Kako začeti Teaching Kids Yoga

Otroci lahko imajo koristi od učinkov um- centriranje joge prav tako dobro kot odrasli lahko. Vendar pa določa , da naučiti otroke jogo brez upoštevanja njihovih krajših pozornost razteza vam lahko ustanovi za razočaranje in jih do počutijo nezadostne. Namesto tega preusmerimo sej zato , da se igrajo na naravni težnji otroško sodelovanja s svetom - tako, da posnemajo predmete in šumov , se pretvarjajo , da so stvari, ki jih ne pozna, in s pomočjo zvoka in gibanja prosto . S tem boste jih potegnite v dovolj dolgo, da se lahko naučijo globlje koristi prakse , kot so umirjenost , ravnotežje in koncentracijo .
Tisto, kar potrebujete
predvajalnik glasbe in mirne CD
joga preproge za vas in vašega otroka
Sack ali blazino
Polnjene živali , ki ustrezajo joge predstavlja
Magic wand
Navodila
1

Začnite z uvedbo idejo učenja joge kot zabaven način uporabe domišljijo in telo ob istem času . Povejte otroci bodo dobili, da se pretvarjamo , da jeveliko različnih rastlin in živali .
2

Daj na pomirjujoča glasba . Naroči otroke, da stopijo na svoje joga preproge .
3

Začni otrokom mlajšim od 3 off s " čarobno živali vrečo , "vrečko ali blazino , v katerem ste postavili nagačene živali , ki ustrezajo tradicionalni joga poze , kot so psi za zniževanje psa ali kač za cobra . Dovoli otroci vleči živali out of vrečo enega naenkrat , nato pa dokazati pozo za te živali in jih vas posnemajo . Uporabite čarobno palico , da " obrniti " otroke v živalskih tapkanjem po glavi , po katerem morajo prevzeti pozo .
4

Tie jogo v času zgodbe . Naj vaši otroci vam povem zgodbo , da so se izmenjevali dodati kosov na zgodbo , če imate več kot enega otroka . Vsakič, ko se omenjažival ali predmet , ki se lahko nanašajo na jogo predstavljajo, narediti, da predstavljajo . - Na primer, lahkogorsko privede do vadil mountain predstavljala
5

Build upčas, ki ga otroci preživijo v vsaki joge predstavljajo postopoma . So jih imajo vsaka predstavljajo za določen čas , kot je čas, ki je potreben , da računajo na določeno številko ali počasi recitirati ABC . Dovolite jim , da hrup , ki simulirajo živali, ko počnejo živali pozah; na primer, lahko pa jih naročite, naj sikanje kot mačka in moo kot kravo , kot se premikajo s pomočjo mačke kravo predstavljajo .
6

Pretvarjaj se, da greste na potovanje in uporabo geografijo neka regija navdihuje svoje pozah . Ali piramide predstavljajo in kamele predstavljajo , ko greš v Egipt ali kača predstavlja in drevo predstavlja , ko se odpravite v džunglo . Pripovedujejo potovanje ali dovoli , da ga otroci pripovedujejo zate .
7

Build v trenutkih tišine . Naroči otroke prevzeti sedečih položajev , kot sta Lotus in zaprite oči za tako dolgo, kot jih lahko. Povejte jim , da razmišljajo o ničemer , klasično nalogo meditacije , nato pa od njih zahteva, potem , kako dobro je to delal .

Previous:

Next: