• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Športni fiziki

Že veste, da vam šport pomaga ohranjati kondicijo. Prav tako veste, da je šport zabaven način druženja in spoznavanja ljudi. Morda pa ne veste, zakaj je na začetku športne sezone tako pomembno, da se športno telesno pripravite.

Kaj je športna fizika?

Na področju športne medicine, športni fizični izpit je znan kot a fizični pregled pred udeležbo (OZO) . Izpit vam pomaga ugotoviti, ali je varno, da se ukvarjate z določenim športom. Večina držav dejansko zahteva, da imajo otroci in najstniki športno vadbo, preden se lahko lotijo ​​novega športa ali začnejo novo tekmovalno sezono. Toda tudi če šport ni potreben, zdravniki še vedno zelo priporočajo nakup.

Dva glavna dela športne telesne dejavnosti sta zgodovina bolezni in fizični pregled.

Zdravstvena zgodovina

Ta del izpita vključuje vprašanja o:

• hude bolezni med družinskimi člani
• bolezni, ki ste jih imeli v mladosti ali jih imate morda zdaj, kot je astma, sladkorna bolezen, ali epilepsijo
• prejšnje hospitalizacije ali operacije
• alergije (na pike žuželk, na primer)
• pretekle poškodbe (vključno s pretresi možganov, zvini, ali zlomi kosti)
• ali ste se kdaj onesvestili, omotičen, imel bolečine v prsih, ali so imeli med vadbo težave z dihanjem
• vsa zdravila, ki jih jemljete (vključno z zdravili brez recepta, zeliščni dodatki, in zdravila na recept)

Vprašanja o anamnezi so običajno na obrazcu, ki ga lahko prinesete domov, zato prosite starše, da vam pomagajo izpolniti odgovore. Če je možno, vprašajte oba starša o družinski anamnezi.

Na vprašanja odgovorite čim bolje. Poskusite ne ugibati odgovorov ali dajati odgovorov, za katere mislite, da jih želi vaš zdravnik.

Ogled vzorcev bolezni v vaši družini je dober način za razmislek o možnih stanjih, ki jih morda imate. Večina zdravnikov športne medicine meni, da je anamneza najpomembnejši del športnega fizičnega pregleda, zato si vzemite čas in natančno odgovorite na vprašanja. Malo verjetno je, da vam bodo vaši odgovori preprečili, da bi se ukvarjali s športom.

Stran 1

Zdravniški pregled

Med fizičnim delom izpita zdravnik običajno:

• zabeležite svojo višino in težo
• merite krvni tlak in utrip (srčni utrip in ritem)
• preizkusite svoj vid
• preveri svoje srce, pljuča, trebuh, ušesa, nos, in grlo
• ocenite svojo držo, sklepi, moč, in prilagodljivost

Čeprav bo večina izpitov enaka za moške in ženske, če je oseba začela ali je že prestala puberteto, zdravnik lahko dekletom in fantom postavlja druga vprašanja. Na primer, če se dekle močno ukvarja z veliko aktivnimi športi, zdravnik jo bo morda vprašal o menstruaciji in prehrani, da se prepriča, da nima nekaj podobnega triadu športnic (slaba prehrana, neredna ali odsotna obdobja, in šibke kosti).

Zdravnik bo postavil tudi vprašanja o uporabi drog, alkohol, ali prehranska dopolnila, vključno s steroidi ali drugimi "ojačevalci zmogljivosti" in dodatki za hujšanje, ker lahko vplivajo na zdravje osebe.

Na koncu izpita, zdravnik bo izpolnil in podpisal obrazec, če je vse v redu ali, V nekaterih primerih, priporočam nadaljnji pregled, dodatni testi, ali posebno zdravljenje zdravstvenih težav.

Zakaj je šport pomemben?

Športna vadba vam lahko pomaga izvedeti in se spopasti z zdravstvenimi težavami, ki bi lahko ovirale vašo udeležbo v športu. Na primer, če imate pogoste napade astme, a ste začetnik nogometa, zdravnik vam bo morda predpisal drugo vrsto inhalatorja ali prilagodil odmerek, da boste lažje dihali med tekom.

Vaš zdravnik ima morda celo nekaj dobrih nasvetov za usposabljanje in vam lahko poda nekaj idej, kako se izogniti poškodbam. Na primer, on ali ona lahko priporoči nekatere raztezne ali krepilne dejavnosti, ki pomagajo preprečiti poškodbe. Zdravnik lahko ugotovi tudi dejavnike tveganja, povezane s posebnimi športi. S takšnimi nasveti se boste izboljšali, močnejši športnik.

