Kako lahko pomagam prijatelju, ki reže?

Bodi obveščen prijatelj

Anna je bila pod nogometnim dresom spet oblečena v dolge rokave. Monici je povedala, da jo skrbi, da bi preveč sončila. Ko pa je Anna dvignila roko, Monica je na podlakti opazila sveže ureznine. Ko je zagledala Monico, kako ju gleda, Anna je povedala nekaj o izgubi boja z materinim grmičevjem vrtnic.

Zavedate se, da so se nekateri ljudje - tako fantje kot dekleta - namenoma odrezali. Je lahko med njimi tudi vaš prijatelj? Če je tako, kaj morate storiti?

Težko je razumeti, zakaj se lahko prijatelj namerno poškoduje. Rezanje-z ostrim predmetom, da namerno porežete svojo kožo, dokler ne krvavi-je oblika samopoškodbe. Ljudje se včasih samopoškodujejo tako, da si opečejo kožo s prižganim koncem cigarete, vžigalnik, ali tekmo. Njihova koža ne bo imela odsekov, lahko pa pokaže majhno, okrogle brazgotine opeklin.

Nekateri se na to vedenje obrnejo, če imajo težave ali boleče občutke in niso našli drugega načina, kako bi se spopadli ali olajšali.

Večino časa, ljudje, ki se porežejo, o tem ne govorijo ali drugim dajo vedeti, da to počnejo. Včasih pa se zaupajo prijatelju. Včasih lahko prijatelj izve za kaj drugega.

Vaši občutki

Morda je moteče, če izveš, da je prijatelj odrezal. Morda se počutite zmedeni ali prestrašeni. Lahko se počutite žalostno ali žal, da se vaša prijateljica na tak način poškoduje. Morda ste celo jezni - ali pa se vam zdi, da vam je prijatelj nekaj skrival. Morda se sprašujete, kaj reči, ali sploh kaj povedati, ali če lahko kaj pomagate prijatelju, ki reže.

Lahko vam pomaga izvedeti več o rezanju, zakaj nekateri to počnejo, in kako se lahko ustavijo. Delitev teh podatkov s prijateljem je lahko skrbna naloga, in to bi ji lahko pomagalo narediti prvi korak k ozdravitvi.

Razumevanje, zakaj prijatelj morda reže, vam lahko pomaga pri podpori. Kaj pa lahko dejansko storite, da pomagate svojemu prijatelju ustaviti?

Najprej morate biti realni glede tega, kaj lahko dosežete:tako kot pri vsakem škodljivem vedenju (na primer alkoholizmu, droge, ali motnje hranjenja), nekateri preprosto ne bodo pripravljeni priznati težave in se ustaviti. Zato ne pritiskajte preveč nase - problem vašega prijatelja je lahko dolgotrajen in zahteva pomoč profesionalnega terapevta ali svetovalca. Terapevti, ki so specializirani za zdravljenje mladostnikov, imajo pogosto izkušnje pri delu z ljudmi, ki se samopoškodujejo in lahko pomagajo tudi pri drugih težavah ali čustvenih bolečinah, ki bi jih lahko imeli.

Druga stran

Načini pomoči

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poskusite pomagati prijatelju, ki reže:

