Kako Diet vplivajo najstnik kožo

?

Po Ellen Marmur , MD, avtor knjige , " Enostavno Skin Beauty " in profesor dermatologije na Mt. Bolnišnica Sinai , ni medicinsko dokazano, statistični podatki , ki kažejo , da je tisto, kar vaš teen poje vpliva na njeno kožo - vendar večina dermatologi še vedno verjamejo, dapovezava ne obstaja. Čeprav obstaja vsajdeset razlogov, zakaj najstniki doživljajo akne , kot so hormoni , menstrualnih ciklov in tip kože , mnogi še vedno verjamejo, da lahko jedo mastne hrane in nezdravo hrano, lahko dejavniki pri težavah s kožo . Hkrati pa , mnogi verjamejo, dazdrava prehrana pripomore k boljši koži .
New Študije

Po Loren Cordain , profesor zdravja in vadbe znanosti na Colorado State University, ki je študiral učinke junk hrane obremenjeno dieta , kaj lahko vaši teen potrošnikov je imela besedo pri tem, kako pogosto vaš teen izbruhne . Študija Cordain je sledila 1200 otočane v Papui Novi Gvineji , ki preživijo na dieti večinoma sadja, zelenjave, rib in divjadi , ki je praktično brez predelanih živil. Cordain in njeni kolegi ni naletela na nobene akne na obrazih najstnike in mlade odrasle tukaj , ji vodilni verjeti , da predelani sladkorji ameriških najstnikov porabljene povzročajo akne.
Water

Marmur navaja, da je poraba vode ne vpliva na kožo vašega teen . Razlog za to je , da voda navlaži kožo in jo povzroča Punačak , ki je zdrav . Poraba vode pomaga odplakniti strupe iz telesa , ki ne vodijo do breakouts in težave akne . Voda je prav tako potrebna za regeneracijo zdravo kožo v teen - kot tudi odrasle

cink, vitamine , in omega- 3 maščobne kisline

Po VitaDocs . tisti, ki jedo živila, bogata s cinkom , kot so mandlji , Turčije in pšeničnih kalčkov , je manj verjetno, da trpijo zaradi aken . Cink je bilo dokazano , da bi mirno kožo, ki je razdražena s breakouts , ki lahko povzročijo , da se koža pospraviti in akne izginejo . Poleg tega nekateri dokazi kažejo, da najstniki, ki trpijo zaradi aken imajo nižjo raven cinka v njihovih telesih , kot tiste, ki nimajo problema z aknami . Vitamini C in E , so mislili , da imajo pomirjujoč učinek na kožo , medtem ko lahko omega -3 maščobne kisline zavirajo vnetja in podpirajo zdravo obnavljanja celic kože, zaradi česar akne manj verjetno .
Rafinirani ogljikovi hidrati in predelano sladkorji

Cordain teorija je, da so živila, bogata z rafiniranimi ogljikovimi hidrati in predelanih sladkorjev slabo za kožo . Ta živila povzročajo hormoni , da gredo v preobremenjenosti , zaradi česar koža izbruhne . Teens , ki jedo hrano, bogato z junk kot čokolado , čokolada , mastne hrane, soda in kruha je bolj verjetno, da bodo imeli težave s kožo , kot so akne in breakouts . Torej, medtem ko ježirija še vedno kolikor točno koliko prehrana vpliva na kožo,prehrana, bogata z zdravimi živili jenajvarnejši stavo . - In tisti, ki bo zagotovo koristilo splošno zdravje vašega teen

Previous:

Next:

  • Video o načrtovanju nosečnosti
    Tvoje zdravje prej nosečnost je pomembna pri načrtovanju nosečnosti. Oglejte si ta video, če želite izvedeti več o zdravju pred nosečnostjo, plodnost in načrtovanje nosečnosti (naj bo to vaša prva ali četrta nosečnost). Dodatne povezave:
  • Dom za moje knjige
    Dom za moje knjige Odpiranje domače knjižnice za svojega otroka mu pokaže, kako pomembne so knjige. Če imate svoje knjige na posebnem mestu, se poveča možnost, da bo vaš otrok želel brati še več. Kaj potrebujete: Knjige iz knjigarn, garažnih raz
  • 7 načinov za podporo duševnega zdravja otrok, ko se osebno vračajo v šolo
    Po več kot enem letu norih urnikov, spletnega učenja in zaprtja šol se mnogi otroci vračajo v učilnico na osebno učenje. Medtem ko grožnja variant COVID, vključno z delto, morda preprečuje, da bi bilo to povsem »normalno« šolsko leto, se vzgojitelji