Kako zaščititi svoje otroke pred poškodbami, povezanimi s športom
Ekipni in individualni športi so zlahka dostopni v zasebnih in javnih šolah, pa tudi v skupnostnih centrih in prek skupin na prostem. Sodelovanje v športu je pomemben del otrokovega življenja, pod pogojem, da to želi početi vaš najstnik. Vendar pa lahko vodi tudi do situacij, ki so polne možnosti športne poškodbe, razen če vi in vaš najstnik sprejmete ukrepe za zmanjšanje teh tveganj. Tukaj si oglejte, kaj lahko storite, da zmanjšate verjetnost, da bi vaš najstnik doživel nekaj udarcev, prask ali vlečenih mišic.
Ogrevanje
Pred vsakim športnim dogodkom naj se vaš najstnik ogreje vsaj 15 minut. Ta strategija pomaga pripraviti mišice na gibanje, zaradi česar je manj verjetno, da bo vaš najstnik doživel nepotrebno škodo. Vsako ogrevanje naj se začne postopoma s počasnimi, metodičnimi razteznimi gibi.
Zaščitna oprema
Starši bi morali vztrajati, da njihovi otroci nosijo zaščitno opremo, ki je zasnovana posebej za ta šport. To lahko vključuje vse, od čelad do ščitnikov za kolena, rokavic in zaščite za oči do ščitnikov za prsi.
Opremljena obutev 
Da bi zagotovili mobilnost in varnost med igranjem, je treba vedno nositi ustrezno opremljeno obutev. Poleg tega, da mora biti obutev prilagojena velikosti, mora biti oblikovana posebej za šport, ki ga igrate.
Biti v formi
Najstnik, ki je fizično pripravljen, se manj verjetno poškoduje, ker preprosto ni v formi. Podobno je znanje in izkušnje s tem, kako se šport igra, prednost ne le za atletsko uspešnost vašega otroka, ampak tudi za njegovo fizično zdravje.
Dober šport
Fizično zdravje ni edina težava, ki je prisotna, ko se najstniki ukvarjajo s športom. Prav tako je pomembno, da svojega otroka naučite umetnosti dobrega športa in zagotovite, da ga vaš najstnik vadi. To je morda težko, saj današnji starši včasih povzročajo težave, ko verjamejo, da je njihov otrok slabo ravnan. Izogibajte se skušnjavi, da bi se vključili v prepir in dali dober zgled svojemu sinu ali hčerki.
Hitro odpravite poškodbe
Če se vaš otrok med treningom ali športnim dogodkom poškoduje, nemudoma poiščite pomoč. Najstniku ne dovolite, da nadaljuje z igranjem, ne glede na to, kako vztrajen je vaš najstnik ali trener. Poškodovano igranje lahko poslabša situacijo, kar lahko povzroči daljši časovni okvir za proces celjenja.
Oglejte si varnostne smernice in pravila igre
Preglejte navodila za ravnanje in varnost, ki jih daje otrokov trener z vašim najstnikom. Pomembno je, da ste na isti strani in se popolnoma zavedate, kaj se ne pričakuje le od vašega najstnika, ampak tudi od vas.
Odprta komunikacija
Če opazite, da vaš otrok nenadoma kaže znake modric ali se čudno obnaša, se obrnite na svojega najstnika in ugotovite, kaj se dogaja med vadbo ali igrami. Lahko bi bila navadna igra, vendar je pomembno zagotoviti, da je vse tako, kot mora biti.
-
Prvih nekaj mesecev po rojstvu otroka je težko. Ne samo, da se navadite na rutino, ki vključuje hranjenje, menjavo plenic in veliko neprespanih noči, okrevate tudi od samega poroda. Glede na vse, kar se dogaja, je seks verjetno zadnja stvar, o kateri -
Kaj je sindrom HELLP? Sindrom HELLP, ki je lahko življenjsko nevaren zaplet nosečnosti, se pogosto šteje za različico preeklampsije. Čeprav natančna statistika ni znana, naj bi se sindrom HELLP pojavil pri eni do dveh od vsakih 1000 nosečnosti in p -
Ni boljšega časa kot poletje, da poskusite svojega otroka ali najstnika spodbuditi, da se loti hobija. Seveda je poletje polno številnih dejavnosti na prostem, kot sta obisk na plaži in plavanje v bazenu – in, priznajmo si, najstniki spijo do poldnev
