Ali je melatonin med dojenjem varen?

Staršem nespečnost ni tuja. Morda smo popolnoma izčrpani, a ko se naše glave končno zaletijo v blazino, se naš um navadno napolni z mislimi in skrbmi, zaradi česar je nemogoče odnehati. V takšnih situacijah ste morda razmišljali o jemanju dodatka, kot je melatonin, pomoč pri spanju brez recepta, za katero je znano, da pomaga pri nespečnosti.

Če dojite malčka, pa morda niste prepričani, ali je varno za vas in vašega otroka, če jemljete melatonin za pomoč pri spanju. Na žalost, medtem ko nekaj melatonina lahko veljati za varno med dojenjem, to ni možnost, ki bi jo zdravniki običajno priporočali, ker je še vedno veliko neznank.

Strokovnjaki pravijo, da bi morali doječi starši vedeti in razumeti uporabo melatonina in njegovo varnost, ko dojite, da boste lahko sprejeli pravo odločitev za vas in svojega otroka.

Ali bi morali doječi starši jemati melatonin za spanje?

Trenutno ni veliko raziskav ali podatkov o uporabi melatonina med dojenjem, pojasnjuje dr. Mitchell S. Kramer, predsednik oddelka za porodništvo in ginekologijo v bolnišnici Huntington. »Čeprav se občasna uporaba lahko šteje za varno, ni priporočljivo, da doječe ženske redno jemljejo melatonin,« pravi Kramer.

Emily Silver, certificirana družinska medicinska sestra (NP-C), svetovalka za dojenje (IBCLC) in soustanoviteljica Nurture by NAPS, se strinja, da so podatki omejeni, ko gre za vprašanje, ali je melatonin varen med dojenjem. Kljub temu je njena domneva, da je verjetno združljiv z dojenjem, glede na dejstvo, da melatonin naravno kroži v materinem mleku. Glede na neznane pa Silver verjame, da je odločitev za jemanje melatonina med dojenjem nekaj, o čemer se je treba pogovoriti s svojim zdravnikom.

"Moj najboljši nasvet je, da najprej poskusite z nemedicinskimi napori, nato pa se pogovorite s svojim zdravnikom in/ali svetovalcem za dojenje," svetuje.

Ali dojenčki dobijo melatonin iz materinega mleka?

Zanimivo, da. Dojeni otroci dobijo melatonin naravno iz materinega mleka, glede na Lactmed, bazo podatkov, ki jo vodi Nacionalni center za biotehnološke informacije (NCBI). To je zato, ker je melatonin hormon, ki ga naše telo proizvaja za uravnavanje ciklov spanja in cirkadianih ritmov. Več ga pridelamo ponoči, tako da smo dobri in pripravljeni za spanje. Zaradi tega je ponoči tudi takrat, ko je melatonin v materinem mleku nagnjen k vrhuncu.

Ali lahko jemanje melatonina škodi mojemu otroku?

Toda kaj se zgodi, ko doječi starš dodaja melatonin brez recepta? Ali lahko ta dodatni melatonin preide na otroka? Kramer potrjuje, da lahko dodatki melatonina prehajajo v materino mleko in vplivajo na dojenčke. Vendar pa nam še vedno manjkajo podatki, da bi vedeli, ali in v kakšnem odmerku je lahko dodatek melatonina preveč za dojenčke, ali bi jim lahko na nek način škodoval.

Glede na Lactmed so omejene študije odkrile nobenih varnostnih težav pri dojenčkih, ko so doječe matere jemale dodatke melatonina. Kljub temu Lactmed ugotavlja, da čeprav kratkoročna uporaba melatonina med dojenjem verjetno ne bo škodila dojenčkom, ni dovolj podatkov, ki bi to dokončno dokazali.

In zdravniki ne skrbijo le za kratkotrajno uporabo melatonina. »Ne poznam nobene raziskave, ki bi ocenjevala dolgotrajno uporabo melatonina med dojenjem,« pravi dr. Kecia Gaither, dvojno certificirana ginekologa in fetalna medicina pri materi. Zato se ne počuti udobno, če bi priporočala njegovo uporabo med dojenjem.

Kramer pravi, da lahko jemanje dodatkov melatonina kratkoročno preprosto naredi vašega otroka bolj zaspanega. Toda tako kot Gaither ga bolj skrbijo dolgoročni učinki, ki bi jih lahko imelo jemanje na dojenčke. "Dolgoročni učinki na otroka v zvezi z razvojem niso znani," pravi Kramer.

Na srečo se trenutno izvajajo študije za dostop do tovrstnih vprašanj, pravi. Težava je v tem, da so te študije v zelo zgodnjih fazah in še ni podatkov o teh vprašanjih.

Kateri pripomoček za spanje je varen med dojenjem?

Ker zdravniki pravijo, da običajno ne priporočajo uporabe melatonina med dojenjem, se morda sprašujete, ali obstajajo drugi pripomočki za spanje, ki so bolj raziskani in veljajo za varne za doječe starše, ki so prikrajšani za spanje.

"Pomoč za varno spanje, o katerih vemo več o njihovem varnostnem profilu, sta doksilamin (Unisom) in difenhidramin (Benadryl)," pravi Kramer. Oba sta antihistaminika, ki se pogosto uporabljata za spodbujanje spanja in veljata za varna za dojenje v majhnih odmerkih, navaja Lactmed.

Če razmišljate o uporabi katerega od teh zdravil kot pomoč pri spanju med dojenjem, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

Ali lahko med dojenjem jemljem uspavalne tablete?

Kramer pravi, da uspavalne tablete, kot je Ambien (zolpidem), veljajo za varne med dojenjem, vendar jih je treba uporabljati le občasno in zmerno. Enako velja za benzodiazepine (zdravila za anksioznost, ki se včasih uporabljajo za zaspanje), pravi.

»O njihovi uporabi se je vedno najbolje pogovoriti z zdravnikom,« svetuje Kramer.

Katere so nekatere alternative za obvladovanje nespečnosti?

Ena od težav pri jemanju pripomočka za spanje je učinek, ki bi ga lahko imel na starša, ki skrbi za svojega otroka, pravi Silver. "Ne bi želela, da bi doječa mama čez noč postala preveč zaspana, da bi varno skrbela za svojega otroka," pravi.

Kljub temu tako Silver kot Gaither priporočata, da preizkusite druge metode, preden se obrnete na zdravila in dodatke za pomoč pri spanju. Ti lahko vključujejo:

  • Dihalne vaje.
  • Premišljena meditacija pred spanjem.
  • Branje knjige, da se sprostite, namesto da se pomikate po telefonu.
  • Poskrbite, da boste telovadili vsak dan.
  • Zaključite dan s toplo kopeljo ali skodelico toplega mleka.

Za vsakega starša je ključnega pomena, da spi dovolj, zato, če ti triki ne delujejo, se posvetujte s svojim zdravnikom. "Momsomnia" je resnična stvar, pravi Silver, in vsak od nas mora najti rešitev zanjo, ki deluje za nas in naše dojenčke.

Da, biti utrujen je del starševstva, vendar bi se morali v teh dragocenih nočnih urah vsaj malo spočiti.


Previous:

Next: