Kako narediti košarke Ladder Sprint
Če želite biti učinkovit košarkar , morate biti v veliki fizični kondiciji . V igri , mora vsak igralec se lahko vozijo z najvišjo hitrostjo , spremembo smeri in priti nazaj na vrh hitrostjo. Ta članek se osredotoča na napravo vaji , ki se imenuje " Ladder Sprint ", ki bo pomagal vsak igralec dobil v dobrem stanju, za igre.
Tisto, kar potrebujete
košarko
Navodila
1
postavite sami z obema nogama stojijo na izhodišču (izhodiščna jelinija out -of- meje , ki teče za koš ) .
2
Sprint naravnost ven na prosti met in na dotik, ki linijo .
3
Spremeni smer in sprint nazaj do izhodišča , kjer ste začeli in se dotaknite to vrstico
4
Spremeni smer . in že ven na pol sodni linije in
5
Spremeni smer in sprint dotikajte to vrstico . nazaj do izhodišča in se dotaknite to vrstico .
6
Spremeni smer in sprint v prosti met , na drugi strani
7
Spremeni smer in sprint stran pol sodišča in dotik to vrstico . nazaj do izhodišča in se dotaknite to vrstico .
8
Spremeni smer in so že po celotni dolžini sodišče skrajnem izhodišča in
9
Spremeni smer in sprint nazaj na izhodiščni izhodišča dotaknil to vrstico . . Ste končali eno lestev , ko greš čez to izhodišče .
10
Ponovite te korake za povečanje telesne naprava .
-
Roditeljski konferenci so eno najbolj uporabnih orodij, ki jih imamo kot starši, da zagotovimo, da naši otroci kar najbolje izkoristijo svoje izobraževanje. A ne glede na to, kako so koristni, so lahko za vse vpletene naravnost stres. Starši želijo v -
Premikanje malčka iz posteljice v posteljo je za mnoge starše ključnega pomena - lahko je žalosten in vznemirljiv čas. Prav tako je težko ugotoviti, kdaj je čas za prehod na posteljo za velike otroke. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo. -
Če se doječa mama vrača na delo ali si samo črpa mleko za občasne izlete imate verjetno vprašanja o najboljšem načinu shranjevanja izčrpanega mleka. In če svojega otroka pustite v rokah skrbnika, se boste želeli prepričati, da ima tudi dostop do zane
