Kaj narediti ob prejedanju?
Mislim, da imam problem s prejedanjem. Kaj lahko naredim?
– Maya*
Prva stvar je ugotoviti, ali se vaše prejedanje dogaja le občasno ali pogosto. Vsi pojedemo preveč vsakokrat, npr. na praznikih.
A če pogosto prejedate, tukaj so nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo to izogniti. Na primer, namesto jedi, ko niste lačni, najdite druge načine, da se okupirate, kot so sprehod ali telefoniranje. Postavite hrano na krožnik ali v skledo in sedite za mizo – ne jedite iz vrečke ali posode. In ne jedite obrokov ali prigrizkov med drugim, kot je gledanje TV ali delo domače naloge. To je recept za prejedanje!
Zauživanje, znano tudi kot kompenzatorno prejedanje, je drugačno od preproste prejedanja. Ljudje z motnjo zauživanja čutijo primerek (močan želj) za prejedanje. Redno jedijo velike količine hrane in ne prenehajo jesti, ko postanejo siti. Pri zauživanju se oseba počuti brez kontrole in nemočna, medtem ko jede. Nato se lahko počutijo krivdo ali sramota.
Če mislite, da imate problem s prejedanjem, se pogovorite s staršem ali zdravnikom. Na voljo so zdravljenja, ki vam lahko pomagajo, da se bolje počutite in imate zdravo odnos do hrane.
*Imena so bila spremenjena za zaščito zasebnosti uporabnikov.
-
Tudi najbolj dobrovedni otroci se včasih pritegnejo v težave v šoli. Ne glede na to, ali je vaš otrok pet ali 15 let, kaj storite, ko ugotovite, da je vaš otrok naredil nešto napačno v šoli? Kako vi, kot starš, obvladate situacijo in jo razpravljate -
Kot domača mati sem se nekako postala direktorica mojega gospodinjstva. To pomeni, da pogosto sprejemam odločitve, hkrati pa upravljam vsakodnevne operacije. Seveda bi moj mojster prvi rekel, da je rad pomaga, a beseda pomagati zveni, kot da je to op -
Vsi vidijo imeti mnenje o tem, kdaj bi otroci morali spati skozi noč – in kako jih pritožiti k tem cilju. Če otrok, ki je dovolj star, da spišče skozi noč, še vedno pogosto budí in moti počitek drugih družinskih članov, je uspanjanje vredno obravnav
