• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Izbira pravega športa za vas

Corey in Angie, brat in sestra dvojčka, uživajte v igranju vseh vrst iger in športov na prostem s prijatelji. Še posebej radi igrajo košarkarske igre in nogomet na dotik. V posebej lepih dneh, Znano je, da sta Corey in Angie brcala okoli nogometne žoge, premetavati po baseballu, ali pa pojdite na dolge proge.

Čez mesec dni bosta dvojčka prvošolca in nobeden ne more ugotoviti, v katerem športu bi se preizkusil jeseni. Corey se odloča med nogometom, nogomet, in teka. Angie se prepira, ali naj se preizkusi v športu, s katerim se še nikoli ni ukvarjala, kot hokej na travi, ali pojdi s tistim, ki ga pozna, kot nogomet ali tek na smučeh. Soočajo se z dilemo, s katero se srečuje veliko najstnikov - s katerimi športi naj se ukvarjajo in katerim se morajo odreči.

Toliko športov, Samo en Ti!

Za nekatere ljudi, težko se je odločiti, s katerim športom se bodo ukvarjali v srednji šoli, ker se v resnici še nikoli niso ukvarjali z organiziranim športom in niso prepričani, v čem bodo najbolj uživali. Za druge je to težka odločitev, ker se njihovi prijatelji ne marajo ukvarjati z istimi športi.

Ne glede na to, kakšna je vaša športna dilema, sprejeti morate odločitev, ki je najboljša za vas. Če ste odlični v nogometu, vendar bi raje igrali nogomet, ker mislite, da je bolj zabavno, nato daj prašičjo kožo (samo poskrbi, da bo z mamo in očetom kul)!

Šport naj bi bil zabaven. Če obstaja šport, v katerem resnično uživate, vendar niste prepričani, ali bi lahko postali ekipa, vseeno poskusi. Kaj je najhujše, kar se lahko zgodi? Če se porežete, lahko vedno poskusite z drugim športom. Šport, kot sta tek na smučeh in proga, običajno ne izključuje udeležencev iz ekipe. Še vedno lahko sodelujete, tudi če niste v ekipi za srečanja.

Včasih, V ekipi je "jaz"

Nekaj ​​športov, kot lacrosse ali hokej na travi, zahtevajo, da so vse osebe na terenu na isti strani. Seveda, nekateri ljudje izstopajo bolj kot drugi, a superzvezde niso nujno dobra ekipa!

Športi, kot je tenis, atletika, tek na smučeh, plavanje, gimnastika, in rokoborba sta vsa športa, kjer se posamezne predstave seštevajo v skupinske rezultate. Seveda obstajajo izjeme, kot štafete v progi in plavanju, večinoma pa je v teh športih mogoče zmagati na samostojnem dogodku in pri tem še vedno izgubiti svojo ekipo ali obratno.

Nihče te ne pozna bolje kot ti. Morda uživate v središču pozornosti. Morda vas razjezi način, kako se soigralci obnašajo, ko so izjemno konkurenčni. Ali pa morda preprosto ne marate tekmovati s prijatelji za mesto v začetni postavi. Iz kakršnega koli razloga, moštveni športi morda niso vaša stvar - in to je v redu. Na srečo, na izbiro je veliko individualnih športov.

str

Če vaša šola nima vašega športa

Nekatere šole imajo omejene vire - mestna šola morda nima veliko področij, na primer medtem ko podeželska šola morda nima dovolj učencev, da bi lahko sestavila ekipo za vsak šport.

Geografska regija šole lahko igra tudi vlogo. Če živite v podnebju, kjer od jeseni do pomladi sneži, vaša šola morda ne bo mogla sodelovati v številnih športih na prostem.

Če vaša šola nima vašega športa, ne pusti, da te spusti. V isti sezoni se lahko vedno preizkusite v drugem športu ali preverite, ali ima vaše lokalno mesto rekreacijsko ligo, ki se ji lahko pridružite.

