• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako prehrana vpliva na kožo otroka?

Po mnenju Ellen Marmur, M.D., avtorice knjige "Simple Skin Beauty" in profesorice dermatologije na Mt. Sinai Hospital, ne obstaja medicinsko dokazanih statistik, ki bi kazale, da to, kar vaš otrok jede, vpliva na njeno kožo – a večina dermatologov še vedno verjame, da povezava obstaja. Medtem ko obstaja vsaj dvanajst razlogov, zakaj otroci doživijo akne, kot so hormoni, menstruacijski cikli in tip kože, mnogi še vedno verjamejo, da jedanje maščobne in nesrečne hrane lahko biti dejavniki za kožne probleme. Hkrati mnogi verjamejo, da zdrava prehrana naredi boljšo kožo.

Nove študije

Po mnenju Lorena Cordaina, profesorja zdravja in športne znanosti na Colorado State University, ki je preučeval učinke prehrane, nasičene s smetno hrano, to, kar vaš otrok povzame, morda ima besedo v tem, kako pogosto se vaš otrok izbere. Cordainova študija je sledila 1.200 otočanim v Papua Novem Gvineji, ki preživijo na prehrani, ki je večinoma sadje, zelenjava, ribe in divjad, z virtuelno brez predelanih živil. Cordain in njegovi sodelavci niso naleteli na nobeno akne na obrazih otrok in mladih odraslih tu, kar ji je vodilo v prepričanje, da obdelani sladkorji, ki jih povzamejo ameriški otroci, povzročajo akne.

Voda

Marmur trdi, da povzemanje vode vpliva na kožo vašega otroka. Razlog za to je, da voda hidratira kožo in jo povzroči, da se nadi, kar je zdravo. Povzemanje vode pomaga izplakati toksine iz telesa, ki vodijo v izbruhe in akne probleme. Voda je prav tako potrebna za regeneracijo zdrave kože pri otroku – kot pri odraslih.

Cink, vitamine in omega-3 maščobne kisline

Po mnenju WebMD, tisti, ki jedo živila, bogata s cinkom, kot so mandlji, puran in pšenični ključek, so manj verjetni, da trpijo od akne. Cink je pokazal, da pomaga umiriti kožo, ki je bila razdražena zaradi izbruhov, kar lahko povzroči, da se koža počisti in akne izzizne. Poleg tega nekateri dokazi kažejo, da otroci, ki trpijo od akne, imajo nižjo raven cinka v telesih kot tisti, ki nimajo težav z akne. Vitamini C in E so prav tako mislili, da imajo umiritev učinek na kožo, medtem ko omega-3 maščobne kisline morda inhibirajo vnetje in podpirajo zdravo obnovo kožnih celic, kar naredi akne manj verjetno.

Rafinirani ogljikovi hidrati in obdelani sladkorji

Cordainova teorija je, da so živila, bogata z rafiniranimi ogljikovimi hidrati in obdelanimi sladkorji, slab za kožo. Ta živila povzročijo, da hormoni gredo v prekomerno delovanje, kar povzroči, da se koža izbere. Otroci, ki jedo prehrano, bogato s smetno hrano, kot so čokoladni čoki, čokolada, maščobna hrana, sladkorne pijače in kruh, so bolj verjetni, da doživijo kožne probleme, kot so akne in izbruhi. Torej, medtem ko je porota še vedno odločena, koliko točno prehrana vpliva na kožo, prehrana, bogata z zdravimi živili, je najvarnejša zastava – in taka, ki bo neizogibno v prid vašega otroka splošnega zdravja.