Kako vadite z Predšolski
Morda boste motivirani , da spusti nekaj kilogramov ali priti v boljši formi - ampak nisiedini, ki mora ostati aktiven , da ohranijo svoje zdravje . Vaš Predšolski otrok potrebuje veliko telesne dejavnosti. V resnici,Nacionalno združenje za šport in telesno vzgojo priporoča, da predšolski otroci dobijo vsaj 60 minut strukturiranega telesne aktivnosti vsak dan . To se ne dogaja, da gre pri tem vaš malček skupaj z vašim aerobika razred - ampak to ne pomeni, da nimajo možnosti za početje zabavno fitnes dejavnosti, skupaj
tisto, kar potrebujete
Stereo
. Swim prestava
Athletic čevljev
Athletic kroglice in opremo
jogging voziček
Navodila Poslovni
1
Vklopi nekaj zabavno glasbo zjutraj in imajo pravico, a dance party v dnevni sobi . To lahko pomaga vaš otrok dobil nekaj njenih energije , preden je glave do vrtec - in vam pomaga pri jutranji vadbi , ki lahko nastavite ton za preostanek dneva
2
Prijava . za matično in otrok fitnes razreda , kot je plavanje ali ples. Razredi imajo pogosto bolj zapletene poteze za starše , da sledijo , pomagajo starši dobili v boljši vadbi . Če je vaša ne , uporabite svoj čas s polno paro . Kick noge ali teči v vodi vaš otrok , medtem ko je vadil svoje brce na strani bazena , ali pa dodate v dodatnih lunges in squats , ko je vaš otrok počne plesno rutino .
3
Naučite svojega otroka nekaj osnovnih športnih veščin . Predšolski otroci niso premladi , da začnete učenje osnov nogomet, košarko in druge športe , in ta šport vključuje tudi veliko teče . Izzovite svojega otroka v igri , v kateri ste tako poskušali s točkami , ali pa vaje, ki ste in vaš otrok brca ali metanje krogle okoli hitro .
4
Uporabite otroška igrala , kot svojo osebno telovadnici . Ne vlecite okna na stranskih barih in glavo čez opica palice za še bolj zgornji telesno vadbo s . Teči gor in dol z lestve ali pač visoko intenzivno intervalno vadbo a , ki teče okoli oboda igrišče medtem ko vaš Predšolski otrok igra . Visoke intenzivnosti interval usposabljanje vključuje početje napade šprint sledijo napadi okrevanje. Sprint za 30 sekund , nato pa sprehod za 30 sekund , ponavljanje cikla, skupaj osem krat .
5
Kupi jogging voziček in hoditi ali teči toliko, kot bi si želeli . Lepota te možnosti je, da lahko to storite med nap času ali kadarkoli , ko vaš Predšolski otrok potrebuje malo odmore. Lahko bi celo združiti z igrišči za vadbo , da bi dobili še več vadbe v enem dnevu .
-
Trenutna kriza v Ukrajini je v zadnjih nekaj tednih prevladovala v pogovorih in virih na družbenih omrežjih, otroci in najstniki pa morda čutijo napetost. Ne glede na to, ali so dovolj stari, da se sami »pomikajo« po novicah ali pa so preprosto sliša -
Kako je poskusiti zanositi? Počuti se vrtoglavo in navdušeno, da se KONČNO potrudiš! Vsak dan se prebuja in si drgne trebuh v upanju, da je tam malo človeka. Teče v kopalnico, da bi jutranje lulanje (ker veste, da je najboljši čas) za piškote -
Ko začnemo okrevati po pandemiji, je iskanje kakovostnega cenovno dostopnega varstva otrok vse bolj zapleteno kot kdajkoli za starše. Ne samo, da je cenovno manj dostopen za družine kot pred enim letom, ampak je postal tudi vse manj dostopen zaradi k