Če organizirani športi niso vaša stvar

Veliko ljudi privlači konkurenca in priljubljenost, ki jo lahko prinesejo moštveni športi. Drugi imajo radi tovarištvo in enotnost, ki sta prisotna v timskem vzdušju. Toda za nekatere ljudi, ekipe so samo frustrirajoče in druga oblika klike. Če niste največji ljubitelj organiziranega športa, kjer morate upoštevati urnik in pravila nekoga drugega, za vas so na voljo številne druge zabavne in vznemirljive možnosti.

Morda že imate vadbo ali aktivnost, ki jo želite početi v prostem času, če pa iščete nekaj, kar vas bo obenem zaposlilo in vam omogočilo, da pihate, poskusite nekaj od teh dejavnosti:

Povzpnite se na vrh. Ali ste v mladosti radi skalili drevesa in stene? Plezanje po skalah ponuja udeležencem eno najboljših možnih vsestranskih vadb. Kot plezalec po skalah, delaš z rokami, roke, ramena, nazaj, želodec, noge, in stopala - VSE ENKRAT!

Odpravite se na pohod (s seboj prinesite kolo). Pohodništvo in kolesarsko kolesarjenje sta dva odlična načina za spoznavanje narave, hkrati pa še povečujeta srčni utrip. Tudi če greste samo na lokalno pot, v primeru, da se kaj zgodi, pripeljite še eno osebo. Če se odpravljate na intenziven večdnevni pohod, prinesite nekoga, ki ima izkušnje in je usposobljen za pohodništvo.

Vodni svet. Voda je idealen kraj za nove izzive. Obstaja veliko vodnih dejavnosti za vse stopnje težavnosti in energije. Poleg plavanja poskusite s kanujem, kajakaštvo, ribolov, veslanje, jadranje, wakeboarding, smučanje na vodi, deskanje na deski, in, če se počutite posebno drzni, deskanje.

Četrta stran

Poiščite svoj notranji jaz

Številne dejavnosti so lahko sproščujoče in obdavčljive hkrati. Te tri dejavnosti vas krepijo fizično in psihično:

• Joga lahko izboljša fleksibilnost, moč, ravnovesje, in vzdržljivost. Poleg fizičnih koristi, mnogi ljudje, ki vadijo jogo, pravijo, da zmanjšuje tesnobo in stres ter izboljšuje duševno jasnost.
• Pilates je rutina za nego telesa, ki si prizadeva zgraditi prožnost, moč, vzdržljivost, in koordinacijo brez dodajanja mišične mase. Pilates prav tako poveča prekrvavitev in pomaga pri oblikovanju telesa ter krepi telesno "jedro" ali "elektrarno" (trup). Ljudje, ki redno vadijo pilates, menijo, da imajo boljšo držo in so manj nagnjeni k poškodbam.
• T'ai chi je starodavna kitajska oblika borilne veščine, ki je odlična za izboljšanje prožnosti in krepitev nog, trebušne ali jedrne mišice, in orožje.

Izkoristite sezono-vendar ne sezono!

Ne glede na to, ali se odločite za en šport ali tri, poskrbite, da se boste z intenzivnim tekmovanjem odpočili od intenzivnega tekmovanja. Z navzkrižnim treningom si lahko privoščite počitek v športu ali športu in zmanjšate možnost poškodb zaradi prekomerne uporabe-hkrati pa še telovadite in ostanete v formi.

Dva primera navzkrižnega treninga sta plavanje in kolesarjenje. Ne samo, da pomagajo pri izgradnji kardiovaskularne kondicije, ampak tudi trenirajte mišice. Plavanje lahko resnično pomaga pri toniziranju zgornjega dela telesa, medtem ko kolesarjenje krepi noge.

Poskusite lahko tudi kolesarjenje in tek na prostem v lepih dneh, občasno se ustavite za trebušnjake in sklece. Te preproste vaje lahko delujejo in tonizirajo vaše osrednje mišice.

Ta čas med letnimi časi je tudi odlična priložnost, da se vključite v rutino vadbe moči. Pred začetkom treninga moči, se posvetujte z zdravnikom in šolskim trenerjem za moč in kondicijo. Vaš doktor vam bo omogočil zdravstveno dovoljenje za sodelovanje pri različnih vrstah telesnih dejavnosti, in vaš trener moči vam lahko pripravi vadbo, ki vam bo pomagala pri pripravi na vaše posebne športe.