Pros & amp ; Cons dnevnih Vitamini za Teen dekleta
Vsak starš želi njihova teen hči , da je zdrava . Nekateri starši svojim najstnikom z dnevnimi vitaminov za dodatno prehranske podpore . Čeprav obstaja veliko koristi , ki vitaminov , obstaja nekaj slabosti . Jemanje vitaminov ne bo pripravljen za neuspeh , da uživajo dovolj kalorij ali preprečiti zdravstvene težave , ki lahko nastanejo kot posledica uživanja slabe kakovosti živil.
Prehranske podpore
prehrana je pomembna še posebej v najstniških letih .
najstniki potrebujejo ustrezno prehrano za pravilno rast in razvoj. Pomanjkanje prehrane ovira naglo rast teen , povzroča pomanjkanje energije in vodi do drugih zdravstvenih vprašanjih. Standardna dieta za veliko najstnikov je sestavljen iz junk hrane, vključno s hitro prehrano; predelana hrana; in sladkarije; ki nimajo hranilne vrednosti. Teen dekleta bodo imeli koristi od dodatnih hranil , dobavljene v dnevnih vitaminov .
Upravljanje Iron pomanjkljivosti
Teen dekleta , ki ne jedo zdravo , dobro uravnotežene obroke obstaja tveganje za pomanjkanje železa ali slabokrvnost . Dekleta vsak mesec izgubijo železo z razrešnico krvi zaradi svojih menstrualnih ciklov . Približno 40 odstotkov deklet ne dobijo dovolj železa skozi njihove prehrane . Ko je telo dekletov ni priložen z dovolj železa hrane, bogate ona je tveganje za razvoj anemije . Ob dnevnih vitaminov , ki vsebujejo železo, je eden od načinov za dekleta , da ne bi postali anemični in pomaga ubranijo utrujenost , ki se pogosto pojavlja med menstrualnim ciklom .
Daily Minimalne Kalorije
Daily kalorij naj prihajajo iz visoko kakovostnih živil .
Čeprav je ob dnevnih vitaminov je koristno za povečanje prehranske vnos teen dekleta , vitamini nisonadomestek za zdravo hrano . Teen dekleta v starosti med 11 in 14 let, je potrebno nekoliko porabijo več kot 1800 kalorij na dan. Tisti, med 15 in 18 let stari potrebujejo okoli 2100 kalorij dnevno . Najbolje je, če se ti kalorij zaužijejo v obliki kakovostnih, zdravih živil . Starši naj bi razpravljali o pomenu zdravih prehranjevalnih navad s svojimi najstniki .
Diet - Based Health Težave
pravilna prehrana je bistvenega pomena za dobro zdravje .
Tudi ko teen dekleta zadovoljitev dnevnih priporočil vitaminov in hranilnih snovi , ki jih pri prehranskih dopolnilih , so še vedno ogroženi zaradi zdravstvenih težav, ki temelji na prehrano , kot so debelost in sladkorna bolezen , če jim ne uspe ohraniti zdrave prehrane . Starši moramo zagotoviti, da njihove hčere razumeti pomen pravilno jesti . Za optimalno zdravje , teen dekleta morali zaužiti pusto beljakovin , sveže sadje in zelenjavo vsak dan . Starši bi morali paket zdrave prigrizke za teens jedo med obroki ali sprejeti za dejavnosti, s čimer bodo imeli zdrave možnosti, med katerimi lahko izbirate .
Previous:Naredite Najstniki Care About Getting Fat ?
Next:Teen jedo Styles
-
Vsi se sprašujejo enako, ko imate dvojčka:»Kaj narediš, ko jočeta hkrati?« Odgovor je, da poskusite iste stvari, ki bi jih naredili z enim samim otroškim prijemom, zibanjem, hranjenjem in prekrižanjem prstov. In včasih nič od tega ne deluje … Ko so -
Ta mesec je rekordnih 7,6 milijona ljudi šlo na ulice in stavkalo za podnebno ukrepanje. Ne glede na to, kako navdihujoče je videti ljudi vseh starosti, ki govorijo o krizi, se lahko zaradi razsežnosti težave zdi, kot da je nemogoče obvladati z vsako -
Nekaj tednov po rojstvu prvega otroka sem šla vzeti tuširala in ugotovila, da mi lasje izpadajo v pesti. Stekla sem premočena in možu rekla, da je nekaj hudo narobe. Na srečo mi je iskanje v Googlu (in klic k zdravniku) zagotovilo, da ni nič narobe
