• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ali je melatonina varna med dojenjem?

Starši niso tuji nesposobnosti spanja. Čeprav smo popolnoma izčrpani, ko naše glave končno dotaknejo blazino, naši umi se napolnijo z mislimi in skrbi, kar onemogoča zadremavanje. V takšnih situacijah ste morda razmislili o vzemanju dodatka, kot je melatonina, brezreceptni pomočnik za spanje, znan po pomoč pri nesposobnosti spanja.

Če dojite majhnega, a, morda niste prepričani, ali je varno za vas in vašega otroka, če vzamete melatonino za pomoč pri spanju. Na žalost, medtem ko nekatero uporabo melatonine lahko smatramo varno med dojenjem, to ni opcija, ki jo zdravniki običajno priporočajo, ker še vedno obstaja toliko neznank.

Tukaj je, kaj pravijo strokovnjaki, da bi starši, ki dojijo, morali vedeti in razumeti o uporabi melatonine in njeni varnosti, ko dojite, da lahko sprejmete pravilno odločitev za vas in vašega otroka.

Ali bi starši, ki dojijo, morali vzeti melatonino za spanje?

Trenutno ni veliko raziskav ali podatkov o uporabi melatonine med dojenjem, pojasni dr. Mitchell S. Kramer, predsednik oddelka za ginekologijo in porodništvo v bolnišnici Huntington. »Čeprav lahko občasna uporaba smatramo varno, ni priporočeno, da ženske, ki dojijo, redno jemljejo melatonino,« pravi Kramer.

Emily Silver, certificirana družinska medicinska sestra (NP-C), laktacijska svetovalka (IBCLC) in sodružnica Nurture by NAPS, se strinja, da so podatki omejeni, ko gre za vprašanje, ali je melatonina varna med dojenjem. Vendar je njen predpostavka, da je verjetno združljiva z dojenjem, ob upoštevanju dejstva, da melatonina naravno kroži v matižu mleku. Zaradi neznank pa verjame Silver, da je odločitev o vzemanju melatonine med dojenjem nešto, kar se mora razpravljati z vašim zdravnikom.

»Moj najboljši nasvet je, da najprej poskusite nemedicinske prizadevanja in nato pogovorite z vašim zdravnikom in/ali laktacijskim svetovalcem,« nasvetuje.

Ali otroci dobijo melatonino iz matičnega mleka?

Zanimivo, da. Otroci, ki so dojeni, naravno dobijo melatonino iz matičnega mleka, po podatkih Lactmed, baze podatkov, ki jo vodi National Center for Biotechnology Information (NCBI). To je zato, ker je melatonina hormon, ki ga naša tela proizvajajo za uravnavanje ciklov spanja in cirkadianih ritmov. Proizvajamo več tega v noči, da smo dobro pripravljeni za spanje. Zato je noč tudi čas, ko melatonina doseže vrhunec v matičnem mleku.

Ali vzemanje melatonine škodi momu otroku?

A kaj se zgodi, ko starš, ki doji, dodaja brezreceptno melatonino? Ali ta dodatna melatonina preide na otroka? Kramer potrdi, da melatoninski dodatki lahko preidejo v matižno mleko in vplivajo na otroke. A še vedno nam manjkajo podatki, da bi vedeli, ali in pri kateri dozi dodatna melatonina lahko je preveč za otroke, da bi jo obvladali, ali bi jih na kakšen način škodovala.

Po Lactmedu, omejene študije niso našle varnostnih težav pri otrocih, ko so matere, ki dojile, vzele melatoninske dodatke. Vendar Lactmed zaključi, da medtem ko kratkoročna uporaba melatonine med dojenjem verjetno ni škodljiva za otroke, ni dovolj podatkov, da bi to dokazali definitivno.

In ni le kratkoročna uporaba melatonine, ki zoruje zdravnike. »Nisem zavedna nobene raziskave, ki ovrednoti dolgoročno uporabo melatonine med dojenjem,« pravi dr. Kecia Gaither, dvokrat certificirana v OB/GYN in maternalno fetalno medicino. Kot taka, ne počuti udobno pri priporočilu njene uporabe med dojenjem.

Kramer pravi, da vzemanje melatoninskih dodatkov lahko prosto naredi vašega otroka bolj zaspalega na kratkoročni bazi. A podobno kot Gaither, je bolj zaskrbljen za dolgoročne učinke, ki bi jih vzemanje lahko imelo na otroke. »Dolgoročni učinki na otroka z razvojem niso znani,« pravi Kramer.

Hvala bogu, sedaj potekajo študije za dostop do takšnih vprašanj, pravi. Problem je, da so te študije v zelo zgodnji fazi in še ni podatkov o teh vprašanjih.

Katera pomoč pri spanju je varna med dojenjem?

Ker zdravniki pravijo, da običajno ne priporočajo uporabo melatonine med dojenjem, se morda vprašate, ali obstajajo druge pomoči pri spanju, ki so bolje preuđene in smatrane varne za dojilne starše, ki so pozabljeni spanje.

»Varne pomoči pri spanju, ki poznamo bolj njihov varnostni profil, so doksilamin (Unisom) in difenhidramin (Benadryl),« pravi Kramer. Oba sta antihistamini, ki sta pogosto uporabljena za sprožitev spanja in sta smatrana varna za dojenje v majhnih dozah, po Lactmedu.

Če razmišljate o uporabi kakršnega koli od teh zdravil kot pomoči pri spanju med dojenjem, bi se morali posvetovati z vašim zdravnikom najprej.

Ali lahko vzamem tablete za spanje med dojenjem?

Kramer pravi, da so tablete za spanje kot Ambien (zolpidem) smatrane varne med dojenjem, a bi se morale uporabljati le občasno in zmerno. Enako velja za benzodiazepine (zdravila za tesnobo, ki se včasih uporabljajo za zadremavanje), pravi.

»Vedno je najbolje razpravljati z lastnim zdravnikom o njihovi uporabi,« nasvetuje Kramer.

Kaj so alternative za upravljanje nesposobnosti spanja?

En strah pri vzemanju pomoči pri spanju je učinek, ki ga lahko ima na starša, ki je odgovoren za skrb za svojega otroka, pravi Silver. »Ne bi želela, da mati, ki doji, postane preveč zaspana, da bi varno skrbela za svojega otroka v noči,« pravi.

Toda in Silver in Gaither priporočata poskus druge metode pred obrnjavanju k zdravilom in dodatkom za spanje. Ti lahko vključujejo:

• Dihalne vaje.
• Prevideno meditacijo pred spanjem.
• Branje knjige za zamiritev namesto drsenja po telefonu.
• Prepričajte se, da se vsak dan vadite.
• Zaključite dan s toplo kadi ali skodelico toploga mleka.

Ključno je za vsakega starša dobiti dovolj spanja, tako da, če ti triki ne delujejo, pogovorite se z vašim zdravnikom. »Momsomnia« je resnična stvar, pravi Silver, in vsak od nas mora najti rešitev, ki deluje za nas in naše otroke.

Da, biti utrujen je del bitja starš, a bi morali vsaj moči dobiti nekaj odmora v tih dragocenih nočnih urah.