  • Govori o tem. Vprašali ste o urezninah in praskah - in morda je vaš prijatelj spremenil temo. Poskusi ponovno. Sporočite prijatelju, da ne boste sodili in da želite pomagati, če lahko. Če vaš prijatelj o tem še vedno ne govori, samo sporočite mu, da ponudba velja in kadar koli ste odprti za pogovor. Včasih prijatelju pomaga vedeti, da ti je mar. Še vedno, čeprav se trudiš, vaš prijatelj morda ne želi govoriti.
  • Povej nekomu. Če vas prijatelj prosi, naj rezino skrivate, reci, da nisi prepričan, da zmoreš, ker ti je mar. Povejte prijatelju, da si zasluži, da se počuti bolje. Nato povej odrasli osebi, ki ti lahko pomaga, kot tvoji starši, šolski psiholog ali svetovalec, ali učitelja ali trenerja, ki vam je blizu. Zdravljenje lahko pomaga vašemu prijatelju pri premagovanju težave. Vaš prijatelj je morda sprva jezen na vas. Toda študije kažejo, da se 90% tistih, ki se samopoškodujejo, lahko ustavi v enem letu po začetku zdravljenja.
  • Pomagajte prijatelju najti vire. Poskusite prijatelju pomagati najti nekoga, s katerim bi se pogovarjali, in kraj za zdravljenje. Obstaja tudi nekaj dobrih knjig in spletnih podpornih skupin za najstnike, ki se samopoškodujejo. Bodi previden, čeprav:Čeprav nekatera spletna mesta ponujajo koristne predloge, kako se upreti želji po rezanju, zgodbe ali slike, ki jih pošljejo nekateri, lahko dejansko sprožijo željo, da bi vključili tiste, ki jih berejo ali vidijo. Nekatera spletna mesta spodbujajo občutek sestrinstva ali solidarnosti, ki bi lahko koga ovirala pri pomoči. Pri rezanju ni nič kul - pazite se ljudi ali spletnih mest, ki nakazujejo, da obstaja!
  • Pomagajte prijatelju najti alternative rezanju. Nekateri menijo, da želja po samopoškodovanju mine, če v roki zelo močno stisnejo kocko ledu, narišejo z rdečim označevalcem na delu telesa, ki ga čutijo kot rezanje, sprehodite se s prijateljem (vi!), raztrgati stare časopise, pobožati svojega mačka ali psa, igrajte glasno glasbo in plešite, ali pa poiščite drugo motnjo ali izhod za svoja čustva. Te strategije ne nadomeščajo poklicnega svetovanja, lahko pa kratkoročno pomagajo.
  • Priznajte bolečino svojega prijatelja. Recite prijateljem, ki so odrezani, da boste dobili tisto, kar preživljate, tako, da boste rekli:"Tvoji občutki te morajo včasih preprosto preplaviti. Veliko si šel skozi - ni čudno, da si prizadel. Želim ti pomagati najti način, kako se spopasti, kar te ne bo več bolelo." Poskusite se izogniti izjavam, ki pošiljajo sporočilo, da ne jemljete prijateljeve bolečine resno (na primer "Ampak imaš tako lepo življenje" ali "Stvari niso tako slabe, ", ki se lahko osebi, ki reže, zdijo zaničevalne).
  • Bodite dober vzor. Vsak doživlja boleča čustva, kot je rana, jeza, izguba, razočaranje, krivda, ali žalost. Ta čustva so del človeštva. Spopadanje z močnimi čustvi - namesto da bi se na njih zadrževali in se še naprej počutili slabo - vključuje nekaj ključnih spretnosti, kot bi se vedeli, kako se pomiriti, ko ste razburjeni, izražanje občutkov z besedami, in iskanje rešitev za vsakodnevne težave. Bodite takšna oseba, ki to zmore in vaš prijatelj se bo učil od vas.

Četrta stran

Stvari, ki se jim je treba izogniti

Tu se je treba izogibati tem, kar bi morali reči ali reči:

