• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

5 opozorilnih znakov, da je vaš otrok preobremenjen

Razporeditev vašega otroka v dopolnilske aktivnosti, kot so šport, glasbene ure ali likovni razredi, ima številne prednosti, kot so pomaganje pri razvoju novih spretnosti, interesov in sposobnosti upravljanja s časom. To tudi dobro izgleda na prijavljah za fakulteto. A preveč tega lahko ima škodne učinke.

Z vzponom helikopterstarševstva in nižjimi stopnjami sprejemanja na fakultetah, je bilo zaznano zaskrbljujoč trend otrok, ki so prijavljeni za več aktivnosti, kot jih lahko obvladujejo, pravi Caroline Maguire, ki vodi osebno svetovanje za otroke in njihove družine v območju Boston. Maguire je avtorica prihajajoče knjige „Zakaj nihče ne želi igrati z mano? Načrt za boljšo igro, ki pomaga otrokom vseh starosti, da najdejo prijatelje in cvetijo.“

Po mnenju dr. Harpreet Kaur, licencirane klinične psihologinje za mlade pri CHOC Children’s v Orange County, Kalifornija, otroci, ki so preveč zasedli, da bi imeli kakršenkoli prosti čas, so tveganju za razvoj tesnobe in depresije. Fakt je, nedavna študija je ugotovila, da so depresija in samomor med otroki in mladostniki na vzponu, in nekateri zdravniki verjamejo, da je to delno zaradi povečanega stresa in pritiska za dosežke.

Niste prepričani, ali je vaš otrok preobremenjen? Strokovnjaki delijo pet znakov, da otroci morda pridobivajo preveč stresa, in nudijo nasvete, kako starši lahko vrnejo ravnotežje.

1. So v slabo rasploženi

Ko je otrok preveč stresiran, postanejo v slabo rasploženi, pravi Maguire. Preobremenjeni otroci bi postali negativni, in morda se zdi, da jih nič ne more zadovoljiti.

„Lahko plačejo, a lahko tudi prebijajo in so škripani,“ pravi Maguire. „To je njihovo telo in možgani doslovni način, da nam sporočita, da imajo preveč stresa.“

2. Se pritožujejo zanje

To zvuči očitno. (Sekaj, vaš otrok vam pravi, da sta stresirana in utrujena.) A starši pogosto prezrijo te vpije za pomoč, pravi Maguire.

„Kot starši in odrasli, mislim, da imamo sklon to prezreti in odpustiti, skoraj pod podminkom lene,“ pravi ona. „Imamo sklon reči: ‘O, ne razumete, morate to narediti,’ a res je to kot izliv. To so majhni načini, s katerimi nam govorijo: ‘To zame ni več zabavno.’“

Otroci se morda pritožujejo, da nimajo prostega časa, ali pravijo stvari kot: „Potrebujem svoj čas za TV,“ pravi Maguire. Namesto da bi to prezirali, upoštevajte to kot rdečo zastavico, da so morda preveč stresirani.

3. Njihova energija je nizka

Otroci so znani po svoji obilni energiji, a če vlečejo, to je morda znak, da so preobremenjeni. Maguire pravi, da starši morajo pozornost, če se ravni energije njihovega otroka začnejo zdeti pod normalnim.

4. Pogosto bolenejo

Ali se zdi, da vaš otrok dobi en prehlad po drugem? Maguire pravi, da to je morda drug opozorilni znak, da delajo preveč. Če se vaš otrok začne bolj pogosto boliti, to bi lahko kazalo, da stres začne vplivati na njihov imunski sistem.

5. Njihova šolska dela upada

Ko je otrok preobremenjen in stresiran, njihova šolska uspešnost pogosto začne upadati. Maguire pravi, da se to običajno zgodi iz enega od dveh razlogov: V nekaterih primerih je to preprosto zato, ker so preveč zasedli.

„Ne morejo bystriti in možgani se ugasnejo, in nimajo dovolj energije,“ pravi ona.

Drugi študenti uporabijo šolske težave kot način upora.

„Še posebej, če starši zelo skrbijo za ocene, včasih otroci kažejo svojo razočaranje ali dejstvo, da niso srečni, na samodestruktivne načine,“ pravi Maguire.

Če otrok ve, da starši skrbijo za ocene, slabo šolsko delo je način, s katerim lahko pokaže, da status quo za njih ne deluje. Maguire opomba, da ta oblika upora ni vedno zavestna.

Kaj storiti, če je vaš otrok preobremenjen

Če ste opazili kakršenkoli od teh opozorilnih znakov pri svojem otroku, pravi Maguire, da je najboljša stvar, ki jo lahko storite, uvedba nestruktuirane igranja.

„Veliko tega, s čimer se starši borijo, je, da resnično ne zavedajo koristi igranja,“ pravi ona. „So bolj usmerjeni v razporeditev namesto, da bi pustili, da se zgodi na tem zelo naravnem načinu – kot da otrok vzame škatlo in nanjo riše in igra s bratom ali sestro in gre v zadnji vrt, kar je nestrukturiran igranje.“

Maguire, star 43 let, pravi, da je, ko je bila otrok, bilo običajno, da so otroci šli zunaj in se prosto igrali ves dan.

„Tako se je zgodilo, da smo se naučili veliko prepiranja, veliko proaktivne samozadostnosti, in smo se naučili razviti lastno samoregulacijo,“ pravi ona. „Morali smo to ugotoviti. Vse to je povezano s socialnimi spretnostmi.“

Medtem ko so igralne skupine in druge oblike strukturiranega igranja bolje kot nič, pravi Maguire, da niso nujno najboljši način za učenje in rast otrok. Nestrukturirano igranje je to, kar vam pomaga razviti samoregulacijo in vašo sposobnost prepiranja in stricanja z drugimi ljudmi, pravi ona. Kaur pravi, da nekateri pediatri celo začnejo predpisovati nestrukturirano igranje, da poudarijo, kako pomembno je, še posebej za zelo zasede otroke.

Ko Maguire sreča družine, kjer otroci jasno reagirajo na preveč strukturo in stres, prosí starše, da razmislijo o tem, kako dodati ta nestrukturiran čas. To bi lahko izgledalo kot izbor dne v tednu ali vikendu, ko so prosti in lahko storijo, kar želijo.

Mladostniki potrebujo čas za igranje, tudi

Medtem ko tendiramo povezuati „igranje“ z mlajšimi otroki, pravi Maguire, da celo mladostniki potrebujejo nestrukturiran igralni čas, ker lahko zmanjša stres in jim da neko olajšanje.

„Mislim, da z mladostniki, nekateri od nastroja in stvari, ki jih vidimo v naši kulturi, ki so tako negativni, je delno zato, ker so v stalnem stanju, da so vklopljeni in stresirani in preobremenjeni,“ pravi Maguire.

Za mladostnike bi ta prosti čas morda izgledal drugače, kot igranje digitalnih iger.

„Kdarkoli naredimo nešto zabavno in naredimo nešto, kar nas zelo zanima in je nestrukturirano in kreativni, igramo,“ pravi ona. „Le to počnemo na način, ki ni tako enostaven za prepoznavanje.“

Maguire pravi, da raziskave kažejo, da dopust ali počitki vodi k več produktivnosti in kreativnosti, zato da vašemu otroku ali mladostniku prosti čas za dopust bi lahko bilo bolj koristno, kot si mislite.