Astma, ki jo povzroča vadba

Kaj je astma, ki jo povzroča vadba?

Večina ljudi z astmo ima med vadbo simptome. Toda nekateri ljudje (tudi tisti, ki nimajo astme) imajo simptome astme samo med vadbo ali po njej:To je znano kot astma zaradi vadbe (EIA) (imenovano tudi bronhokonstrikcija, ki jo povzroča vadba, ali EIB).

Kakšni so znaki in simptomi EIA?

Simptomi EIA vključujejo:

  • piskanje
  • stiskanje ali bolečina v prsih
  • kašljanje
  • zasoplost, ki traja nekaj časa

Res hladno, suh zrak lahko poslabša simptome EIA.

Ljudje z astmo, povzročeno z vadbo, se pogosto pojavijo 5–10 minut po začetku vadbe. Simptomi običajno dosežejo vrhunec 5-10 minut po tem, ko oseba preneha z vadbo, nato odide v eni uri. Za nekatere ljudi, simptomi astme trajajo ure po vadbi, ali pa se zgodijo šele potem, ko prenehajo z vadbo.

Če menite, da imate EIA, povej staršem. Boste morali k zdravniku.

Kako se diagnosticira EIA?

Če se želite odločiti, ali imate EIA, zdravnik bo verjetno začel z vprašanjem o vaši anamnezi. Zdravnik vas bo tudi pregledal. Na tekalni stezi lahko tečete 6 do 8 minut, teči ven, ali opravljajte dejavnost, ki je povzročila vaše simptome. Potem, zdravnik bo pogledal, kako dihate.

Nekateri ljudje z EIA mislijo, da imajo težave z dihanjem, ker niso v formi. Toda nekdo, ki se mu je zgodilo, da ne bo v formi, bo kmalu po prenehanju vadbe spet začel normalno dihati. Oseba z EIA lahko traja do ene ure, da si opomore.

Kako se zdravi EIA?

Če imate astmo, ki jo povzroča vadba, vaš zdravnik bo morda želel, da vzamete zdravilo za astmo, preden postanete res aktivni. To je pogosto isto zdravilo za hitro olajšanje, ki se uporablja za vnetja. Zdravilo vdihnete neposredno v pljuča pred vadbo in takoj odpre dihalne poti. Zdravniki včasih temu rečejo predhodna obdelava .

Če predhodna obdelava ni dovolj, zdravnik vam bo morda priporočil, da dnevno jemljete tudi dolgotrajna kontrolna zdravila. To sčasoma deluje, da ohrani dihalne poti odprte. Morate ga jemati vsak dan, tudi ko se dobro počutiš.

Mnogi ljudje ugotovijo, da če jemljejo zdravila, kot so jim predpisali zdravniki, z malo ali brez težav.

Šport za ljudi z astmo, ki jo povzroča vadba

Ni razloga, da se nehate ukvarjati s športom ali telovaditi, ker imate EIA. Poleg vzdrževanja kondicije, vadba lahko okrepi dihalne mišice v prsih in pomaga pri boljšem delovanju pljuč. Zdravniki ljudem z astmo ne govorijo več, naj se izogibajo vadbi in pravzaprav, pogosto ga priporočajo kot del zdravljenja astme.

Nekateri športi in dejavnosti manj verjetno povzročajo težave, čeprav. Tej vključujejo:

  • lahek sprehod, tek, ali pohod
  • golf
  • baseball
  • nogomet
  • gimnastika
  • krajši dogodki na prostem

Nekateri športi so za ljudi z astmo, ki jih povzroča vadba, večji izziv. kot naprimer:

  • tek na dolge razdalje, kolesarjenje, ali drugih vzdržljivostnih športov
  • nogomet, košarka, in drugi športi, ki zahtevajo veliko energije
  • športe v hladnem vremenu, kot sta tek na smučeh ali hokej na ledu

Verjetno se še vedno lahko ukvarjate tudi z najzahtevnejšimi športi, če v njih resnično uživate. Potrebno je le skrbno upravljanje, pravo zdravilo, in ustrezno usposabljanje.

Kako se lahko spopadem z astmo, ki jo povzroča vadba?

Ko gre za EIA, ostati korak pred simptomi je dobra strategija. Vprašajte svojega zdravnika, kaj morate storiti pred vadbo ali športom.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih zdravniki priporočajo ljudem, ki imajo EIA:

  • Pred vadbo se skrbno ogrejte, da preprečite zategovanje prsnega koša.
  • Če opravite predhodno zdravljenje, jemljite zdravilo čim bližje začetku vadbe.
  • Med vadbo dihajte skozi nos.
  • Med vadbo si privoščite kratek počitek in uporabite zdravila za hitro olajšanje, kot je predpisano, če se pojavijo simptomi.
  • Po vadbi se ohladite.
  • Izogibajte se vadbi zunaj v res hladnem vremenu. Če pa morate, nosite šal okoli nosu in ust ali smučarsko masko.
  • Če cvetni prah ali onesnaženje sprožita vašo astmo, telovadite v zaprtih prostorih v dneh, ko je kakovost zraka slaba ali je število cvetnega prahu veliko.
  • Ne vadite, ko ste prehlajeni ali gripi.
  • Ne vadite, če imate simptome astme.

Najpomembnejši nasvet je jemanje zdravila natančno tako, kot vam je predpisal zdravnik. Preskok zdravila za dolgotrajno kontrolo, če vam je to predpisano, lahko poslabša simptome. Če pozabite vzeti zdravilo pred vadbo, lahko pride do hudih napadov in celo do obiskov na urgenci.

Končno, pri vadbi imejte pri sebi inhalator. Morda se sramujete zaradi svoje astme, vendar tega ne skrivajte pred trenerji ali soigralci - lahko vam pomagajo. Trenerji bi morali vedeti predvsem o vaši astmi, da bodo razumeli, ali si morate vzeti odmor in uporabiti zdravilo.

Previous:

Next:

  • Oznake živil:prehranske informacije in sestavine
    Branje oznak na živilih nam lahko pomaga pri izbiri zdrave in varne hrane. Toda informacij je toliko, da so včasih lahko zmedene. Takole lahko preberete oznake na živilih in ugotovite, ali je živilo zdravo ali ne. Oznake z informacijami o hrani in
  • Naj vaš otrok zajtrkuje
    Preizkusite te okusne in zdrave ideje za zajtrk, da bo vaš otrok pojedel ta pomemben jutranji obrok. Zakaj je zajtrk pomemben Zdrav zajtrk otrokom daje energijo, ki jo potrebujejo za preživljanje delovnih dni. Otroci, ki zajtrkujejo, se lahko os
  • 7 stvari, ki jih nikoli ne poveš svojemu otroku močne volje (in kaj naj rečeš namesto tega)
    Imeti otroka močne volje je lahko blagoslov in prekletstvo. Po eni strani lahko njihova navidez neizprosna trma predstavljajo vsakodnevne frustracije in boj za oblast. Po drugi strani, ali ni cilj vsakega starša vzgojiti močne, samozavestne ljudi, ki