Kaj lahko storim glede prenajedanja?
Mislim, da imam težave s prenajedanjem. Kaj lahko naredim?
- Maja*
Najprej morate ugotoviti, ali je vaše prenajedanje nekaj, kar se zgodi le občasno ali pogosto. Vsi občasno pojemo preveč, kot na počitnicah.
Če pa se pogosto pretiravate, obstaja nekaj stvari, ki bi vam lahko pomagale pri tem. Na primer, namesto da bi jedli, ko niste lačni, poiščite druge načine, da boste zaposleni, na primer na sprehod ali govorjenje po telefonu. Hrano položite na krožnik ali v skledo in sedite za mizo, da jeste - ne jejte iz vrečke ali posode. In ne jejte obrokov ali prigrizkov, medtem ko počnete kaj drugega, kot gledanje televizije ali opravljanje domačih nalog. To je nastavitev za prenajedanje!
Prenajedanje, imenujemo tudi kompulzivno prenajedanje, se razlikuje od preprostega prenajedanja. Ljudje z motnjami prenajedanja čutijo prisilo (močno potrebo) po prenajedanju. Redno jedo velike količine hrane in ne prenehajo jesti, ko so siti. S prenajedanjem, oseba se počuti izven nadzora in nemočna, da bi med tem nehala jesti. Potem, lahko se počutijo krive ali sram.
Če menite, da imate težave s prenajedanjem, pogovorite se s staršem ali zdravnikom. Na voljo so tretmaji, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje in imate zdrav odnos do hrane.
*Imena so bila spremenjena zaradi zaščite zasebnosti uporabnikov.
-
Zagotavljanje strokovne oskrbe za odrasle ali starejše je lahko izjemno težko. Lahko pa je tudi izjemno koristno. Kot skrbnik vam daje priložnost, da močno vplivate na življenje nekoga in da ste vir podpore za njegovo družino. Ta priložnost prinaša v -
Prehod v srednjo šolo je poln zapletenih odraščajočih bolečin - in matematika ni izjema. Študentje preidejo od učenja osnov do reševanja kompleksnih enačb in razumevanja konceptov na večdimenzionalnih ravninah. Premostitev vrzeli je lahko boj za sred -
Čestitamo, preživeli ste svoje prvo leto starševstva! Ugotovili ste, kako nahranite svojega dojenčka in nekako zaspali. Odločili ste se, ali boste postali starš za polni delovni čas ali se vrnili na delo. Če ste se odločili ostati doma, kot sem jaz,
