Kako narediti košarke Ladder Sprint
Če želite biti učinkovit košarkar , morate biti v veliki fizični kondiciji . V igri , mora vsak igralec se lahko vozijo z najvišjo hitrostjo , spremembo smeri in priti nazaj na vrh hitrostjo. Ta članek se osredotoča na napravo vaji , ki se imenuje " Ladder Sprint ", ki bo pomagal vsak igralec dobil v dobrem stanju, za igre.
Tisto, kar potrebujete
košarko
Navodila
1
postavite sami z obema nogama stojijo na izhodišču (izhodiščna jelinija out -of- meje , ki teče za koš ) .
2
Sprint naravnost ven na prosti met in na dotik, ki linijo .
3
Spremeni smer in sprint nazaj do izhodišča , kjer ste začeli in se dotaknite to vrstico
4
Spremeni smer . in že ven na pol sodni linije in
5
Spremeni smer in sprint dotikajte to vrstico . nazaj do izhodišča in se dotaknite to vrstico .
6
Spremeni smer in sprint v prosti met , na drugi strani
7
Spremeni smer in sprint stran pol sodišča in dotik to vrstico . nazaj do izhodišča in se dotaknite to vrstico .
8
Spremeni smer in so že po celotni dolžini sodišče skrajnem izhodišča in
9
Spremeni smer in sprint nazaj na izhodiščni izhodišča dotaknil to vrstico . . Ste končali eno lestev , ko greš čez to izhodišče .
10
Ponovite te korake za povečanje telesne naprava .
-
Najem varuške ali varuške po pouku, ki bo skrbela za vaše otroke doma med koncem šolskega dneva in koncem vašega delovnega dne – in morda uro ali dve po tem, da preklopite iz večera v noč – je lahko ogromno sredstvo za lajšanje stresa. Nekatere varuš -
Ali je mogoče razvajati otroka s preveč ljubezni in pozornosti? Ne! V prvih šestih mesecih je še posebej, vaš otrok bo imel koristi od vse zaščite, podporo in pozornost, ki jo lahko zagotovite vi in vaš partner. Raziskave so pokazale, da bodo do -
Igrišča so lahko zelo zabavna. Vašemu malčku dajo prostor za razvoj in vadbo novih telesnih sposobnosti, kot je tek, plezanje in nihanje, skupaj z dragocenimi socialnimi veščinami med igranjem z drugimi otroki. Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo prip