Stran 2

Kdaj in kam naj grem na športni trening?

Nekateri gredo k svojemu zdravniku na športno vadbo; drugi ga imajo v šoli. Med šolsko fiziko, lahko greste na pol ducata "postaj", postavljenih v telovadnici; v vsakem od njih dela zdravstveni delavec, ki opravi določen del fizičnega pregleda.

Če vaša šola ponuja izpit, priročno je to narediti tam. Toda tudi če se v šoli ukvarjate s športom, dobro je, da obiščete tudi svojega rednega zdravnika. Vaš zdravnik vas - in vašo zdravstveno anamnezo - pozna bolje kot kdorkoli, s katerim se na kratko pogovorite v telovadnici.

Če vaša država zahteva športne vaje, verjetno jih boste morali začeti dobivati, ko boste v sedmem razredu. Tudi če vaša šola ali država ne zahtevata športnih vaj, še vedno jih je pametno dobiti, če se ukvarjate s šolskim športom. In če pred devetim razredom redno tekmujete v športu, te izpite bi morali začeti opravljati še prej.

Običajno je dovolj, da se enkrat letno telesno obiskujete. Če ozdravite zaradi hude poškodbe, kot zlomljeno zapestje ali gleženj, vendar preverite, ko se ozdravi, preden začnete vaditi ali znova igrati.

Telesno bi morali biti približno 6 tednov pred začetkom športne sezone, da bo dovolj časa, da nekaj spremljate, če je potrebno. Niti vi niti vaš zdravnik ne boste zelo veseli, če bo vaš športni dan dan pred začetkom vadbe v baseballu in se bo izkazalo, da je treba na nekaj poskrbeti, preden se lahko oblečete.

Stran 3

Kaj pa če je problem?

Kaj se zgodi, če od svojega zdravnika ne dobite OK in morate k specialistu? Ali to pomeni, da nikoli ne boste mogli pisati v softballu ali hokeju? Ne skrbite, če vas zdravnik prosi, da opravite druge preiskave ali greste na kontrolni pregled-to je lahko tako preprosto, kot je ponovni pregled krvnega tlaka teden ali dva po telesnem pregledu.

Napotnica zdravnika k specialistu lahko pomaga pri športni uspešnosti. Na primer, če se želite preizkusiti v šolski ekipi, vendar vas ob vsakem teku rahlo boli koleno, ortoped ali specialist športne medicine vam lahko pomaga ugotoviti, kaj se dogaja. Morda bolečina izhaja iz prejšnje pretreniranosti ali slabe tehnike teka. Morda ste si že dolgo nazaj poškodovali koleno in se nikoli ni popolnoma zacelilo. Ali pa je težava tako preprosta kot tekaški copati, ki ne ponujajo dovolj podpore. Možnosti so, zdravnik vam bo lahko pomagal teči brez nevarnosti nadaljnjih poškodb kolena, tako da vam bo predlagal ali zdravil pred začetkom športne sezone.

Zelo malo je verjetno, da boste izključeni iz športa. Končni cilj športne fizike je zagotoviti, da ste med športom varni, da vam ne prepreči igranja. Večino časa, specialist ne bo našel nobenega razloga, ki bi vam preprečil, da bi se ukvarjali s športom.

Ali se moram še vedno redno zdraviti?

V besedi, da. Morda se zdi preveč, vendar se športna fizika razlikuje od običajne telesne.

Športna fizika se osredotoča na vaše dobro počutje, kar se tiče igranja športa. Je bolj omejen kot običajni fizični, vendar je o atletskih vprašanjih veliko bolj specifično. Med rednim telesnim vendar zdravnik bo obravnaval vaše splošno počutje, ki lahko vključuje stvari, ki niso povezane s športom. Zdravnika lahko zaprosite, da vam med enim obiskom opravi obe vrsti pregledov; samo zavedajte se, da si boste morali vzeti več časa.

Tudi če vaš športni fizični pregled ne odkrije težav, pri športu je vedno pametno spremljati sebe. Če opazite spremembe v svojem fizičnem stanju - tudi če mislite, da so majhne, na primer bolečine v mišicah ali težko dihanje - obvezno jih omenite staršem ali trenerju. Prav tako morate obvestiti svojega učitelja ali trenerja, če so se vaše zdravstvene potrebe kakor koli spremenile ali če jemljete novo zdravilo.

Tako kot profesionalne športne zvezde potrebujejo zdravniško oskrbo, da bodo lahko igrale najbolje, tako tudi najstniki. Enako prednost kot profesionalci si lahko zagotovite tako, da poskrbite, da imate športno fizično.