Družinsko pohodništvo 101

Ni vam treba več ur hoditi v gozd z nahrbtnikom in zalogami za kampiranje, da bi izkoristili prednosti pohodništva. Pohodništvo in hoja sta v bistvu ista stvar. Čeprav je živahna hoja po vaši soseski od trideset do šestdeset minut, tri do petkrat na teden, dobra za vaše srce, je lahko opazovanje pokrajine, ki ni vaša soseska, dobro tudi za vaš um. Vaš družinski pohod je lahko nekaj, kar počnete enkrat na nekaj mesecev ali nekaj, kar počnete tedensko. Študije, ki so primerjale ljudi, ki ne vadijo, s tistimi, ki vsaj trikrat na teden v svoje življenje vključijo lahko do zmerno vadbo, so pokazale, da koristi vključujejo zmanjšano srčno bolezen, nižji krvni tlak, nižji holesterol, zmanjšano debelost, preprečevanje ali nadzor sladkorne bolezni. , in izboljšano življenjsko dobo.

Naj bo zabavno in načrtujte vnaprej, ne glede na to, ali greste vi in ​​vaša družina na vikend kampiranje ali samo na enodnevni pohod. Začnite s pakiranjem zdravih obrokov in prigrizkov.

Trail mix je lahko okusen in hranljiv prigrizek za doma, a zakaj ga ne bi vzeli na družinsko pohodniško avanturo? Polovica zabave je ustvarjanje s svojimi otroki. Naj izberejo sestavine, ki jih želijo. Pojdite na tržnico in kupite granolo, oreščke, preste, nesladkane kosmiče in pokovke. Zmešajte in začinite po okusu vaše družine.

To so odlični blogi o pohodništvu z družino:

Blog za družinsko pohodništvo:Pohodništvo z otroki

Pohod . Blog. Ljubezen.

Za nadaljnje branje si oglejte te knjige:

Pohodništvo z otroki:prvi koraki z otroki 

Naravno igrišče:dejavnosti, obrti in igre za spodbujanje otrok, da se odpravijo na prostem

Zadnji otrok v gozdu:reševanje naših otrok pred motnjo naravnega pomanjkanja


Previous:

Next:

  • 10 nasvetov, kako otroku pomagati, da se zaljubi v branje
    ​​​​​Avtor:Sheila Razdan, dr.med., MPH Zdaj je lahko branje bolj kot kdaj koli prej odličen način, da se otroci sprostijo in pobegnejo v drug svet. Tukaj je 10 načinov, kako lahko starši pomagajo graditi in podpirati otrokovo ljubezen do branja.
  • 14 najboljših iger in dejavnosti za 4-letnike
    Prerasli so peek-a-boo, vendar še niso ravno konkurenčen nasprotnik Monopola. Katere igre in dejavnosti so torej dobre za 4-letnike? Pravzaprav, ko gre za angažiranje, obogatitev stvari, ki jih lahko počnete s 4-letnikom (in stvari, ki sodelujočih st
  • Več inteligence – medosebno
    Več inteligence Slog učenja:medosebno Medosebna inteligenca pomeni razumevanje drugih ljudi. Ta dar je tesno povezan z intrapersonalno inteligenco – razumevanjem samega sebe. Običajno se nobeno ne more razviti brez drugega. Otroci morajo razvijati