Družinsko pohodništvo 101
Ni treba, da hodite ure v gozd, naloženi z nahrbtnikom in kampirsko opremo, da bi prinesli koristi pohodništva. Pohodništvo in hojo sta v bistvu isto. Čeprav hitro hodanje okoli vaše soseske za trideset do šestdeset minut, tri do petkrat na teden, je dobro za vaše srce, vzajemanje nekega krajine, druge kot vaša soseska, je lahko dobro za vaš um. Vaša družinska pohod može biti nešto, kar storite enkrat na dva meseca ali nešto, kar storite tedensko. Študije, ki primerjajo ljude, ki se ne vadijo, s tistimi, ki vključujejo lahko do umerno vadbo v svoja življenja vsaj trikrat na teden, so pokazale, da koristi vključujejo zmanjšano srčne bolezni, nižji krvni tlak, nižji holesterol, zmanjšano debelost, preprečevanje ali nadzor sladkorne bolezni in izboljšano dolgovek.
Ohranite to zabavno in načrtujte naprej, bodisi vi in vaša družina gremo na vikend kampiranje ali samo na dnevni pohod. Začnite s pakiranjem zdravih obrokov in prigrizkov. 
Mešanca za pohodništvo je lahko sladka in hranilna prigrizek za okoli hiše, a zakaj ne vzamete nekaj na vašo družinsko pohodniško avanturo? Pol užitka je narediti to z vašimi otroki. Dovolite jim, da izberejo sestavine, ki jih želijo. Naredite obisk na trg in kupite granola, orehe, solate, nesladkene žitnice in popcorn, prazan z zrakom. Zmešajte in začinite po okusu vaše družine.
To so odlični blogi o pohodništvu z vašo družino:
Družinski pohodniški blog: Pohodništvo z otroki
Hike. Blog. Love.
Preverite te knjige za nadaljnje branje:
Pohodništvo z otroki: Prvi koraki z otroki
Naravina igrišče: Aktivnosti, obrti in igre, ki spodbujajo otroke, da gredo zunaj
Zadnji otrok v gozdu: Reševanje naših otrok od naravnega deficita
-
Omicron varianta je povzročila rekordno število COVID okužb v začetku leta, in otroci niso bili izključeni. Otroci so bili hospitalizirani z višjo stopnjo med omikronskim valom kot med vrhuncem delta vala, a nova študija kaže, da so cepiva igrala pom -
Učenje matematike za domače šolarje Isabel Shaw En korak naprej Kako lahko poučite matematiko svojim otrokom, če sami imate težave z njo? Da, med nami so tisti, ki resnično ljubijo matematiko – ljudje, ki hitro zmanjšajo matematične koncepte, enostav -
Za vse se zdi, da je v tem času koronavirusa nova normalnost. Lastniki majhnih podjetij, ki vodijo tečaje v živo, morda čutijo stisek v tem času. Fakt je, da vidimo veliko vas, ki delate na prehod vaših tečajev na splet, in tu smo, da vam pomagamo, d