  • Ne postavljajte ultimatuma. Najboljše, kar prijatelji lahko naredijo, je, da so zraven drug drugega, sprejemanje in podporo drug drugega brez sodbe. Poskusite se izogniti rokom ali ultimatumom ljudem, ki se samopoškodujejo (na primer ne reci jim, da ne boš prijatelj, če ne prenehajo rezati). Ta strategija ne deluje in samo pritiska na vse. Povejte svojemu prijatelju, da boste vedno tam za pogovor.
  • Ne pomotoma okrepite vedenja. Med nekaterimi ljudmi, rezanje ima lahko določeno mističnost. Če vas skrbi prijatelj, ki reže, ne dovolite, da vaš prijatelj kupi, da je vedenje znak moči, upor, punk chic, ali preprosto del njegove osebne identitete. Ne nagrajujte drame s preveč pozornosti.
  • Ne pridružujte se. Nekaj ​​ljudi bo morda poskušalo prepričati druge, da postanejo del skupine ali da se zdijo kul. Morda si upajo ali vas poskušajo prepričati, da odrežete, da vidite, kako se počuti. Ne dovolite, da vas pritisk vrstnikov vleče v dejanje, za katerega veste, da vam ne ustreza. Nekdo, ki vas poskuša pritisniti, verjetno ni pravi prijatelj.

Kako pomembno je pomagati?

Ljudje, ki se režejo, se običajno ne nameravajo hudo poškodovati, in rezanje običajno ni poskus samomora. Večina ljudi, ki se porežejo, pravi, da ne mislijo umreti in da vedo, kdaj se morajo ustaviti.

Toda tudi če samomor ni cilj, rezanje lahko še vedno povzroči hude telesne poškodbe ali smrt. Ljudje, ki si samopoškodujejo nevarne okužbe, brazgotinjenje, in šok (zaradi izgube krvi), in lahko umrejo zaradi ekstremnih poškodb ali slabih kosov, ki se ne zdravijo takoj.

Brez pomoči, ljudje, ki se režejo, se lahko še naprej počutijo socialno izolirane in depresivne. Ljudje, ki se samopoškodujejo, imajo lahko druge težave (na primer motnje hranjenja, obsesivno kompulzivna motnja, bipolarna motnja, mejna osebnostna motnja, ali huda depresija), ki zahtevajo dolgotrajno strokovno oskrbo.

Ko pomagate prijatelju pri reševanju težav pri rezanju, mu lahko odprete vrata za reševanje drugih vprašanj, tudi. Prvi korak do pomoči je običajno najtežji.

Peta stran

Kaj če prijatelj zavrne pomoč?

Pogosto je težko pomagati prijatelju, ki reže. Morda ne boste videli sprememb čez noč, če sploh. Nekateri ljudje se niso pripravljeni soočiti s tem, kar doživljajo - in za to ne morete kriviti sebe.

Nekateri ljudje morda niso pripravljeni zaprositi ali prejeti pomoči pri svojih težavah. Prijatelja lahko spodbudite k pomoči, vendar se morda ne odpre tej ideji, vsaj ne takoj. Morda boste morali biti potrpežljivi. Vaš prijatelj bo morda potreboval čas, da razmisli o tem, kar ste povedali.

Ljudje se na različne načine odzivamo, ko poskušamo pomagati. Ampak ne bojte se poskusiti. Včasih, iskrena skrb je tisto, kar človek potrebuje. S tem, ko se obrnete, morda bi samo pomagal prijatelju narediti prvi korak k ozdravitvi.

Včasih, ko poskušate pomagati, vaš prijatelj je lahko jezen ali reče, da ne razumete. Ali pa bi prijatelj resnično cenil, da vam je mar, vendar še vedno ni pripravljen sprejeti pomoči.

Naravno je, da se počutiš nemočnega, zaskrbljen, žalostno, ali vznemirjen - še posebej, če menite, da ste edini, ki ve, kaj doživlja vaš prijatelj. Včasih pomaga zaupati odrasli osebi, ki ji zaupate situacijo.

Lahko je res težko, ko ti prijatelj preprosto ne dovoli pomagati. Toda ne prevzemajte bremena kot svojega in se ne počutite odgovornega za vedenje nekoga drugega. Včasih se bo morda tudi najbolj resnični prijatelj moral odpočiti od hude situacije. Poskrbite zase in ne dovolite, da vas situacija vašega prijatelja izčrpa ali potegne navzdol.

Previous:

Next: