesnobe se lahko pojavijo brez očitnega razloga. Z napadom panike, oseba ima nenadne in intenzivne telesne simptome, ki lahko vključujejo utripajoče srce, težko dihanje, omotica, odrevenelost, ali mravljinčenje občutkov, ki jih povzroča prekomerna telesna reakcija normalnega strahu. Agorafobija je močan strah pred napadi panike, zaradi česar se oseba izogiba nikamor.
  • Posttraumatska stresna motnja (PTSP). Ta vrsta anksiozne motnje je posledica travmatičnih ali grozljivih preteklih izkušenj. Simptomi vključujejo preglede, nočne more, ali stalen strah po dejstvu.

Četrta stran

Kako anksiozne motnje vplivajo na ljudi

Za ljudi, ki se spopadajo z anksioznimi motnjami, simptomi so lahko sprva čudni in zmedeni. Za nekatere, fizični občutki so lahko močni in vznemirjajoči. Za druge, občutki pogube ali strahu, ki se lahko zgodijo brez očitnega razloga, jih lahko prestrašijo, nezaščiteno, in na straži. Stalne skrbi lahko povzročijo, da se človek ob vsakem malenkosti počuti preobremenjenega. Vse to lahko vpliva na koncentracijo nekoga, zaupanje, spanje, apetit, in obeti.

Ljudje z anksioznimi motnjami se morda ne bodo pogovarjali o svojih skrbi, misleč, da drugi morda ne razumejo. Morda se bojijo, da bodo krivično obsojeni, ali velja za šibkega ali prestrašenega. Čeprav so anksiozne motnje pogoste, ljudje, ki jih imajo, se lahko počutijo nerazumljene ali same.

Nekateri ljudje z anksioznimi motnjami se lahko obtožijo sami. Lahko se počutijo nerodno ali sram, ali pomotoma mislite, da je tesnoba šibkost ali osebna napaka. Anksioznost lahko ljudem prepreči, da bi odšli na kraj ali počeli stvari, ki jih veselijo.

Dobra novica je, danes zdravniki bolje kot kdaj koli prej razumejo anksiozne motnje in, z zdravljenjem, človek se lahko počuti bolje.

Kaj povzroča anksiozne motnje?

Strokovnjaki ne vedo natančno, kaj povzroča anksiozne motnje. Zdi se, da ima več stvari vlogo, vključno z genetiko, biokemija možganov, preveč aktiven odziv na boj proti begu, stresne življenjske okoliščine, in naučeno vedenje.

Nekdo z družinskim članom, ki ima anksiozno motnjo, ima večje možnosti, da jo razvije, tudi. To je lahko povezano z geni, ki lahko vplivajo na kemijo možganov, in regulacijo kemikalij, imenovanih nevrotransmiterji. Vendar ne bodo vsi z družinskim članom, ki imajo anksiozno motnjo, imeli težave z anksioznostjo.

Stvari, ki se dogajajo v človekovem življenju, lahko prav tako postavijo temelje za anksiozne motnje. Zastrašujoči travmatični dogodki, ki lahko vodijo do PTSP, so dober primer.

Odraščanje v družini, kjer so drugi prestrašeni ali zaskrbljeni, lahko otroka "nauči" gledati na svet kot na nevarno mesto. Prav tako, nekdo, ki odrašča v okolju, ki je dejansko nevarno (če pride do nasilja v družini ali skupnosti, na primer) se lahko naučijo biti prestrašeni ali pričakovati najhujše.

Čeprav vsakdo v določenih situacijah doživlja normalno tesnobo, večina ljudi - tudi tistih, ki doživijo travmatične situacije - ne razvije anksioznih motenj. Ljudje, ki razvijejo anksiozne motnje, se lahko olajšajo s pravilnim zdravljenjem in nego. Lahko se naučijo načinov obvladovanja tesnobe ter se počutijo bolj sproščene in v miru.

Peta stran

Kako se zdravijo anksiozne motnje?

Anksiozne motnje lahko zdravijo strokovnjaki za duševno zdravje, ali terapevti. Terapevt lahko pogleda simptome, s katerimi se nekdo spopada, diagnosticiranje posebne anksiozne motnje, in ustvarite načrt, s katerim boste osebi pomagali.

Pogosto se uporablja posebna vrsta govorne terapije, imenovana kognitivno-vedenjska terapija (CBT). V CBT, se človek nauči novih načinov razmišljanja in ravnanja v situacijah, ki lahko povzročijo tesnobo, ter obvladovanje in spopadanje s stresom. Terapevt nudi podporo in usmerjanje ter uči nove sposobnosti spoprijemanja, kot so tehnike sproščanja ali dihalne vaje. Včasih, vendar ne vedno, zdravilo se uporablja kot del zdravljenja anksioznosti.

Kaj storiti

Reševanje težave lahko pomaga osebi, da se spet počuti kot sama - sproščena in pripravljena na dobre stvari v življenju. Nekdo, ki se morda sooča z anksiozno motnjo, bi moral:

  • Povejte staršem ali drugi odrasli osebi o telesnih občutkih, skrbi, ali strahovi. Ker anksiozne motnje ne minejo, če jih ne zdravimo, pomembno je povedati nekomu, ki lahko pomaga. Če se zdi, da starš takoj ne razume, pogovori se s šolskim svetovalcem, verski vodja, ali drugo zaupanja vredno odraslo osebo.
  • Naredite pregled. Obiščite zdravnika, da se prepričate, da ni fizičnih stanj, ki bi lahko povzročila simptome.
  • Sodelujte s strokovnjakom za duševno zdravje. Vprašajte zdravnika, medicinska sestra, ali šolskega svetovalca za napotitev na nekoga, ki zdravi anksiozne težave. Ugotovitev, kaj povzroča simptome, je lahko veliko olajšanje.
  • Redno telovadite, dobra prehrana, in zaspati. Te telesu in možganom zagotavljajo pravo gorivo in čas za polnjenje.

Poskusite ostati potrpežljivi in ​​pozitivni. Lahko traja nekaj časa, da se počutite bolje, in pogum za soočanje s strahovi. Toda opustitev skrbi omogoča prostor za več sreče in zabave.

Previous:

Next: