• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Binge Eating Disorder: Prejedalna motnja

Kaj je prejedanje?

Če ste kdaj jedli takšno količino hrane na zahvalnicah, da ste se počutili neugodno, poznate občutek prejedanja. Od čas do časa prejedemo vsakodnevno – to je povsem normalno.

Prejedalna motnja (binge eating disorder) pa je nečisto drugačna. Ljudje s to motnijo redno pojedo veliko več hrane kot večina ljudi. Pogosto jedijo hitro, jedijo, ko so pod stresom ali v zaskrbljenosti (in ne samo, ko so lačni), in imajo občutek, da ne morejo prenehati jesti, čeprav so že neprijazno polni. Takšne epizode prejedanja se dogajajo vsaj enkrat na teden že nekaj mesecev.

Posledično se lahko počutijo krivda, sramota ali slabše samozavest. Mnogi, ki prejedajo, imajo prekomerno telesno težo, a motnja se pojavi tudi pri ljudjeh z zdravo težo. Prejedanje se razlikuje od bulimije, druge jedalne motnje. Pri bulimiji ljudje prejedajo, a nato poskušajo nadomestiti prejedanje s prisilno vračanjem, uporabo laksativov ali pretiranim športanjem.

Prejedanje je pogosto nezdrav način obvladovanja ali izogibanja težkim čustvom. Običajno ljudje, ki prejedajo, nisi zavedajo, kaj jih spodbuja k prejedanju. Pogosto so nezadovoljni s svojo težo, imajo velike nihanja teže in se pogosto počutijo depresivno.

Zakaj nekateri ljudje prejedajo?

Strokovnjaki ne poznajo natančnega vzroka prejedalne motnje. Verjetno gre za kombinacijo dejavnikov: genetike, družinskih navad jedanja, čustev in vedenja pri jedjanju (kot je izpustanje obrokov). Nekateri uporabljajo hrano kot način umirjanja ali obvladovanja težkih čustev.

Ljudje s prejedalno motnijo imajo večjo verjetnost za druge duševne težave, kot so depresija, anksioznost, posttraumatska stresna motnja (PTSP) in ADHD.

Kaj so znaki in simptomi prejedalne motnje?

Nekdo, ki prejada, morda:

• hitro pojedi veliko hrane
• skriva embalaže ali odpadke hrane v svoji sobi
• ima velike spremembe telesne teže (navzgor ali navzdol)
• izpusta obroke, je v nenormalnih urah (npr. pozno noč) in je sam
• ima zgodovino jedanja v odzivu na čustveni stres (družinski konflikti, odmota s strani vrstnikov, šolske težave)

Kako pridobiti pomoč?

Težko je vedeti, koliko ljudi prejada. Ker se mnogi počutijo krivda ali sramota zaradi neobvladljivega jedanja, o tem ne govorijo in ne iščejo pomoči.

Zato mnogi ne pridobijo zdravljenja preden postanejo starejši. Toda zgodnja pomoč poveča verjetnost, da se oseba izleči, preden pride do zdravstvenih težav povezanih s pritiskom teže.

Ljudje s prejedalno motnijo najbi jih zdravil ekipa, ki vključuje zdravnika, dietista in terapevta. Zdravljenje vključuje svetovanje o prehrani, medicinsko nego in govorno terapijo (individualno, skupinsko in družinsko). Zdravnik morda predpiše zdravila za zdravljenje prejedanja, anksioznosti, depresije ali drugih duševnih težav.

Če prejedate, vam lahko pomagajo ti nasveti:

• Ne izpustajte obrokov. Če postane preveč lačen, verjetneje boste prejedli.
• Vadite osvetljeno jedanje. Pozornost usmerite v to, kaj jedite, in opazujte, kdaj se počutite siti.
• Prepoznajte sprožilec. Naredite načrt, kako se izogniti ali obvladati stvari, ki sprožijo prejedanje.
• Bodite aktivni. Redno gibanje je prijetno in pomaga obvladati težo.
• Poiščite načine obvladovanja močnih čustev. Izražajte se skozi glasbo, umetnost, ples ali pisanje. Pogovorite se s prijateljem ali zaupanjem vrednim odraslim, poskusite jogijo, meditacijo ali globoko dihanje za opuščanje.

Morda ugotovite, da vam pomaga, če se okrog sebe zbereте podprto družino in prijatelje. Najbolje je izogniti se ljudem, ki dajejo negativne komentarje o jedanju ali teži, saj vam to lahko povzroči slabše počutje.

Pogovorite se z zdravnikom, če menite, da imate prejedalno motnjo ali ste zaskrbljeni zaradi prejedanja in teže.

Podporo in več informacij lahko najdete tudi na spletu:

• Nacionalna zveza za jedalne motnje (NEDA)